marta

Nie pamietam jak Marta tam Mavice zalecała, ale myśle że 4 tyg tym treningiem wystarczą i będziesz mogła zaczac trudniejszą wersję z jej dziennika też:-)

dlatego proponuje rotacyjnie, tak jak Marta np pisze dajesz wiecej w dni silowe jako koktajl potreningowy i gra, nei musisz liczyc dodatkowo. Wytrzymałośc ujdzie ale raz w tygodniu, wystarczy ci treningów

noo, wszystko juz jasne, przyswojone i bedzie zamienione w czyn ;-D ale ... :)) Marta, potrafisz wsunac 2 banany po treningu? %-)

Marta , wyslane ;-) Olinka , dzieki wielkie };-) trzeba od siebie chcieć więcej, bo inaczej nie ma motywacji %-) a ja od siebie zawsze dużo wymagam, teraz też :)) ___________________________________ KONKURS - dzień 2. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 29kg - 6 29kg - 6 29kg - 6 29kg - 6 29kg - 5 * Przysiad przedni 3 x 8-15 27kg - 12 [...]

Marta, mierzyłam się dziś. Żadnych spadków. Chyba będę przypadkiem beznadziejnym, odchudzającym się w nieskończoność.;-) Nie wiem, jak zaczynałam w sierpniu to leciało co tydzień centymetr a teraz nie spada. Ciągle mi się wydaje że coś źle robię albo za mało się staram....albo jestem niecierpliwa? Jak to Obli mówi? Że na diecie najszybciej się [...]

Lejjla, jeszcze dwa tygodnie i po zaliczeniach. 8-) Marta, Lucyferka };-) UNKNOVVN, uhuhu to współczuję. Komfortowe to na pewno nie jest. @-| };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img835.imageshack.us/img835/4074/beztytuudydb.png + sałata lodowa, [...]

Marta, teraz trzeci tydzień zaczęłam 8-) vari3, jak taki popyt to jeszcze ceny marchewki wzrosną |-)

Rakhu, dziękuję:-) Remik dzięki za radę, ale zobaczę, co Marta powie:-) Morales - dziękuję;-) Zdjęcia są beznadziejne, w najbliższym czasi będę poprawiać, tylko muszę lepszego fotografa dorwać. Wypiski podrzucą wieczorem;-)

Zostań Gwiazdą TREC-a - Marta z Elbląga - zgłoszenie 37 http://img220.imageshack.us/img220/7778/40886428182107187728213.jpg http://img861.imageshack.us/img861/5177/40955328182124521059813.jpg http://img100.imageshack.us/img100/5065/40773328168231855782413.jpg http://img11.imageshack.us/img11/5348/40705628182113187727613.jpg [...]

Rudziaku, biorę według zaleceń na opakowaniu (tak Marta kazała).

dontknow - Witaj, odpisałam:) Marta - 1600 kcal B:120, T:80, W:100, rozkład od Ciebie, mam go od 9 grudnia, wcześniej było 1800 kcal od lipca do początku grudnia. Wzrost 162 cm. Wkleję jeszcze rano tabelkę z wymiarami z ostatnich tygodni. Edit: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d412f157adec407ba4dc9c63e94f9cef.jpg Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-19 [...]

Marta, soczewki mi pot przeżerał @-| Naprawdę przydałaby się 10kg, choć robiąc to w swoim tempie z 12kg progress pewniejszy :-) Koty mają lekką nerwice, ale nie wiem ile w tym winy moich treningów (które mają irytujący zwyczaj obserwować), a ile tolerującego je chłopa |-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-19 09:11:19

Rakhu - będę działać samowyzwalaczem%-) Marta - tak jest:-) Milutek - lepiej zapytaj kogoś doświadczonego, czy będzie ten trening odpowiedni dla Ciebie. I słowo "fajny" jest ostatnim określeniem, którego bym użyła opisując go%-)

Marta, czy wiesz ze ja Ci ufam jak nikomu? ;-) Jak trzeba to tniemy. Czy możemy nie z węgli dużo? Nie chce schodzić w LC. Nie spocznę dopóki czegoś nie zrobię sensownego ze swoim ciałem... Środa 18 stycznia 2012 Dzień w delegacji ale miska przygotowana zawczasu. Głównie kanapki z upieczonym schabem. [...]

Zobaczymy, co to tam ze mną będzie;-) Jeszcze mam wrażenie, że wywaliło mi brzuch%-) Do fizjo za momencik wychodzę, wypytam o wszystko. Dzisiaj plecy są tylko napięte, bólu zero, więc może wystarczy się rozciągnąć;-) Hmm... a mam ochotę:-D Marta, swoją drogą chyba czas na przesłanie zdjęć kontrolnych:-) Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

Marta, szykujesz dla mnie niespodziankę ? w takim razie zacznę się bać :D

Zostań Gwiazdą TREC-a - Marta z Elbląga - zgłoszenie 37 http://img220.imageshack.us/img220/7778/40886428182107187728213.jpg http://img861.imageshack.us/img861/5177/40955328182124521059813.jpg http://img100.imageshack.us/img100/5065/40773328168231855782413.jpg http://img11.imageshack.us/img11/5348/40705628182113187727613.jpg [...]

Zostań Gwiazdą TREC-a - Marta z Sosnowca - zgłoszenie 44 http://img545.imageshack.us/img545/307/zdjecietwarz.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1296/zdjeciesylwetki3.jpg http://img862.imageshack.us/img862/3010/zdjeciesylwetki2.jpg http://img851.imageshack.us/img851/6348/zdjeciesylwetki1.jpg

Zostań Gwiazdą TREC-a - Marta z Sosnowca - zgłoszenie 44 http://img545.imageshack.us/img545/307/zdjecietwarz.jpg http://img9.imageshack.us/img9/1296/zdjeciesylwetki3.jpg http://img862.imageshack.us/img862/3010/zdjeciesylwetki2.jpg http://img851.imageshack.us/img851/6348/zdjeciesylwetki1.jpg

Marta, Dziękuję ;-) No to jest nowy rozkład: B: 120, T: 60, W:100 = 1420 kcal Do tego ucięty niedawno nabiał i większa mobilizacja treningowa (mój mąż kochany obiecał mnie wspierać i chodzić ze mną (czytaj: jeździmy autkiem;-))- jak na razie byliśmy wczoraj i dziś, zobaczymy jak pójdzie dalej, nowa super-siłka też daje fajną mobilizację, aż miło [...]