kreatynę

Jedz od razu, nie ma różnicy czy zjesz kreatyne przed czy po śniadaniu.

nie, szkoda kasy lepiej kupić osobno kreatynę nie wklejaj linków

Mi chodzi o to ze kreatyne chce np.10G z rana na czczo a w okresie okolo i po treningowym tylko bcaa. Szukam dobrej kreatyny a chce sie tez dowiedziec czy dawkowanie codziennie rano przez 8tygodni cos da w celu zrobienia sily i masy, Jestem na diecie tluszczowo bialkowej

zrezygnuj z massacry.... ZAPraszam do dzialu odzywianie BRales juz jakoms kreatyne? ile cwiczysz na silowni?:) ZAcznij od dzialu odzywianie, nastepnie dowiedz dizal trening dla poczatkujacych

5g to jest lekko czubata łyżeczka od herbaty. Kreatynę należy brać 2x5g, np. Rano i przed treningiem Rano i po treningu Przed i po treningu pozdro

juz powinienienes w ostatnich dniach cyklu zaczac brac kreatyne w celu zminimalizowania spadkow a nie po pct ^.-

newbie, nie możesz tego wszystkiego napisać w jednym temacie a jeśli chodzi o kreatyne to bez różnicy efekty beda takie same bierz tą która jest tańsza, czyli w tym wypadku vitalmax

Zalezy ile jechałes na ty x pandzie ,bo jak wiadomo kreatyne powinno sie stosowac cyklicznie ,jak zadługo jesz to marnujesz towar i jeszcxze do tego twoja endogenna kreta przestaje sie produkowac i sa spadki siły

1. zaleznie od celu. dolozylbym kreatyne w pojedynczej formie. 2.moze byc. aczkolwiek zamiast gluty dalbym wiecej amin

true mass jest dosyć dobry,w smaku dobry,ja testowałem truskawke,piany duzo nie ma,a jesli chodzi o treca to też niczego sobie tylko,że w składzie ma kreatyne więc jeśli jesteś np po zakończonym cyklu na kreatynce to bierz True mas-a :)

no przecież chyba po to ci to dał żebyś sobie poczytał. Im później tym lepiej, jak jest zastój to wal mono. Ja brałem kreatynę po miesiącu treningu ( w dwa lata z 10 staków )i teraz mniej więcej wydaję 1,5 tys. na suple, żeby ruszyć bic o 0,5 cm.

Byl ten temat juz walkowany na forum duzo razy. Kreatyne zostaw na powstrzymanie spadkow po cyklu ! Pozdrawiam banann

a czy ja pisalem ze mam slabe osiagniecia ?.Pisalem ze sila w miare idzie do przodu i ciagle mi malo.Ostatni cykl z tymi produktami mi nie pomogl.Lepiej mi szlo bez odzywek jak z odzywkami !!.Moze poprostu mi nie podeszly.Bo jak kazdy mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego [...]

To zależy ile trwał Twój cykl . Ogólnie jednak nie przejmowałbym się tym i spokojnie ruszył z nowym . Chcąc wyciągnąć jak największe efekty z dawkowania cyklicznego kreatyny, powinniśmy robić przerwy. Czas odpoczynku od suplementacji to minimum 4 tygodnie. Jednak istnieją poglądy, że osoby im dłużej odpoczywają, tym lepiej czują jej działanie. W [...]

ile za kreatyne ? i jaka to jest ?

A 30min to dobry odstęp przed treningiem?kreatynę mam w proszku szybciej się wchłania

też polecam kreatynę, a jako dodatek białko, gainer, odżywka carbo. Dobre białko ma Hi-Tec ( 3d protein ), gainery polecam Vitalmaxa ( korzystnie, jeżeli chodzi o cenę ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek [...]

wziąłeś kreatynę nie z tego forum co potrzeba to teraz siedź na kiblu

przede wszystkim postaw na dobra kreatyne, beta-alanine:-) bo beda to skladowe cyklu, ktore beda tworzyc baze Twojej suplementacji, pozniej mozna pomyslec o innych dodatkach i zasadnosci ich zastosowania, czy jestes osoba poczatkujaca, czy masz juz jakies doswiadczenie z suplementami diety, czy cos juz jadles i dzialalo dobrze czy cos dzialalo [...]

można brać razem ale jest to cykl kreatynowy więc zapodał bym jakis stak przedtreningowy zawierający kreatyne a NOz a zostawił na przerwe w cyklu...