kontuzje

Cześć! Mam pytanie odnośnie cyklu na kreatynie.A więc kupiłem sobie mono z olimpu i jadłem je przez 4 tygodnie, później miałem kontuzje barku, która na 6 tygodni wyeliminowała mnie całkowicie z siłowni i nie jadłem kreatyny, następnie zostało mi tabsów na ~2 tygodnie i je zjadłem dwa tygodnie temu, a więc mogę rozpocząć już kolejny cykl, czy mam [...]

[...] nie wiem już co wymyślić i to dałem 5.Skłony ze sztangą trzymaną na karku(tzw."dzień dobry") 3xod 8 do 4 powtórzeń Biceps:I tu zaczynają się schody , ponieważ mam kontuzje nadgarstka i nie chcę go obciążać , więc ćwiczenia będą jakie będą 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(Uchwyt "Młotkowy") 4xod 8 do 4 powtórzeń [...]

[...] Stam (Milan) (kluby przy nazwisku piszemy tylko przy wyborze drużyny później już niepiszcie drużyn) Rezerwowi są dlatego jeśli by ktoś chciał zmienić zawodnika ze względu na kontuzje, czerwoną kartke lub z innego powodu. Zmany można będzie wprowadzać następująco: KC Flaszki 1. Raul 2. Krzynówek (Z) 3. Stam (Z) ------------- R. Tristan R. Nedved [...]

to nic, jak wyleczą kontuzje to będą grali dalej.

Zapomniałem jeszcze dodać że ja i erminho mamy mecz przełożony Cagliari - Fiorentina (Toni i Fiore) może jakiś pkt wskoczy (oby Toni wyleczył kontuzje)

[...] jest dokładnie tak jak napisał orzeszq bo Ujfalusiego masz na rezerwie więc Tobie nie zapunktuje. Co do Marcelinho to może troche pkt narobić, a ja myślałem że Landzaat ma kontuzje i go nie wystawiłem w meczu, a on grał jednak bramki nie zdobył. Mam nadzieje tylko że w następnej kolejce jakieś pkt zdobęde, byle nie ujemne. Zmieniony przez - [...]

[...] Szajby mimo iż od początku miałem i mam przekonanie że i tak .nic więcej mi nie da niż wcześniejsze moje treningi,ale skoro stałem w miejscu więc co szkodzi mi spróbować..Treningi klatki 3 i 2 razy w tygodniu już przerabiałem i tak jak wtedy powodowały u mnie kontuzje w barkach tak i teraz by do tego doprowadziły co mi nie jest potrzebne.

Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Często skupiam się na mistrzach drugiego planu :-) @Drazekm Dlaczego wyszedłeś z założenia, że film dla mnie powinien być z kettlami?? :-) Były dipy, MU, wykroki i chyba przysiady, nie wyciskasz stojąc - OK, to jeszcze tylko balistyka Ci została do zbadania ;-) [...]

Panteon profanację zrozumiem ale jaka jest różnica, która może powodować kontuzję. Próbowałem już takich rozpiętek i nie zauważyłem zbytniej różnicy oprócz chwytu? Wytłumacz mi jak możesz ;-)

[...] nie mam takiego talentu albo nie dość potrafiłem się zmobilizować tylko na kalistenice, tak samo ludzie mówią np o WL tyle lat trenujesz i tak mało dygasz, gdyby to zależało tylko od stażu to ludzie dźwigali by tony Ciało ludzkie to nie maszyna trafiają się choroby, kontuzje, problemy życiowe i wtedy tracimy to co wcześniej wytrenowalismy.

Nie musisz się puszczać jak zawodowcy. Możesz przyspieszać w dół od samej góry pod kontrolą tak jak robisz siady RAW. Ewentualnie możesz spróbować się "puścić" i *******nąć na ostatnich 15-20 cm(trochę ponad kątem prostym). Ale musisz mocno plecy trzymać bo łatwo kontuzję lub glebę

[...] "uszkodziłem" sobie kręgosłup. (odcinek szyjny i lędzwiowy). A Na ławce moc była ale nie mogłem wogule się ustawić i zrobić mostka. B łatwo C W żołnierskim były problemy przez drobną kontuzje. D lekko (nie dokładałem bo nie było sensu) Reszta lekko. Jutro mialy być ciężkie siady w sprzęcie ale nie wiem czy będe wstanie je zrobić...

hahaha :-D a propos martwego ciagu, nie chce go robic jak jestem niedoswiadczony jeszcze, bo nie chce narazic sie na kontuzje troche pocwicze wyrobie dobre miesnie i zaczne z martwymi.

porozrywałam więzadło na treningu, kilka mięsięcy dochodziłam do siebie, ale później miałam inna kontuzję, niedługo po poprzedniej, 9-mięsięczną w stopach i wtedy serio było bardzo źle, bo choć przestałam chodzić do szkoły o własnych siłach tylko jeździć, lekarz dawał tylko kolejne zwolnienia z wfu, mnie bolało jak cholera (można porównać do tego [...]

3 poważne kontuzje powodowane reakcją łańcuchową niestety

w sumie myślę, że jak na dziewczynę to mi na początek 30 kg obciążenia powinno wystarczyć, szczególnie że przez ostatnie 2,5 roku miałam ciągle kontuzje stawów nóg

Szumi..no miał, ale taki sport najgorsze co jest to kontuzję..poza tym same plusy chyba Mikołaj dzisiaj

Daniel.17 nie w czerwonych spodenkach kolega ten co wygrał zaliczył tyle co ja czyli 147,5 kg ale warzył 86 kg a ja 94.400 ale słabo mi poszło miałem kontuzję tricepsa tydz przed zawodami i nie trenowałem :/ różnice między 1 a 6 miejscem które zajołem to tylko 4 pk wilksa gdybym zaliczył 153 kg to bym wygrał ten typ co był w szerwonych spodenkach [...]

najwyżej złapię kontuzję ucha i będzie sprawdzona wymówka hahaha

No faktycznie, dziwi mnie to że tylko trzech graczy Brazylii zostało nagrodzonych Polscy kibice siatkówki nie zapominają o Sebastianie Świderskim, który niedawno w trakcie sparingu z reprezentacją Bułgarii doznał niezwykle ciężkiej kontuzji - w 99 procentach zerwał ścięgno Achillesa. "Nikt nie wrócił? Świder, będziesz pierwszy!" - [...]