lekko

[...] że mam wzmacniać brzuch i plecy. I tak długi czas zdobywałem wiedzę na ten temat i do tego przyglądając się sobie wnioskuję, że razem z tą wadą u mnie, idzie razem w parze lekko pogłębiona kifoza piersiowa i wystająca szyja. Staram się sam korygować, poprzez informacje na ten temat znalezione w necie. I do końca nie jestem zadowolony z [...]

[...] że mam wzmacniać brzuch i plecy. I tak długi czas zdobywałem wiedzę na ten temat i do tego przyglądając się sobie wnioskuję, że razem z tą wadą u mnie, idzie razem w parze lekko pogłębiona kifoza piersiowa i wystająca szyja. Staram się sam korygować, poprzez informacje na ten temat znalezione w necie. I do końca nie jestem zadowolony z [...]

Tak spadał do tego momentu ale ponad miesiąc a nawet i więcej wszystko się zatrzymało ,obwody stoją a waga nie drgnie a może nawet lekko kilka dkg poszła do gory,w dni treningowe i nietreningowe trzymam taka sama pulę kcal 2600 i makro na tym samym poziomie od stycznia czyli od początku. Aktywność mam po za siłownia tzn cardio ale nie chce już [...]

To zgrubienie na lewym skutku czyli na tej większej stronie to taki guzek bo tak jak pisałem przy dojrzewaniu zacząłem szybko rosnąć a kręgosłup chyba nie nadążał i lekko jest krzywy i ten guzek to od dojrzewania mam

[...] i jako podwyższenia moge uzyć np bumpera 10kg? 2) WL robić cały czas 10 serii po 5 bo jak sie złoży Zercher 10x5 + WL 10x5 to na te dwa cwiczenia mi z godzina zejdzie jeśli dolicze serie rozgrzewkowe i będę robił ciężko 3) Zaczynać z lekko zaniżonych ciężraów i co chyba warto zostawić 1-2 powtórzenia zapasu przy 10-tkach i z 1 na 5-tkach?

Za słabo trzymałeś brzuch. Plecy przy Ab rollerze mają być lekko zaokrąglone, bo mocno aktywujesz brzuch. Możesz zrobić na sztandze itp, jak już chcesz coś innego to uzbieraj 2-3 minuty L-sit w zwisie.

[...] /SFD/2019/5/12/b7b7d188d7f94ac986b6c87e252cc9da.jpg Panowie bardzo prosze o szczere zdanie w sprawie redukcji czy poszła w dobrym czy miernym kierunku, i co mam dalej działać redukować czy lekko masować ? :) Bedę wdzięczny za opinie i wskazówki :) Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-12 11:20:02

przy pumpie szczypanko jest fajne (jak ktos lubi ) lekko poci , metaliczny smak nieodczuwalny :-D a smak pomarańcza jest nawet bym powiedział trafiony w 10 :-)) porównując choćby do napalmu gdzie trzeba go wypić i popić \-)

Normalnie wrzuciłem kapsa epi, nie bede przerywał cyklu z powodu jakiegoś tam kataru i lekko pobolewającego gardła. Myśle, że 2-3 dni i przejdzie to "przeziębienie" gorączki nie mam więc nie jest chyba na tyle zle żeby przerywać cykl i za kilka dni zaczynać go na nowo, szkoda tych kapsułek co już zjadłem. Dieta trzymana od rana smaczna i zdrowa :) [...]

Jak lubisz możesz bić w napięty, więcej niezapomnianych wrażeń %-) Normalnie to powinieneś przenieść ciężar ciała na nogę w która nie bijesz. Nogę od poślada w który bijesz wysuwasz lekko do przodu tak żeby był nie napięty (trzeba sobie znaleźć pozycje). Reszta pytań - jw - ankieta.

Panowie wszedłem na zero według BMR lekko ponad 2800kcal i od miesiąca nie robię wcale cardio na bieżni . Czy taki odpoczynek jest wskazany jeśli chodzi o zawieszenie cardio ? Za tydzień obcinam 200kcal od zerowego i dalej redukuje ,czy odrazu włączyć cardio po każdym treningu 30min bieżnia? Oczywiście w dalszym ciągu redukuje.

Ważne jak zmieniły się obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie jego masa. Tydzień to zbyt krótko. Warto poczekać dłużej na zerowym lub lekko dodatnim bilansie kcal.

nic tam nie jest zerwane nie słuchaj kolegi bo pierd**li głupoty %-) wg mnie jak nabierzesz masy i bedziesz regularnie cwiczyl to sie to wyrowna a drugą opcja moze byc że lekko przewarza jedna strona w cwiczeniach, więc mozesz wiecej korzystac z hantli niz sztangi

Dodam że Wynik kortyzolu może być lekko wypaczony przez alkohol spożyty dzień wcześniej :)

nac nalepiej ja czczo. a 100mg lekko mija sie z celem, daj 600mg na czczo i 600mg przed snem

Na cenie w spoczynku miewalem tętno 120 gdzie normalnie mam ok 60. Drżenie rąk, lekko podwyższona temp. Ciała, większa potliwość, wyższe tętno to co zauważyłem u siebie. Czułem od dawki 80mcg, nie przekraczałem 120mcg. Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2019-07-03 18:32:13

progesteron miales od razu taki po zakonczeniu leczenia finasterydem ? czy potem wywaliło ? . Ja wogole nie moge uzyskac erekcji . Jak tylko lekko stwardnieje to od razu opada. kiedys bylo odwrotnie jak dotknalem penisa to od razu napełniał się krwią . teraz jak go dotykam to od razu maleje.

Witam Panowie od ponad 1.5 miesiąca może nawet więcej waga stoi obwody również w miejscu , dieta na poziomie 2500kcal , waga nawet moze lekko posżła do przodu ;/ co jest nie tak ? trening 4x w tygodniu siłowy , aeroby dawno nie kręciłem zaprzestałem , co robię źle ?

A nie jesteś w stanie nic podziałać z klatką przez rehabilitację? Młody jeszcze jesteś. To napinanie brzucha to jest dobry patent i generalnie wszyscy powinni lekko mieć napięty rdzeń cały czas. Oczywiście nie chodzi o jakieś mega spinanie brzucha, ale lekkie napięcie poprzez delikatne zbliżenie pępka do kręgosłupa. Co do trenowania nóg no [...]

[...] PĘPKA: 78 cm OBWÓD TALI: 70 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? lekko zarysować mięśnie, być bardziej wysportowana, czuć się lepiej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: czasami [...]