koniu151

siadasz na krzesle-przodem do oparcia, przerzucasz przez nie rece ze sztangą i masz modlitewnik , cwiczylem tak za młodyych lat jak nie zrozumiales moge narysować Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-30 21:32:01

a6W tluszczu nie spali, dieta + aeroby, moze nie odrazu codziennie wprowadzaj je stopniowo -zacznij od 30-40 min 3x tydzien i dodawaj kolejne dni/minuty. abs- masa a6w-rzeźba Edit: odczekaj kilka dni tyle Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-30 23:46:54

"blizej spalania tluszczu" a6w - zawsze cos poleci, jednak nie utrzymasz przy tym tetna takiego by spalac tluszcz http://www.sfd.pl/temat273747/ polecam lekturę "zakładek " - Brzuch i aeroby/spalanie tłuszczu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 00:06:16

wtedy to juz jest full body workaut kolejnosc cwiczeń: nogi-klata-plecy-barki-tricepsy -bicepsy-przedramiona-lydki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 12:55:47

Kafar i po co to piszesz?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 17:33:45

panowie spokojnie Koniu151 poprawiłeś mi humor z samego rana

a ja lubie WPZ Lemany...do A klasy własnie awansowali(albo B miejsza o to, warzne ze gdzies awansowali) Włoska liga mi jakos nie pasuje, wsumie szkoda bo liga mistrzow im tez przepadnie chyba Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-03 22:51:10

hantle , ciezar dostosowany do slabszej strony Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-05 18:53:26

napiszcie, że wygladam lepiej prosze... btw mm90 zobaczymy Twoje fotki?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-05 22:36:33

Koniu151 - "inaczej" patrzysz na trening? Znaczy jak ? :) A co do barków -traktuję ja jako dużą grupę :) Ale - skoro jesteśmy przytym - jak zmienić trening barków? Podciąganie sztangi wywalić? Czypo prostu w każdym ćwiczeniu po 3 a nie 4 serie ? Joł... :)

podobno połaczenie wegli złożonych i prostych w 1 posiłku moze prowadzic do odkładania się tk. tłuszczowej- a ja se lubie tak ryż bananami zagryść Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-07 22:32:44

Wcześniej nie ćwiczyłem- zacznij od treningu obwodowego http://www.sfd.pl/temat263263/ nie kłóć się ze specjalistą-> Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-08 17:21:43

Koniu151-h*j z zrudlem wazne ze jest na forum i ze to przeczytalem wiec nie przypie*dalaj sie nie poczebnie

nie angazuje to przypadkiem tylnich aktonów barkow?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-08 22:43:28

i moze cos od siebie w tym temacie, co nam szanowny autor powie o tym treningu?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-09 00:01:21

Hehe no akurat takie zalorzylem ale mam normalne rekawiczki do cwiczen ... postaramcsie dzis wrzucic fotke klaty ... Koniu151 pokaz swoje zdjecia i ktyryjuj jak zauwazylem na roznych postach to nic Ci sie nie podoba wiec moze to nie strona dla Ciebie moze wejdz na steone pokemonow tam beda lepsze atrakcje ...

-lukas- moze i leszcz ale wyglada duuzo lepiej od ciebie, gdybym ja byl na twoim miejscu bym milczał moze i klamal, co z tego...Twoja mama też Ci pewnie całe zycie kłamała, że ladny jestes i wogule wyjątkowy...masz jej to teraz za złe??bo ja mojej nie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-10 23:40:00

Koniu151 - Gdyby napisal to ktos inny to bym uznał to jako wyrażenie poprostu swojego zdania. Ale nie zrobie tak bo ty JAK ZWYKLE sie czepiasz, nawet jak ktos napisze solidny i dlugi artykul, zawsze powiesz ze BE. A nic twojego na forum nie widzialem. Jak juz napisalem, ten tekst powstał w 5 minut, pisałem go tak jak ty piszesz swoje wypowiedzi. [...]

ja mam oko na 2 ziomków i pouczam na co drugim treningu jakiegoś policjanta-pakera(), a jak masz pytania pytaj na forum...na odległość ciężko "trenować" nie znajac twojej sytuacji, nie widzac jak cwiczysz, zreszto ja jestem zielony w tym sporcie wiec sie nie wypowiadam Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-11 20:06:21

hip hip hura na cześć chomika!! zaraz napiszemy do moderatorów "zwracam sie z uprzejma prośba o przydzielenie użytkownikowi Koniu151 bolda, gdyż ten o to tamten niżej niepodpisany użytkownik zobowiązął się do zmiany avatara, na bardziej przyjazny i zapisany w pamięci użytkowników"