kolana

A Ty Hubert, miales na forme zajrzeć, kiedy nas odwiedzisz? Póki mam kolana zajechane to nie mam czego tam szukać.

"Bezwładnie" spadł z tą sztangą, odbił i wychodził z kryzysu Poza tym automatycznie dośc drastycznie kolana uciekły do środka - brak kontroli. a tak poza tym toś się chyba trochę spasł co? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-04 20:58:48

Adzik: Weź sie nie czepiaj. "Bezwładu", jak to ująłeś zdecydowanie nie było, ruch w dół szybki ale kontrolowany. Kolana do środka - schodzą się, choć jest lepiej niż jeszcze niedawno. Brak kontroli - zaznaczę tylko że to nie była rozgrzewka tylko maksowanie. Spasł - owszem, sylwetka mnie teraz nie interesuje, choc ucinam troche wegli [...]

Zamiast talerzy możesz na kolana kłaść sztangę z obciążeniem pod palce podkładasz jakiś klocek i łydkownica gotowa. Po co wydawać zł i marnować miejsce.

[...] (czyli atakować oczu, gryźć, drapać, atakować genitaliów, szarpać za włosy itd) ale zwykle wszystkie sportowe techniki są dozwolone (kopnięcia i ciosy na wszystkie strefy, kolana, łokcie, rzuty, obalenia, podcięcia, ciosy w parterze, duszenia i dźwignie na wszystkie stawy z wyjątkiem pojedynczych palców). Na niektórych turniejach wolno więcej, [...]

[...] ochraniacz na zęby, w lewej kosa, im większa tym lepsza. A kupię sobie jeszcze straszaka. Na macie mogę dać się okopać, ale na ulicy to bym przestrzelił każdemu gówniarzowi kolana. Wychodzę z założenia, które w dość szpanerski sposób opisał ktoś kiedyś zdaniem: "lepiej jak mnie 12 sądzi, niż 6 niesie". Miejsce bohaterów jest na [...]

[...] o ćwiczenia z tego co piszesz jeszcze nie byłes na żadnej rahabilitacji. NAPEWNO cwiczenia na basenie Ci nie zaszkodza i to jest pewne, nie próbuj z uporem Manaika zginac kolana( do granicy bólu jest ok), wszytskie cwiczenia w odciązeniu,tez powinny sie sprawdzic. Nie mam generalnie zielonego pojęcia co Ci sie stało,ale fizykoterapia np. [...]

Teraz jestem juz 3 tyg po zabiegu i 2 razy mialem sciagany plyn z kolana i jest lepiej ale nie wiem jakie ćwiczenia sa najlepsze zeby wzmocnic noge

dokładnie tak, tylko bym dodał jeszcze bardziej kompletną stójkę Reema - przede wszystkim kopnięcia (leg kicki, których imo użyje na JDSa), kolana, bo boksersko wiadomo JDS, szybkość też dla niego, parter wiadomo, siła, klincz, ale jak JDS trafi dobrze prosto w szczękę to imo będzie koniec walki imo szanse 50/50 jak dla mnie, ale kibicuje Reemowi, [...]

[...] kto kogo bardziej łokciem rozciął ? %-) Rozciał to rozciał , na ch** drązyć ? Dla mnie Reem byłby zdecydowanie wiekszym zagrozenie dla Caina niż Stopa , przede wszystkim na kolana ( ofc jezeli by sie przygotowal do walki a nie zlal jej z pyty jak ze Stopą . ) . Jakie Argumenty ma BF na Caina ? - żadnych . Jedyny to ze coś wyciagnie z pleców ... [...]

"kulejący koleś" to była moja odpowiedź na trolling mateusza odnośnie Silva vs Sonnen, Cain miał przecież uraz kolana w Cain vs jds I ;-) i faktycznie jak napisałem,jeżeli ktoś nie widzi różnicy między tymi pojedynkami to jest ignorantem,ale cóż }:-( Anderson Silva a jds , komon pipul 8-)

"kulejący koleś" to była moja odpowiedź na trolling mateusza odnośnie Silva vs Sonnen, Cain miał przecież uraz kolana w Cain vs jds I ;-) i faktycznie jak napisałem,jeżeli ktoś nie widzi różnicy między tymi pojedynkami to jest ignorantem,ale cóż }:-( Anderson Silva a jds , komon pipul 8-) Dla was wszystko co nie pasuje pod waszą koncepcje to [...]

[...] parterze ciężko takim ciosem coś zrobić a co dopiero Bigfootowi - miały te ciosy straszną moc w klatke w parterze, ale ch** z tego a w stójce-co zrobił Overeem w stójce!? te kolana nie miały mocy za dużej-nie na Bigfoota - większość z nich zadał w klinczu i to bez żadnego rozbiegu jak np w Lesnara tylko wymieniając więc one g**** mu zrobiły, [...]

[...] Był to jakoś dzień/dwa, w którym przeszedłem na następny poziom ćwiczeń, gdzie zwiększyłem siłę oporu taśm, z którymi ćwiczyłem. Ból pojawia się od strony wewnętrznej kolana przy chodzeniu, w sensie, że gdy staram się normalnie chodzić to zaczyna mnie tam boleć. A po dłuższym chodzeniu też zauważyłem, że w tym miejscu mnie zaczyna boleć [...]

Hm testy na ACL? Tyle co mi sprawdziła czy więzadło się trzyma. Teraz np zaczynam czuć mocny ból kujący od wewnetrznej strony kolana, np przy zwykłym podnoszeniu nogi (gdy siedze na krześle) jak jest zgięta i ją prostuje, to czuje od wewnętrznej strony na kolanie taki ból kujący. W poniedziałek mam wizyte u fizjo, do którego chodziłem i mi [...]

[...] powiedział, że to może być ten ból odczuwalny, dlatego, że mięśnie nie są względem siebie, proporcjonalnie wystarczająco silne i dlatego mnie tam kuje od wewnętrznej strony kolana, to też jest spowodowane tą chondromalacją i ten mięsień (obszerny przyśrodkowy tak mi się wydaje, czy krawiecki?) nie jest wystarczająco rozwinięty. No więc wróciłem [...]

[...] ziomków, których śledzę na YT miała poważne kontuzje, które ich na długo eliminowały i dalej cisną, takie jak: kręgosłup, naderwanie czworogłowego, przepuklina, zrąbane kolana, naderwany piersiowy, biceps, a o barkach to już nawet nie mówię. Filmik Ci wysłałem na priv, akurat się natknąłem, bo czegos dla siebie szukałem, może Ci się przyda. [...]

[...] w kat. do 93 kg (według punktów wilks'a byłem na 2 miejscu ). Była próba pobicia mojego aktualnego rekordu Polski do lat 20 w przysiadzie ale jednak przez kontuzje kolana z którą się męczę nie udało się. Mimo to i tak się mega ciesze, 3 miejsce na 13 zawodników w tym samych starszych uważam za dobry wynik. Pod spodem wstawię parę zdjęć [...]

a wiec tak rytm to jest luzny bieg. z zachowaniem odpowiedniej predkosci ale takze techniki... czyli musisz biec nie na maxa ale dosc zywo. kolana wysoko, ladna praca ramion 3x(250+300) czyli masz 3 serie w ktorej znajduja sie 2 odcinki. czyli biegniesz 250m przerwa 4min pozniej 300 przerwa 6min. i pozniej znowu to samo. 8x 1000 zalozmy ze twoje [...]

[...] 3 serie po 15 na przyrządzie na pośladki z 20 kg obciążeniem nastepnie martwy ciag 3 serie po 10-15 razy,seria ćwiczeń wykorzystuje do tego step(przedramiona na podłodze kolana na stepie i wymachy ugiętej nogi w kolanie do tyłu,po 20 razy na noge ,następnie w tej samej pozycji do boku i robie to w 3 seriach)no i przysiady na maszynie [...]