koniu

Koniu doradź mi proszę co mam zrobić,żeby było dobrze?

K****a Koniu nie denerwuj mnie %-)

Koniu sam kręci codziennie po 3h to co ma napisać :D

A Koniu co sądzisz o stosowaniu białka podczas początkowej redukcji,ciężko jest mi spożyć dzienną dawkę białka.Dlatego zastanawiam się nad białkiem w proszku.

Co by sie stało jesli bialko z miesa, jaj, twarogu itd zamienilibysmy na proch. Mówiąć jaśniej. Jesteśmy na zbilansowanej i po treningu jemy ryż + białko z odzywki, rano owsiane + bialko z odzywki i tak dalej. Nie chodzi mi o aspekt zdrowotny. Gdzieś tam w IF o to zapytałem. Domer rzekł. zę Ty Koniu masz w tym doświadczenie :) pzdr

A jak Koniu skomentujesz tą moją sprawę z zapotrzebowaniem i aktywnością?

Na pewno... :P Koniu jak przeczyta to pewnie szampana otworzy %-) To co chciałem raczej na zimę zrobiłem. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-27 23:11:59

Koniu pytanie do Ciebie, chce wrzucic IF tylko jest jeden maly problem jesli treningi mam o 15, 17, 12 rano jak mam rozlozyc okna zeby posilek byl dopiero potreningy, czy tez mozna zrobic posilek przedtreinngowy?

-Nie ma zadnego banana dzisiaj, gdzie ty widzisz banana -Koniu poczekamy z miesiąc to zarzucę , profilowe zmieniłem hahah :D . - no to wez mi kolego kup i mozesz wyslac po adres , bez bialka tez sie da , idz lepiej mase rob :P pozdrowka Ktoś się stara pomagać a jakiś paj**, ma jeszcze problemy powodzenia w życiu..

Aha Koniu do ilu moge pociagnac swoja wage zeby nie przesadzic.. bo bardziej chodzi mi tak jak pisalem wczesniej zeby stracic taknke tluszczowa szczegolnie z brzucha a nabrac masy miesniowej ogolnie na calym ciele , ale czy jak ja zrobie diete nie urosnie mi brzuch wiekszy?:] bo jednak waga sie zwiekszy. Oczywiscie rowniez cwiczenia do tego jakies [...]

koniu czy takie tabaty 5 minutowe robione w domu moge wrzucic zamiast kardio jak nie ma pogody na dworze zeby pobiegac?

koniu jeszcze jedno pytanko robiac tabate w domu zamiast biegania 45 min spale podobna liczbe kcal ? chodzi oto ze jak mniej spalee to bilans bedzie lekko na minusie albo na zero i redukcja utknie w miejscu...?

Koniu co myslisz o IF -e dla mnie ?

hahah mialem napisac i nie umralem ^^ ale podoo nie smazy sie koniu pisze o masle klarowaym czy jak sie zwie sam ie wiem chya trzea sie zagleic w teamt ardziej xD

Faktycznie pisząc "dużo" troche przesadziłem :-) Sam wiesz Koniu że otręby pszenne na diecie w systemie CKD musza być. Dlatego daję rano 15-20g wg zaleceń tej diety. Problem w tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- [...]

Bez diety nie będzie redukcji niestety. Edit: Koniu, wyprzedziłeś mnie. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-12 20:27:50

wczoraj ktos dał link o skutkach ubocznych za duzej ilosci białka i zastanawia mnie po co 3x dziennie pijesz białko??mozesz to zastapic normalnym jedzeniem po co tyle prochu pakowac. obetnij z zapotrzebowania troche a pozatym juz dzis widziałem koniu dał link do pierwszej redukcji i układania diety do niej poszukaj i bedziesz wiedział pozdrawiam

Dzięki Koniu wielkie. A jaśminowy z tej strony próbowałeś? daje rade? Jeszcze widzę płatki jęczmienne i żytnie, a nigdy nie miałem styczności Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-12-13 22:22:39

Właśnie koniu barki nak***iam ostro i są chyba najlepszą moją czescia ktora sie rozwija dobrze i rece tylko akurat tak zdj wyszlo , j**ane zalane cyce mnie wk***iaja.. ;/ lece do 90 kg zobacze jak bedzie mysle ze do lutego zrobie to 90 . Pracuje na nocki nie mam za bardzo czasu wam pisac co jem itp , teraz dostalem sie wkoncu do Pure gyma i z [...]

mówiłem, że się nie znam a to są tylko moje spostrzeżenia ;-) 200g ryżu na noc, tylko nie mów, że to w zbilansowanej diecie :-> Ja bym uważał na takie wpisy bo jesteś tutaj autorytetem Koniu jak ktoś przeczyta to zacznie tak szamać. A Twoi klienci tak jedzą ale pod Twoim okiem i przemyślaną dietą :-)