kontuzje

Skład BeeV'a jest ok,teraz czas na BC Oczywiście że zmian nie można po zatwierdzeni już dokonywać (chyba że zawodnik odniesie długotrwałą kontuzje,bądź przejdzie do ligi nie będącej w naszej grze). Naprawdę każdy miał z Was 48h na dokładne przeanalizowanie/wybranie składu,więc teraz zmiany wprowadzą tylko burdel Wybrani do tej pory zawodnicy; [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Odpocznij, zregeneruj się i trenuj. Nic na siłę, kontuzję trzeba wyleczyć. Powodzenia!

05.05.2008 zamiast skakanki jednak bieganko 30 min az sie ze mnie polało 06.05.2008 Plecy+Bic Dzisiaj z uwagi na niedawno zaleczoną mam nadzieje kontuzje plecow w odcinku lędzwiowym troszeczke zmodyfikowałem trening plecow a wygladał on nastepujaco: Plecy Sciaganie drażka wyciagu górnego 14x8talezy 10x12t 10x12t 10x12t Przyciaganie uchwytu [...]

[...] za Smudy juz nie zagra a jesli za Smudy nia zagra to raczej juz wogule nie zagra;)-- reasumujac wiec jesli chłopak ma 20 lat to ok 10-15 lat gry w piłke ma (zalezy od formy ,kontuzje ,przebiegu kariery itp itd) i raczej w sprawie trenera pomysli sobie :hm jak nie ten to inny;) choc w sumie kazdy trener to nowe zadania przyg do nowej imprezy ME [...]

bo w barkach lubią odzywać się stare kontuzję no i barki zdecydowanie odstają od reszty ciała (i zapomniałem że miałem spróbować wycisku z przed głowy )

:-)Jakoś tą moc musiałaś osiągnąć, więc zrobiłaś ją tempem.:-) Trochę oszustwo ;-) Mam nadzieję, że byłaś dobrze rozgrzana przed tymi interwałami. Wbrew pozorom na ergometrze o kontuzję bardzo łatwo.

unknown dziękuję, na pewno wprowadzę do jadłospisu zmiany pod tym względem. wpadło mi nawet do głowy przez chwilę, że to owoce właśnie dodają energii, bo gdzieś mi się to tu na forum obiło o oczy (podnoszą glikogen, o ile pamiętam dobrze) ale wolałam spytać ;-):-)) fela popatrz jaki sobie żywot zgotowałyśmy };-)}:-( milutek dobrze, że jesz jajka, [...]

Wyleczysz kontuzje to bedziesz grubo masowal mysle, teraz sobie tak tlumaczysz ze wolisz byc mniejszy a sprawniejszy zeby w depresje nie wpasc:-D.

[...] że na studiach też załapię jakąś wiedzę aby się odpowiednio rozwijać itp. I w końcu pójdę na profesionalą siłownie Także dziękuje bardzo za uwagę i panowie uważać na wakacjach aby nie było pamiątki z wakacji po 9 miesiącach i ogólnie uważajcie na kontuzje i inne duperele. 3majcie się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-07-09 20:50:35

wczoraj terening-ramiona i barki-mój najmniej ulubiony, następnym razem postaram się zrobić go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal [...]

[...] owsa, bo ja tez nie znosze gotowac i zajmuje sie NAUKA (czytaj serialami) itp. ale jak musialam sie ogarnac w zeszla wiosne to miska byla idealna z BTW i skladem. Mam ciezka kontuzje, kolano zniszczone, ale po treningach wiosennych kladlam sie na lawce w szatni i nie wstawalam 10 min (stad pozycja trumienna). I dzieki temu w 6 tygodni spadlo mi [...]

[...] ruchu tak do polowy glowy co zwiekszyloby ciezary. Przy wyciskaniu z przodu sztange opuszczam ponize linii barków. Z tego co czytałem to ani w pierwszym ani w drugim wyciskaniu przy odpowiedniej elastycznosci stawu barowego nie ma obawy o kontuzje , wiec nie wiem czy jest sens zmieniac ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-05 21:54:02

witam. Będę śledził. Forma jest już dobra a może być tylko lepiej. Powodzenia. Co do wyciskań wystarczy do wysokości uszu. Stawy masz tylko jedne. A o kontuzję barków bardzo łatwo. Skróć ruch w celu oszczędzenia barków. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-05 21:55:59

Dla mnie Maskajew to też jeden z najgorszych mistrzów w ostatnim czasie... i pomyśleć że jeszcze jakiś czas temu dzierżył pas najbardziej prestiżowej federacji... Nie trudno jednak spostrzec ,że był *****nie prowadzony, no bo kto wysyła swojego zawodnika już w 7 zawodowej walce na pojedynek z kimś tak doświadczonym jak Oliver McCall. Mnie wcale [...]

ja mam coś dla Was dla odmiany :) :) nie opuszczałem dość nisko bo miałem małą kontuzje i byłem po 6 ćwiczeniach na barki i 5 na biceps ale niech ktoś spróbóje a mogę wiecej :D może po zawodach w Złotoryji i Poznaniu wrzucę lepszy filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=OURVS53qE6w&feature=youtu.be

Nadrabiam wpis z ostatnich kilku dni.W większości niestety nadal jem bez trzymania rozkładu, ale wierzę, że someday...;-) Póki co odnowiłam sobie wczoraj kontuzję kostki, oczywiście poza siłownią. Zwichnęłam ją po raz hm...4? w ciągu ostatnich 3mcy. Tym razem jednak mogę chodzić normalnie i opuchlizna jest minimalna. Kleję więc tejpami i żyję [...]

Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Siatkarze biorą koksy ? Polecam wizytę u jakiegoś dobrego lekarza specjalisty, chociaż wątpię, że pomoże. [...]

[...] przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 roku, 4 lata po zakończeniu startów w zawodach