kregosłup potrafi promieniować bólem w taki sposób ze wydaje się ze to nerki. Ból nerek raczej nie pojawi sie po tak krótkim czasie stosowania suplementu, no chyba ze jesz do tego 300g białka w suplementacji i drugie tyle w pożywieniu. Przeanalizuj co robiłś na treningu (bóle kręgosłupa pojawiają sie nie koniecznie zaraz po treningu ale tez na [...]
Zawsze warto, ja miałem duża niedowage a po 3-4 latach treningu poważna kontuzje kręgosłupa. Ćwiczę jednak do dzisiaj i mam się świetnie ;-)
jeśli chodzi o kręgosłup to odpuść sobie MC jeśli robisz... reszta jeśli mądrze dobierzesz ciężar nie zaszkodzi... Nie chodzi tylko o ćwiczenia na plecy... jeśli założysz za dużo na bary (krzywe plecy), bica (zarzucane powtórzenia także obciążą kręgosłup), triceps (szczególnie francuz siedząc/stojąc), nogi(przysiadami możesz sobie także wzmocnić [...]
Biorę szklaną kulę....:-) Kwestie zdrowotne trzeba konsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. "Problem z kolanem" może oznaczać poważną kontuzję, i to trzeba leczyć, albo kiepską technikę ćwiczeń. Bez diagnozy nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie udzielać porad. Na pewno nie rób przysiadów na Smithcie, bo to masakra dla kolan i kręgosłupa.
Musi ocenić fizjoterapeuta bo nie wiadomo czy to skrzywienie kręgosłupa, nawyk powsytały przez niedbałą postawę lub noszenie plecaka na jednym ramieniu, a może jedna kończyna krótsza jest cała masa przyczyn i tak ze zdjęcia tego nie poznamy. Musi Cię zobaczyć jakiś ogarniety fizjoterapeuta żeby doradzić gdzie leży problem. Ogólnie sylwetkę measz [...]
[...] ciagi - oczywiscie mowa o duzych ciezarach. staraj sie skupic na prawidlowej technice i malym cięzarze -stoj bokiem do lustra i patrz czy masz zachowane naturalne krzywizny kregoslupa. nie wykonuj powotrzen "na maxa" w tych ciwiczeniach. rozciągaj sie po treningu koniecznie. a co do twojego pytania - pamietaj ze trzy z cztereach glow [...]
Ja nawet miałem gips przez dwa tygodnie. Wszystko fajnie po zdjęciu i za jakiś czas wróciło. Wystarczyło pół dnia. Wolę nie pisać ile czasu z tego wychodziłem. Jeszcze jedna rzecz, której możesz spróbować, ale też ma złe strony. Spróbuj z wkładkami pod pięty. Nie jestem lekarzem i nie potrafię stwierdzić, od strony motorycznej czy poprawi to [...]
To ma być zwykły specjalista lekarz sportowy, czy jakiś lekarz sportowy od kręgosłupa ?
niema konkretnie lekarza sportowego od kregoslupa... on poprostu zna sie na najczestszych kontuzjach wywolywanych roznymi bodzcami nie koniecznie zwiazanymi z naszymi bledami... czasem tak jest ze cos przeskoczy, boli jak cholera a co sie pozniej okazuje to jakies nadciagniecie itp. udaj sie do naprawde dobrego specjalisty a on na 100% bedzie [...]
Było mało prawdopodobne że będziemy z jednego województwa. A powiedz mi robiłeś jakieś badanie kręgosłupa, tj. RTG albo coś w tym stylu ? Jeśli tak to miałeś jakieś 'uszkodzenia' ? Skorzystam z Twojej pomocy i udam się do tego lekarza, ponieważ ciężko mi jest wyobrazić siebie nie grającego w piłkę. Aha, ile zajęło Ci zanim ten lekarz wyleczył Cie [...]
Witaj. Szkoda, że nie dołączyłeś jakiś dokładniejszych wyników badań, jeżeli w ogóle takie masz. Uważam, że ze względu na problem jaki doświadczasz najlepszym rozwiązaniem przed rehabilitacją nie będzie oranie na siłowni, lecz delikatne ćwiczenia, które zapewnią Ci lepszy przebieg rehabilitacji. Pływanie, a nawet zwykły spacer/trucht świetnie [...]
Po pierwsz technika przysiadu musi byc dobra,długa rozgrzewka kregosłupa. Przysiad zrób na wiekszej ilosc powtórzen 15,15,12,12
Warto przypomnieć, że A6W to prawdopodobnie dowcip jakiegoś Polaka, poza Polska nie jest znane. Dowcip polega na użyciu na użyciu w nim nazwiska "autorytetu" kulturystycznego, a także słowa "aerobowa", gdzie trening nie ma zbyt wiele wspólnego z wysiłkiem aerobowym. Piekielnie nudny trening często prowadzący do dolegliwości kręgosłupa.
Mój ojciec uczył wf w wojsku 30 lat i skończył studia z wf mówi że jeśli wyleczę lekkie skrzywienie kręgosłupa to klatka też się naprostuje Czy to prawda?
Ja mam 180 cm wzrostu, jeżdże na ramce Trek Bruiser 14,5' i dłuższe trasy nie są aż takie straszne jak by to się wydawało. Dziś zrobiłem z kumplem ~15km i jakoś nie czuje zmęczenia czy bólu kręgosłupa. Oczywiście nie jest to wygoda jak na trekkingówce czy XC, ale da się przeżyć. Szczerze mówiąc myślałem, że dłuższe trasy będzie się gorzej [...]
mam na stanie również taki pas, szeroki, dodatkowo wzmacniający dolne odcinki kręgosłupa, rozmiar L więc wymiary podobne do poprzedniego, rzeczywiscie pomiedzy 80-95 nawet. cena 45zł
cwiczyc praktycznie mozesz narazie zacznij od act i rob takie cwiczenia ktore nie obciazaja kregosłupa (kregosłup obciazaja m.in.przysiady )
Napisaleś że boli Cie przy "wygięciu".Nie wiem jaki konkretnie ruch miałeś na myśli.Spróbuj wykonywac sobie ruch od bolu, tzn.jeśli boli np.skręt w prawo, to wykonujemy serie kilku skrętów w strone przeciwną.I tak kilka razy dziennie.Wykonuj wiec sobie ruch w kierunkach niebolesnych.No i odpuśc na troche te skoki.Możesz spróbowac tez [...]
To niby jak masz się podciągać jeśli drążek jest dość nisko zawieszony ? Zgięcie nóg w kolanach nie ma imho żadnego wpływu na dolną część kręgosłupa.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm sa to miesnie ktore biegna rownolegle po obu stronach kregoslupa... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
