marian

No coś w tym jest, że jak nie ma pogody, to motywacja słabsza do michy. Wczoraj był dzień nietreningowy, poszło 50min aero na czczo. MIcha trzymana, bazowałem na jajkach, wątróbce, mięso z ud kurczaka twaróg,oliwa Czwartek – 26.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I [...]

Marian długo jeszcze będziesz redukował ? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 15:31:14 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 15:31:28

Konkret Marian ;-)

Foto z dupy ale cóż mi to bardziej wyglada na foto z przodu ale Ty wiesz najlepeij gdzie przod gdzie dupa %-)

MARIAN a Ty ile tej witaminy c bierzesz jak lecisz na jakąś impreze? %-)

p.s jakiś czas temu skończyłem aero w postaci zrzucania wegla;d Czyli co jednak Low Fat nie dla ciebie? wchodzisz na Low Carb? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-30 18:32:08

fitness Marian, dowalaj węgla, tłuszcza i białka %-)

no juz lepiej dzis juz ogarnąłem trening nóg;-) więc nie jest źle jestem tylko dzien do tyłu, chyba zebym zrobił jutro i w piatek trening to nie bede w tył, tylko w takim razie bym jutro musiał robic plecy a od razu po nogach to chyba nie najlepszy pomysł wpiska bedzie jutro bo dzis ogladałem rambo w TV%-), a teraz ide w kime bo o 4 pobudka;/ [...]

Antek z jabłkami nie jem całych jajek tylko białka-ale nie wiem czy to cos zmienia, a po drugie nie odczuwam jakiegos wiekszego dyskomfortu. Daje jabłko dla smaku. Niektórzy chyba bardziej wybuchowe mieszanki robią. Kurde z tym drażkiem własnie jest jak piszesz, o ile w nachwycie potrafię w miarę spinac te łopatki i nie pracowac tak bardzo [...]

szerokości brakuje to widac gołym okiem, a bardzo płasko chyba nie jest. mysle że powoli pójdzie do przodu. teraz pracuje nad plecami, więc nogi póki co musza poczekac. zaraz ide robic plecy i klatę. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-01 12:17:01

powoli będę wprowadzał zmiany, dzieki za wskazówki wpiska bedzie z wczorajszego treningu to jeszcze bez tych nowych zmian;-) musze z tą linką spróbowac, próbowałem kiedyś ściągania na triceps i imho linką mi słabo wchodziło ~~~~~~~~~~ Środa – 24.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3736 kcal [...]

widac ze jakis bic i tric tam siedzi, ale te koszulke mogłes sciągnac;d + mam cos z okiem, prawe w połowie jest całe czerwone, trzyma sie to tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje raczej nic powaznego, kumpla [...]

Przez większość czasu tez jadłem tak jak Marian piszesz, że posiłek i max 20 min do spać. Ale od jakiegoś czasu jem 1,5 -2h przed snem ale za to wiekszy posiłek i duzo lepiej mi sie spi.

Marian, czemu do tej owsianki wiórków kokosowych nie sypniesz? Też fajnie pęcznieją i zapychają, to takie treściwsze żarełko w sumie. :-D

Dokladnie tak jak Marian napisal, to są poszczególne tygodnie. MC póki co z dużym zapasem, jeszcze się rozkręcę %-)

Kvrwa stary współczuję bez omletow %-) u mnie one nadaja sens zycia %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-10 10:56:58

Właśnie pytałem Przemka o smaki i na wejściu odradził rafaello i porzeczkę %-) Marian no niestety nic nie poradzę, kiedyś omlety szły dzień w dzień a od jakiegoś roku mogę zjeść maks dwa trzy jajka i to najlepiej na twardo, w omlecie odpadaja bo mam potem takie bolesne skurcze i ból brzucha, ze sie idzie zesrac, w sumie dziwna sprawa bo tak jak [...]

Mati ta pompka nie bedzie dobra, ona będzie zabójcza %-) ok Marian, nie ma problemu, ominę Ci tych nieprzyjemności %-)

Wejdź do mnie Marian haha

Erwi bez filozofii rozpuszczasz olej ale kup nierafionowany najlpeiej smakowy do tego wpc smak kokso najlepsze tylko zeby była dobra konsystencja wylewasz do jakieś małej foremki/pojemniczka od lodowki lub jak na szybko to zamrozić i jest mega kosa ;-) z dwie malinki do srodka to juz w ogole sztos %-) a bez cynamonu moje zycie by nie miało sensu, [...]