lekko

[...] siła i chęci to musi coś boleć... Przy wyciskaniu znów bolał mnie bark, już na rozgrzewkach, 80kg rwało mocno, 100kg nie do zniesienia, więc poszedłem na sztangielki, tu lekko i prawie bez bólu, przy poręczach bez problemu. Triceps jak zwykle intuicyjnie, fajnie spompowany. Suple: Za 2 tygodnie będę badał stężenie białka w produktach, więc [...]

LeeJaedong parę osób razem ze mną zwracało Ci już uwagę, to nie "pojedyncze pytania LeeJaedonga" , tylko dziennik treningowy, masz temat o spalaczach, który prowadzę, masz powiadomki...od tej pory kasuję wszystkie Twoje pytania. potaś nie wiem, pewnie lekko ponad 80cm, nie wiem czy od ostatniego pomiaru coś się zmieniło. pzdr/

ale ogólnie będzie się lepiej prezentowała Śledzę dziennik z ukrycia (tak samo jak poprzedni) i życzę powodzenia w rywalizacji. Prowadzenie ciekawe, wzbogacone o elementy "bloga" okraszone dużą wiedzą na temat odżywiania. Czyta się lekko i przyjemnie. No i sylwetka kozacka Pozdrawiam

[...] ja wrzucę chyba jutro ja dojdzie mi aparat, jeżeli nie cyknę telefonem trochę fotek, choć od maxów odpoczywam i jem co popadnie <pizza, pizza, pizza > więc pewnie znów lekko się podlewam. Jak skończysz zmontuje się co najwyżej filmik z Twoimi i moimi bojami i wynikiem na końcu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-15 22:10:06

dobre postępy WL wydaje się lekko Przysiad hardcorowo, widzę ze zrobiłeś 170kg z podwójnym dnem MC dobrze poszło, tylko te kolana ogółem przy tym MC to jakoś pokracznie wyszedłeś, przez to ze nogi idą mocno do środka jak młodej dziewicy jakie teraz plany? masa? redukcja? siła?

[...] Wycisk z zapasem ale też mało. Co do podsumowania to wydaje mi się że stać Cie na więcej. Tak ten pojedynek zapowiadaliście że najwiekszy w historii sfd i na początek oprawa graficzna była ciekawa. A teraz lekko pogrubiłeś tekst, dałeś kilka fot sylwetki z dupy, z których nie można nic ocenić. Pewien niedosyt pozostał Powodzenia, Pozdr.

Dopiero dzisiaj obejrzałem filmik. Wynik w TS bardzo ładny zwłaszcza, że RAW i bez pasa, ja niestety bez pasa nie mogę zwłaszcza przy maxach w SQ i MC ponieważ ciągle lekko plecy sie odzywają. Gratuluję dobrego wyniku w TS i podziwiam, że bez asekuracji zwłaszcza SQ. Pozdrawiam i niebawem daję swoje podsumowanie. MAM co robić...

WODYN, ja wiem czy się zalałem aż tak strasznie, myślę że na poziomie bf z poprzedniej wycinki będę ważył lekko 105kg, oraz kto jak kto, ale akurat Ty za podlewanie nie powinieneś mnie krytykować. pzdr/

[...] 04.01.2010 dzień I wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii serie ze zmniejszanym obciążeniem 5pow+7pow+10pow 90kg-70kg-50kg pierwsza poszła lekko,drugą już czułem 3 ledwo ledwo a w 4 zmniejszyłem liczbe ruchów do 3-5-7 w ostatniej zmniejszyłem ciężar do 80-60-50kg seria łączona -wyciskanie sztangi skos główą w [...]

Gdy przeczytałem temat to w pierwszym momencie mówie: " chłop wyjechał na Syberie trenować i się zahartować " Nie ma lekko, Sog sie należy. Bede zaglądał.

[...] 5 serii. 120-100-80kg Serie łączone -uginanie ud w leżeniu na brzuchu +wyprost ud na maszynie +wykroki ze sztangą- 5 serii po 10 powtórzeń każde ćwiczenie 30 pow w serii 40kg + 70kg+50kg Dziś w miare lekko poszło Brzuch seria łączona wznosy nóg do świecy+brzuszki+ spięcia z nogami w górze Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-01-13 07:40:50

21.01.10 PLECY BICEPS Wiosłowanie sztangą w opadzie -5 serie ze zmniejszonym obciążeniem 5pow+7pow+10pow 90kg 70kg 50 kg lekko poszło nawet w 5 serii Seria łączona 4 serie podciąganie na drążku+podciąganie sztangielek w opadzie max + 10 pow w serii 30kg hantla Zgięcia przedramion ze sztangą -4 serie ze zmniejszanym obciążeniem 5+7+10 45-35-25 [...]

6.XI.2011 OFF Niby off ale było ok 2 h sparingów w stójce i parterze%-) lekko pobijane piszczele i podrapana szyja %-)nie ma że boli:)) Mam problem z trzymaniem diety posiłki coraz bardziej nieregularne i do tego jak jest robota w nocy to jem byle co ostatnio posmakowały mi mufinki czekoladowe przez noc potrafię 6 wciągnąć czysty fat i cukier ale [...]

@daniel97n Ale po prostu postać mono z activlaba jest lekko mówiąc SŁABA. Gęsta mąka, przez co odmierzanie jest denerwujące. A mono z Universala ma idealny, sypki proch, bez grudek :)

Black Bombs- poważnie taka kosa? Powiem szczerze że spałem z 4h i byłem lekko wykończony dniem lecz bb podołał zadaniu i postawił na nogi. Grzeje fajnie koncentracja w chooy potliwość też może być. Na rozgrzewke zrobiłem 250 skoków na skakance i lało się ze mnie. Tylko ten smak jest ohydny. Żeby nie było spamu, sogi rozdane chłopaki :)

[...] w mojej diecie! :)) Essentiale to już tylko marka. Oczywiście, Ostropest będzie lepszy od Sylimarolu, ale zawsze dla osób dbających o swoją wątrobę po np. sezonie grillowania etc. podczas którego jak wszyscy wiemy wątroba nie ma lekko :)) można udać się do lekarza, który może wydać RECEPTĘ na Heparegen w przypadku kiepskich wyników wątroby :)

Rutkow Daj znać jak Masło Migdałowe smakuje :) smak taki delikatny lekko słodkawy , można powiedzieć ze jest bardzo dobry , jednak intensywnoscią w smaku duzo odstaje od orzechowego , po zjedzeniu migdałowego odrazu zapominasz ze go zjadłeś po zjedzeniu orzechowego posmak jeszcze na długo sie utrzymuje %-)

Cukrasy :-D ale juz jestem lekko nie zadowolony ze skladu tego masła , myprotein wychodzi duzo lepiej ale nie było na sklepie niestety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d77c2cc94ba4eb9a3416562eeb0b9f8.jpg

Jestem lekko zawiedziony gdyż gdy robiłem zamówienie miałem kupić za 350 zł ale zobaczyłem że za 500 dają tanktopa, to mówię a co tam kupię na zapas trochę i koszulkę jeszcze będę miał na trening, lecz niestety się przeliczyłem bo myślałem że tą koszulkę dodają tak po prostu do paczki, a dziś się dowiedziałem że trzeba wybrać w gratisach przy [...]

u mnie to bardziej była kwestia dobrej, ale krótkiej pamięci i wiecznego zabiegania, a tak 1 pucha w torbie z miarką i jazda po treningu te puszki BCAA od ActivLaba są super, do tego lekko gazowany - można sobie wkręcić to, że mirinda %-)