kulturystyka.pl

Jesli nie HST to trening dzielony(split) Tu masz wszelakie info dotyczące jak go ułożyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I jeszcze jedno: Tutaj nikt nie ułozy ci planu za to wszyscy chetnie ocenimy

to jest z naszego portalu www.kulturystyka.pl

[...] Może wyciskanie sztangi na dodatniej? Nazwy tych ćwiczeń są takie same jak w atlasie, więc nie wiem jak mogą kogoś wprowadzać w błąd :/ ćwiczenie 4 i 7 na nogi (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp) Tylny akton ćwiczyłem osobno sporo czasu. POdciąganie na drążku odpada, ciężko z obciążeniem. sciaganie gornego drazka wyciagu w szerokim [...]

zajrzyj tutaj i wybierz te bardziej lajtowe. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Jesli twoja wada nie jest taka grozna to po prostu zmniejsz ciężar .

[...] i nie ma sie czego wstydzic. Przeciez to banalne ułozyc plan ktory i tak ma byc poprawiony. Pozatym tyle tego było: cyklicznosc Michaila, Masówki Tomota...naprawde dozo. A jesli koniecznie chcesz sam to po ACT wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz sobie na kazda grupe miesniowa po 2 - 3 cwiczenia i daj to tutaj a w tedy my poprawimy.

[...] że nie rozumiesz jak to robić bo to nie prawda i dobrze o tym wiesz, wystarczy trochę chęci, i jak koledzy wyżej napisali jak nie chce Ci się ułożyć planu to jak można mówić o przestrzeganiu go?? Rozpisz plan z ćwiczeniami które Ci najbardziej odpowiadają na każdą grupe mięśniową. www.kulturystyka.pl/atlas/ - pierwsze co zrób to poczytaj tutaj

Zrób porządną masę a potem wyrzeźbij ją. A co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-04 19:09:33

http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ Czeknij tutaj To już ma jakiś sens. Jeszcze przydałoby się drążek gdzieś ogarnąć.

Polecam to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#9 Nie koniecznie z obciążeniem, na początku może nie czuć pośladków, raczej uda, ale następnego dnia masz jeden wielki zakwas (jak nie robiłeś tego wcześniej) Jedno z lepszych ćwiczeń:P

Przy nieodpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń może pojawić się ból , możne go zniwelować dbając o poprawną technikę ćwiczeń . O prawidłowej technice ćwiczeń poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Łojesusku ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bUHEHEHE--widzę wszystko "na temat" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Atlas Ćwiczen- link w moim podpoisie-polecam Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] niebezpieczne Tu masz ciekawy art z przed lat, tylko ogólnikowy, z praktyki nie stosowałem , więc jakiekolwiek sugestie o dawkowaniu , konkretnych sidach nie pomogę. Szukaj na zagranicznych forach, rozsądnie weż peptydy na kortyzol niż ten nieprzewidywalny lek. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/

jeżeli nie masz dostępu do żadnych maszyn to trudno bedzie; luknij tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp może coś znajdziesz odpowiedniego dla siebie

a moze taki zestaw: - ekspander - skakanka - ściskacze - sprężyna ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ? a co na brzuch ? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-17 21:58:12

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp co drugi dzien 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki [...]

Skala siły ludzkiej: -słaby -przeciętnie silny -w normie -silny -bardzo silny -mocarz -nic -nic -nic PUDZIAN ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam Owoc to troszkę za mało. Ile musisz zrzucić by się załapać do niższej kategorii ? Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm -tu masz wszystko a co do supli to bym trohe poczekal POZDRO