martucca

Martucca ja po prostu jak dwa lata temu tyle ważyłam bez ćwiczeń to dobrze się czułam i uda miałam szczuplutkie, ale teraz wiem że mogę uzyskać podobny efekt ćwicząc i mając jędrne i umięśnione ciało a waga będzie na pewno większa bo mięśnie więcej ważą. Chodziło mi o to z tymi 47kg że chciałabym na tyle wyglądać po tych treningach nie koniecznie [...]

Martucca już pisałam biorę trisequens Mój dzisiajszy trening: Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 15-10kg/15-15kg/15-15kg(nie mogę wyczuc tego ciężaru, wydaje mi się że nie podniosę ale spinam się i ledwo ale daje radę podnieść tyle samo w ostatniej serii...) 2. suwnica nogi w gorze podstawy 12-30 kg/10-25kg/10-23kg 3. wypady [...]

Weronika, masz taki tytuł dziennika, że niezbyt wiadomo, co to za temat. Więc wymyśl sobie nowy tytuł z uwzględnieniem swojego nicka, to ci obecny zmienię Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 16:41:55

Dziękuję Martucca za zmianę tytułu Moja dieta z wczoraj(dzień nie treningowy): do drugiego posiłku 30 g jabłka do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka wczoraj sałatka ze świeżych warzyw(pomidor, papryka,rzodkiewka,kapusta pekińska,cebulka czerwona sos z oliwy z oliwek i octu jabłkowego) W przekąskach jeszcze był sernik z przepisu sfd z [...]

oooo jaaa no powiem Ci Martucca że nieźle ale muszę to wszystko na spokojnie przeanalizować posprawdzać jak wyglądają niektóre ćwiczenia bo za bardzo nie znam i.... było by super jakbym dała radę... Tylko teraz tak.. najpierw chyba muszę zrobić porządek z tą moją przemiana materii i trawieniem i dopiero wdrożyć tą dietę która jest podana, bo jak [...]

Chciałam wrzucić zdjęcie, pokazać jak wyglądał mój brzuch jak dowiedziałam się o ciąży, bo chociaż nie wydaje sie to jakaś spektakularna zmiana, to jest dużo lepiej, jest jędrniejszy. Rozmiar spodni spadł o jeden. I wymiary z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb831a66c64147d7850a36e108b98977.png Niestety nie przykładam się odpowiednio do ćwiczeń, [...]

Kurcze gdzieś kiedyś Martucca pisała o tym tętnie, poszukam i jutro wrzucę, bo dziś nie dam rady..... rozciąganie (koniecznie HIM i HAM) i wiosła wg mnie są ok Każda na początku am milion pytań pytaj pytaj Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-22 20:23:15

Coś taka ciekawska? Myślałam, że Cię łapy bolą, a tu proszę... Pisać umiesz. Opyerdalasz się na treningach? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-07 22:55:43

Rób prostowanie jedną nogą i tyle. W uginaniu obunoż, ale w szczytowej fazie unieś kolana w górę :-)) Acha, jakbyś mogła, to zestaw mi foty sprzed 2 tygodni i obecne w jednym obrazku. Będzie łatwiej porównać :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-26 09:53:02

E-e-e :-> Co to za spadki nastroju, hę? :-> Squeeze your boo-boo i do roboty! Fajnie, fajnie :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-31 13:02:17

uzyskanie defnicji na udach zajęło jej... 7 lat 88-O 88-O Nie ma to jak motywacja... @@-) Predzej sie zestarzeje, niz poprawie wyglad nog :-(}:-( Dobrze, ze Wy jeszcze mlode, macie czas ;-)};-)

Mis ze spadków cieszę się razem z Tobą };-).Jest super !Konsekwencja , no i oczywiście Martucca doprowadzą Cię do celu :-)) Twoja ciężka praca jest wynagradzana spadkami z newralgicznych miejsc };-)

Za tydzień spodziewam się spadku w udzie :-P%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-27 16:59:54

Same chciały wojskowych klimatów \-) Mis, ja by Cię na offie tygodniowym teraz jednak widziała :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-03 06:43:30

Bo to jest tak: najpierw pytają: "po co to robisz" (bo zazdrość zżera, że się zmotywowałaś), potem mówią, że "źle to robisz" (bo tak tego nie zrobisz, za dużo jesz, mięśnie Ci urosną... Ale już widać, żeś schudła), potem znów pytają, ale "jak to robisz" (bo widać coraz wyraźniej, że chudniesz) i dalej "po co to robisz" (bo naprawdę widać, [...]

Miss powodzenia 8-)... Martucca przechodzi samą siebie w treningach. O zdjęcia się również upominam :-)

to ja uprzejmie proszę o mazidło z serii: ja ci wytopię intruza, a ty maluj spokojnie paznokcie Z cyklu "Szamanka radzi": Sporządź wyciąg alkoholowy z korzenia lukrecji (możesz użyć dużej ilości żelków lukrecjowych, ale mieszaj aż do nasycenia roztworu), dosyp do niewielkiej porcji 2 lyżeczki kawy rozpuszczalnej. Ciało wydrzyj solą gruboziarnistą [...]

A ja myślałam, żeś do Łeby pojechała @@-)%-) No ale jak kanary, to musowo, kartkę przyślij ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-12 13:32:16

To coś tam będziemy tworzyć :-) Dzisiaj jak tak sobie popatrzyłam i poprzypominałam, to aż mi się szczera łza zakręciła ;-)};-) To odwadnianie troszkę wszystko przeciągnie w czasie, bo w najbliższych dniach na pewno zawaliłabym picie i sikanie, a później będę zestresowana, że okres się zbliża %-) To umówmy się na później po prostu }:-(;-) Ja se [...]

Cześć Renatko, widzę że też dalej walczysz z organizmem. Dawaj, dawaj...czytając wypiskę Martuccy nt. jej treningów mimo naczyniaka to ehh....te nasze problemy to błahostki Wszelkie problemy zdrowotne mixują w główce, oj mixują... Martucca podziwiam