ladnie ladnie

[...] pompki damskie 8x swing prawa reka 8kg 7x brzuszki 6x padnij-powstan-wyskok (bez pompek) nie byl maks moich mozliwosci czasami robilam z rozpedu wiecej powtorzen. w snatchu ladnie czulam dwuglowe (jeszcze troche zmeczone po rowerze). lewy bark nie bolal podczas pompek, teraz costam delikatnie czuje. niby nie powinno sie cwiczyc tylko prawa [...]

kompleks z 35 kg musiał być boski :D Ciężary cały czas w gorę ładnie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-19 19:28:04

Śniłaś o soczewicy czerwonej?? Agak ja nie wiem jak Ty dajesz radę taki wielki ciężar w zarzucie, musisz mieć ładnie opanowane technicznie, skoro nie narzekasz na poobijane obojczyki pozdrawiam!

[...] tamtego czasu koncze na 42,5kg x4... moze nastepnym razem zrobie kilka serii 40kg x5 3. tu tez bez progresu od dluzszego czasu, mozliwe, ze mnie psychicznie ciezar blokuje. ladnie czulam posladki i niestety tez odrobine lewe kolano (tylko w ostatnim pow.) dieta 2150kcal dzien wysoki 1. owies 100g 2-3-4. bylam non stop glodna i w ciagu kilku [...]

Aga!!!! Jesteś znana z konsekwencji i zawziętości, tym razem nie było inaczej. To Twój kolejny udany cykl mimo przeszkód nie poddałaś się! Kontuzje przeszkodziły z walce o progres niestety. Efekty rekompo zadawalające - gratuluję!!! tym bardziej, że bez liczenia i szczegółowego odważania posiłków Bardzo podobają mi się Twoje ręce, bareczki i nogi. [...]

ja mam wyj**ane, ja tam nie idę ładnie wyglądać, tylko pizgać ciężarami i ma mi być wygodnie

ja właśnie wróciłem, słońce świeci,ładnie jest nawe

to ładnie mumin, pilnuj sie zebyś nie zaskoczył %-) ;-D

Bo mnie wkurząło to KPS to spytałam ładnie jak ma na imię :-P

8% to ladnie :-))

Ja ide na grila, jest za ladnie zeby siedziec w domu

Moze i ladnie, ale jak sie z tego cieszyc jak problemy wyskakuja jak prezenty z worka sw mikolaja

****a CP jedyny chyba stack ktory tak ladnie mnie pompowal pilem z rana .. czulem taka gesia skorke i bylem caly napiety.. super sprawa btw dostalem kase za reklame jakby ktos pytal

Ładnie wyciskasz...Ja też mam 13 lat.Ćwicze od miesiaca i waże 62 kg a wyciskam 50. Od ilu kg zaczynałeś ćwiczenia? Możesz opisać swój trening...

Mam pytanie...kiedy mężczyzna przestaje rosnąć?? Czy następuje to dopiero wtedy gdy pojawia się zarost na twarzy?? czy może to nastąpić wcześniej?? Mam dokładnie 179.5cm 68kg i 16lat 10miesięcy tak przebiegał mój wzrost przez ostatnie lata: [...]

Tydzień 8/5 TRENING Rano: *rozgrzewka 5 min orbi + zarzut z MC + PP 2x10 z gryfem A.przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 55kg x10/65kg x10/65kg x8/72,5kg x5 55kg x10/55kg x10/65kg x8/72,5kg x6 B. RDL 4x8-10 55kg x10/65kg x10/70kg x7/75kg x6 50kg x10/60kg x10/70kg x8/75kg x6 C.wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 14kg x10/15kg x10/16kg [...]

Stała tyłem, więc nic nie wiadomo %-) 9.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5 27.5 / 30 / 32.5 / 35 / 37 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35   2. Zarzut 5x3 30 / 30 / 30 /30 /30 30 / 30 / 30 /30 /30   + 30-25-20-15-10-5  Sit upy na piłce Wznosy z opadu na piłce Wznosy kolan do łokci w zwisie  CZAS: 19min. ponad 40min.   Tym razem lepiej poszło %-) [...]

Ven Ty krejzolu %-) Czuję niedosyt zdjęciowy w tym podsumowaniu :-O takie ładne masz muskle i bez napinek :-> Inni nie mają,kombinują , oczyma wiary chcą coś zobaczyć, a tutaj taki potencjał i nic :-? :-O A tak serio to bardzo ładnie wyglądasz:-)) barki, ramiona plecy zresztą wszystko :-) Cieszę się że po raz kolejny byłyśmy razem w konkursie };-)

Ventura!! Gratuluję maksów!! Ależ z Ciebie silna babka jest!! Piękne progresy!!! Zazdroszczę siły!! a Twoja sylwetka prezentuję się bardzo ładnie - umięsniona i apetyczna!!

o teraz widzę, ładnie dół zleciał! :-))