Bilans makro, to kwestia indywidualna. 1G tłuszczy/kg 2G białka/kg i reszta z węgli to taki środek, do dalszego prowadzenia obserwacji, jak lepiej reagujesz na modyfikacje w.w makrosów :) I przy okazji; skoro nie jesteś pewien swoich wyliczeń i rezultatów, polecałbym robić pomiary co tydzień, zamiast co dwa. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]
na Twoje ryzyko nic gorszego niż biegunka nie powinno Cię stać, więc kwestia na ile wyceniasz te kilkaset gram białka, czy warto Ci poświęcić dzień na kibel, a może nic się nie stanie i dojesz do końca :-)
No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować Asortyment masz raczej standardowy, kwestia ile to dla Ciebie mało tłuszczu, bo jak jesz te standardowe kilkanaście gramów na posiłek, to dostaniesz też bardziej rekreacyjne produkty, jak np. odtłuszczone parówki, czy kiełbasę (Sielska krucha), więc [...]
Kwestia jak się czujesz. Jak nie ma zmęczenia, to można jeszcze pójść za ciosem. Ogólnie do lata nie powinieneś już tego zepsuć chyba, że wrzucisz dużą nadwyżkę kaloryczną.
[...] lekarza? Bylem na samym na początku, ale jak tylko zaczęły się problemy z podbijanym estradiolem to chyba się wystraszył bo od razu chciał to wszystko przerwać, nawet bez odbloku. Ja zostałem na tym, no bo wrócić do poziomu testa 250-300 ng/dl to znowu wrócę do punktu wyjścia. Z estro sam sobie radzę z IA, no ale jeszcze kwestia hematokrytu.
[...] lepiej :-)) Jeszcze bym spróbował nieco później włączać ugięcie w łokciu. Zaczynaj samym barkiem, a zgięcie ręki niech będzie wykończeniem ruchu. Przy wycisku, nie wyciskaj tak strasznie w stojaki. Na koniec ruchu sztanga powinna być nad obręczą barkową, a tu wydaje mi się, że kończysz gdzieś nad twarzą. Być może to kwestia ustawienia kamery (?).
[...] zycia ok 10 roku zycia(bieganie,siatkowka,pilka nozna pozniej po 18tce silownia).Od 14 roku zycia zdrowo sie odzywiam ,a i snu do 21 roku mialem wystarczajaco.Jest to kwestia indywidualna moim zdaniem jeden potrzebuje 5h snu drugi 12h,żeby czuc sie dobrze i funkcjonowac.Od 23 do 26 roku zycia mialem 2 prace 8h i 6h w tym czasie nie [...]
[...] tak jestem tego w pełni świadomy, zrobienie takiego upustu raczej nie będzie stanowilo dla mnie jakiegoś większego problemu więc jeśli podejmę decyzję że zostaje na cyklu ( kwestia tego jak się będę czuł po upustach) to będę upuszczał regularnie co kilka tygodni. Jak jednak odstawie wszystko to myślę że takie 3 w krótkich odstępach powinny [...]
Kwestia w co celujesz, czy w ilosć czy jakość tych kilogramów . Mi osobiscie idzie +- 1kg miesiecznie przy nadwyzce +- 300/400, Mam aktualnie prawie twoją wagę bo 71 kg ale nizszy jestem ( 164), masa u mnie trwa dłużej ale wolniej leci , łatwiej później redu robic :)
No to jest bardzo indywidualna kwestia, każdy ma inny organizm i inaczej reaguje, ale standardowo pobyt w saunie to wysiłek i według mnie nie powinniśmy tego łączyć z innym wysiłkiem w danym dniu, bo wtedy summa summarum będziemy czuć zmęczenie zamiast rozluźnienia. :)
Ile bedzie trwal cykl ? 1 kg tyg to bardzo dobry wynik Jeśli byłeś zadowolony ostatnio to się tego trzymaj Nie wiem ile, nie zakładam ramy czasowej, mam zamiar cały czas trenować i się rozwijać. Czy zadowolony to ciężko powiedzieć, bo pas rósł dość szybko, przez co w tym +1kg/tyg sporą część (być może połowę) to była tkanka tłuszczowa. Aktualnie [...]
Powiem wam, że dużo zależy od tego jak wygląda chodzenie do Sauny i jakie kto ma doświadczenie. Jeśli nie mówimy o naparzaniu, czy długim byciu w saunie powyzej 30 minut i osoba niedoświadczona to sauna tylko pogorszy wyniki sportowe. Jeśli ktoś pójdzie na krótko i do tego ma doświadczenie w saunie to moze to nie mieć dużego wpływu na efekty [...]
[...] to pytanie. Między innymi bilans kaloryczny diety, staż, czy długość cyklu treningowego. 2. Na to pytanie niestety również nie da się odpowiedzieć. Jest to zbyt indywidualna kwestia, zależna od wielu czynników. Każdy z nas jest inny pod różnymi względami. Sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Nie wiedząc w zasadzie nic na Twój [...]
Jeśli ci pasuje taka forma posiłku to jak najbardziej mozesz spożywać i w tym przedstawionym nie ma nic złego , generalnie koktajle mają to do siebie że są super opcją na szybki zbilansowany posiłek a w srodek można napchać dosłownie wszytsko czyniac ten posiłek prawdziwą bombą witaminowo i kaloryczną . Kwestia zamieniania poszczególnych [...]
Nie ma czegoś takiego jak produkty, których nie można łączyć. Możesz połączyć co tylko masz ochotę. Kwestia uzyskanych walorów smakowych, a pod kątem kształtowania sylwetki doboru odpowiednich ilości kalorii i składników odżywczych, jak również pozyskiwania ich z najlepszych źródeł. Z tego też względu polecam zapoznać się z nimi i łączyć jak [...]
Jądra Ci kręcą aż miło.... oczywiście ze to możliwe za tak Ci testa HCG podbiło, tym bardziej ze to apteka i bijesz prawdziwe HCG. Dodatkowo dochodzi jeszcze kwestia ile masz SHBG bo to tez wpływa na test całkowitego. No i skoro test Ci tak wybił w górę nie dziw się ze LH i FSH spadlo bo tak powinno być. Powodzenia.
