jak bierzesz tylko od tygodnia, to ja bym przerwał cykl, po sciągnięciu gipsu poćwiczył z 2tyg i dopiero zaczął brać od nowa. A co do Miki21 za młody wiek na faszerowanie sie chemią a zwłaszcza kretą, dobra dieta a efekty będą i tak bardzo dobre.
Krete rano na czczo 5g i 5g przed lub po treningu.Wraz z kreta rano glutamina ok 5g i po treningu ok 10g.Gajnera to w zależnosci od diety ale jako uzupełnienie to napewno zaraz po treningu.Jak czegos ci brakuje w dziecie to pomiedzu posiłkami jeszcze kilka porcji.
Kreatyna Monohydrate 300g (Vitalmax) - 28 zł 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu Gainer - np. Mass XXL 3000g - 80zł wg. brakow w diecie L-Glutamina 200g - 50zł porcja (4g) 2-4 x dzien - na czczo z kreta, po treningu i miedzy posilkami i mozesz kupic do tego carbo
w nietreningowe kreta 5g z rana na czczo(jak chcesz to druga porcja w porze treningu ale nie koniecznie), glutamine mozesz rozbic na 2 lub 3 porcje ale na dzien styyknie 5-10g(jedna porcje wez z glutaminą)ilosc zalezy od zapotrzebowania. Gajner pomiedzy posiłkami(tu musisz już sam zobacyc ile porcji) srednio 1-3 dziennie, zależy ile ci brakuue z [...]
No właśnie nawet mam jakąś resztkę jabłczanu, dlatego nie chcę kupować zwykłego stacka z samą kretą tylko coś pod kilka płaszczyzn, wiadomo mam jeszcze aminokwasy plus suple do uzupełnienia diety. Po prostu chciałem zarzucić jakiś stack 5g codziennie, jako stała suplementacja na kilka miesięcy. A IHS o tyle że ćwiczę sw, fajnie że retencji wody [...]
nawet że się nie zbryliła. ale nie jest całkiem sypka, coś w rodzaju mokrzejszego piasku. ale nie wiem czy ta kreta taka nie jest od początku. chodzi mi o tą z treca 100% monohydrat
Noo 4 miech to bylo machanie 30 kg sztanga :D Potem trafilem na sfd Regeneracja jest trening jest Dieta taka na oko (rodzice nie dadza sie przekonac) Kreta bedzie
Nigdy nie byłem małym Rekinem. kreta,hmb,bcaa,wapń,cynk,magnez,comlex vitB,na podtrzymanie masy,bo siła to efekt uboczny,będzie jaka będzie.Po cyklu zawsze są spadki,ale można przeciwdziałać katabolizmowi+dieta na+ Ale czubaki jak ten wyżej nie wie o co chodzi,bierzmy wszystko,ale z glową.
Czyli 10 tygodni enan (szot co tydzien), potem odblok czyli pierwsza dawka clomida i start z mono, po 4 tygodniach do mono dorzucić 20 mg joszki? i ciągnąc razem z kreta do końca johimbiny? Jak z dieta w ten czas? Ile na początku tj. na tesciu b/ww/t na kg.m.c a ile na pierwszych tygodniach krety i ile podczas johimbiny? Zmieniony przez - [...]
białko - b.dobre kreta - niedoceniana, ale bardzo dobry produkt. Super wytrzymałość też jest po Reactorze, za sprawą inozyny. glutamina - kupiłbym extreme.
tzn tera zerklem do puszki z kreta i zostalo na okolo tydzien czyli cp moge zapodac?? ostatnio slyszalem ze po mono nie brac tylko zrobic przerwe to jak to??