kreatynę

Dodaj glukozę do kreatyny..potreningu 30-40 gram,ryboza sie nie martw bo jest to wielkie g**** i nie działa,ale jak już masz to łykaj jak pisałeś.Skoro na obiad nie masz wpływu to sorry,ale jak będziesz jadło cokolwiek jest to nie urośniesz.Ten twój obiad będzie najważniejszym posiłkiem dnia.Lepoiej kup bialko i carbo a nie kreatyne i [...]

++++tydz 1 deca 200mg ++++tydz 2 deca 200mg ++++tydz 3 deca 200mg tydz 4 deca 200mg tydz 5 deca 200mg / win 150mg tydz 6 deca 200mg / win 150mg tydz 7 deca 200mg / win 150mg tydz 8 deca 200mg / win 150mg tydz 9 ---------- / win 150mg tydz 10 ----------/ win 150mg wina chcesz brac 150mg?? czy zle zrozumialem? mozesz wziasc cos w stylu jak wkleilem [...]

dzieki za wiadomość bo szczerze mówiąc niewiedziałem o tym szkliwie. a hmb już zakupiłem. wiec już chyba wezme. ale chyba przeżuce sie na kreatyne w proszku. dziex i nara keny

Witam 4kg to ładny wynik. Gainerów 2 naraz nie jedź. Kreatynę jeśli właśnie skończyłeś - zrób sobie przerwę przed nowym cyklem. Z kreatyną mogłeś jednak jeszcze trochę poczekać (kiedyś ćwiczyłeś, teraz ćwiczysz 4 miesiąc ale czy jest to wystarczający okres do odpowiednich zmian koordynacji nerwowo-mieśniowej, czy ogólnie adaptacji wielu układów do [...]

"juz sie napalilem" bez CIERPLIWOŚCI nie masz czego szukać w kulturystyce "osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne" NO WIDAĆ ŻE JEDNAK JAJA SOBIE ROBISZ,PRZECZYSZ SAM SOBIE! "od 1 dnia dieta i terning" I TAK NIECH POZOSTANIE PRZYJDZ ZA 2-3 LATA (JEZLI CHODZI O KREATYNE) [...]

To bardzo mocny preparat bo wali po kieszeni jak wyuzdana szmata i tak samo jak ona nie pozostawia po sobie nic szczególnego poza pustym portfelem ;) i rachunkiem sumienia hehe.. kup kreatynę i zma bo to jedyne suplementy, na które warto wydać pieniądze. --- r(e)spect ---

dzieki :) mojhe uwagi co do diety zdecydowanie za duzo kalorii liczylem poprawnie - sam sparwdz jesli mozesz za duzo bialka a duzo weglowodanow (choc tutaj jeszce moze byc ok) za malo tluszczu zmniejszylbym ilosc kalorii i powachlowal skladnikami odzwyczymi wiecej tluszczu zdrowego o wiele mniej bialka - zejdz do 2,2-2,5g za male [...]

Dzięki hehe, w kwesti zdrowia jestem przewrazliwiony, i pamietam kiedys jak zaczynalem moja przygode z suplementacja, miesiacami sie wachalem czy zapodac kreatyne, bo bałem sie ze "fikne" buahaha -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

pako17 już hehhe!! , ja osobiście wybrał bym kreatyne+ BCAA!!! pozDRo!! K>K>W>A!!!!!the best

Dokładnie kreatyne bierz 2 x po 5 g (1g=1000mg). A gaina możesz z wodą pić (troszkę dziwny smak, ale daje rade...). Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl" wow jakas nowa szkola brania kreatyny:))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl. Ale temu kto nigdy nie brał kreatyny polecam fazy ładowania i podtrzymywania trwające razem 30 dni lub nawet 35dni." Dżizas skąd masz te teorie?/To mi sie nie mieści w głowie..musisz mieć dojścia do tajnych badań NASA.. "nie oczekuj zbyt wielkich [...]

Ja radzę kreatynę wziąć z nasyceniem Co do TT to już chyba wszystko zostało powiedziane - jeśli chodzi o czas brania to są różne szkoły ale najbardziej popularne jest branie non stop przez 8 tygodni

Kolego, zainteresuj się na razie dietą , bo na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja np biore sama kreatyne ale jezeli juz to polecalbym z glukoza - sam bede chcial brac z dekstroza ale to w nastepnym cyklu :)

Hmm i kolejny problem... jak zrobic faze nasycenia skoro mam Kreatyne w proszku?? No bo tabsow wezme wiecej... a tu to jak?? wiecej rozpuscic w 200 ml? i jak faze nasycenia bez podzialu na dni treningowe i nie treningowe?? pomocy...:( pozdro

Trenuje od okolo 6 miesiecy. Przez ostatnie 3 miesiace cwiczylem tak Poniedzialek Klatka Sroda Barki i Triceps Czwartek Plecy i biceps Sobota Przedramie i nogi Cwicze systematycznie.Bralem juz kreatyne a w tej chwili biore gainera. Jestem ciekawy czy lepiej plecy i barki robic razem czy jednak oddzielnie ?? Chce osiagnac szerokie barki. Po czym [...]

d**** - jesli ty przez 3 miechy zjadłeś już kreatyne, zma i takie tam to GRATULUJE... w takim tępie to zbraknie ci już koksów za jakiś roczek. POWODZENIA Co sie gapisz ....

Ale bede bral kreatyne pierwszy raz... a wiele osob mi mowilo ze jak pierwszy raz to z nasyceniem...:) pozdro