kontuzje

[...] Hodak, prezes KO Reps, powiedział MMA Junkie w środę, że Holland odwiedził ostatnio UFC Performance Institute z różnych powodów. Holland otrzymał pomoc z fizykoterapii na kontuzje, przeszedł testy na wstrząs mózgu i pracował z zespołem PI nad planem redukcji do nowej kategorii wagowej. Holland nie ma jeszcze ustalonej daty powrotu ani [...]

https://i.imgur.com/PxFLjx8.jpg FURY Pro Grappling 3 – wyniki walk W czwartek w nocy w 2300 Arena w Filadelfii odbyła się gala FURY Pro Grappling 3, na której wystąpiło wielu znanych zawodników UFC. W walce wieczoru wystąpiła była mistrzyni wagi słomkowej UFC Carla Esparza, która zmierzyła się z Danielle Kelly. Główna walka pomiędzy Danielle Kelly [...]

https://i.imgur.com/Bd8ToAA.jpg Leandro Bernardes / PxImages Chris Weidman zapowiedział swój powrót do rywalizacji Chris Weidman potwierdził, że przymierza się do powrotu do Oktagonu. Nastąpi on również dużo wcześniej niż można było się tego spodziewać. Weidman ma za sobą potworną kontuzję nogi odniesioną w zeszłym roku na UFC 261 w kwietniu. [...]

[...] i zobaczysz, że dość szybko odbudujesz to co straciłeś jeśli akurat na takiej sprawności Ci zależy. Podejdź jednak do tego wszystkiego z pewną dozą rozwagi bo jeśli miałeś kontuzje w okolicach tych, które używasz w pompkach to raczej od samego początku nie sprawdzaj ile jesteś w stanie wykonać powtórzeń maksymalnie żeby coś Ci się nie odnowiło [...]

[...] ;-) Każdy mocny trening powoduje jakieś mikrouszkodzenia. Jeśli takie treningi są za często, nie ma czasu na regenerację i zmiany się nawarstwiają, w końcu pojawia się ból i kontuzje. Moim zdaniem ciężko stwierdzić czy to akurat zmiana planu czy efekt wcześniejszych ciężkich treningów. Mój trener ciągle mi powtarza - trenuj mądrze. Regeneracja [...]

[...] sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo [...]

[...] sobie wyznaczyłem jako cel dosc dawno temu i chce to zrobić w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach mimo ciągu niefortunnych zdarzeń. Nie wiem na ile moje „kontuzje” są poważne. Może nie są. Rozmawiam z biegaczami i często zdarza się im biegać z dolegliwościami bólowymi. Nie mam pojęcia co będzie z kolanem po 5,10,15 czy 20. Bo [...]

Gratulacje :-)). Czas też chyba niczego sobie jak na kontuzję (nie znam się). A teraz czas na regenerację ;-)

Widzisz kabo Kariera bodybuildera nie jest dla mnie ze względu na genetyke, kariera biegacza została brutalnie przerwana przez kontuzje kolana, kariera siłacza zakończyła się podobnież co biegacza- kontuzją o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli [...]

Brann skoro masz problem z technika biegu i długimi wybieganiami, a do tego robisz 15-20km tygodniowo to ja kiepsko widze ten maraton :-( Pewnie, że ukończysz, ale to jest proszenie sie o kontuzję. Maratonu nie biegniesz na pałę ;-) A spokojne wybieganie to dobra okazja do pracy nad techniką, nie musisz pilnowac tempa czy tętna, tylko skupiasz [...]

[...] Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie . Niby dlaczego ? Robię swoje mam z tego fun, raz na jakiś czas jakąś kontuzje, jestem sprawniejszy, silniejszy i szybszy niż rok temu. Czyli realizuje to co chce. Z tego co się orientuje Paatik na swoj wygląd tez nie może narzekać - wiec [...]

Gdzieś kiedyś wyczytałem, że podciąganie to jedyne ćwiczenie, które ma wpływ na układ kostny. Czyli sprawia, że faktycznie stajemy się szersi w barkach. P.S. Uważaj na kontuzje. Bardzo łatwo o kontuzję barku i mięśni grzbietu. Potrzebna jest porządna rozgrzewka. Zmieniony przez - Rademenes_ w dniu 2020-10-13 09:35:19

Popieram w temacie rozgrzewki. Odkąd stawiam ją ponad sam trening jestem sprawniejsza i mam lepsze efekty. Wiadomo, że czasami kontuzje się zdarzają, ale bez tego byłoby gorzej.

[...] siłowych musimy wyczuć aby nie doprowadzić stawu do krańcowej pozycji i zablokowania go co w połączeniu z ciężarem na sztandze spowodować może uszkodzenie stawu, a w efekcie kontuzje. Dlatego jeśli u siebie zauważamy taką sytuację to musimy bacznie się pilnować i podczas wyciskania leżąc czy stojąc świadomie kończyć ruch w momencie gdy ramię [...]

Na silownie nie mam czasu ostatnio:((((A w dodatku mam kontuzje lokcia w prawej rece......Wiec tak Pompki przed bieganiem tak po 20 razy 5 serii moze byc?? Potem biegi a po nich brzuchy...Moze byc Do tego biore zawszre rano 3 tabsy TSE i 2 tabsy TFB...Diete mam.Malo wegli malo tluszczy bialka wiecej.

[...] w dni wolne od treningu. Mięśnie przykurczone niestety są słabsze, przez co nie tylko mniej wydajne w czasie pracy, ale również bardziej narażone na różnego rodzaju kontuzje, między innymi: naciągnięcia, naderwania lub zerwania. Odpowiednie rozciąganie istotne jest w szczególności w sportach walki, gdzie osoby te trenujące powinny być [...]

Jak czytam te wasze pierdoły o kontuzjowanym ramieniu to mnie śmiech bierze. Dexter to ten sam oszust co Jay Castrol. Bardzo podobnie wyglądający wyciek jakiegoś dziadostwa nie mającego nic wspólnego z kulturystyką/kontuzją. Kontuzje ramion to miał Dorian i po prostu miał krótkiego, zniszczonego bicepsa a nie to spuchnięte świństwo prezentowane [...]

mi brakowalo z 30 cm a mialem kontuzje nogi i za cholere nie moglem ruszyc dalej.

no ale przewaznie rozciagam sie po brzuszkach i odpowiedniej rozgrzewce kiedy cialo jest juz mocno nagrzane wiec jestem raczej bezpieczny...aczkolwiek wczesniej kiedy sie nie rozgrzewalem dobrze kontuzje, rowniez, czesto mi towarzyszyly

plan jest wyrabany cwiczylem tydzien i juz widac male efekty ale zlapalem kontuzje na KB i musialem sobie przerwe zrobic... ale teraz zamierzam wrocic do regularnego trningu:D