klatę

Ja cwicze juz poltorej roku ale z przerwami malym i na wakacje. Rekordow juz nie robilem z pol roku ale ostatnio na klate cislem 105 kg na przysiad nie probowalem ale 120kg x 4-6 a na martwy maks mialem pol roku temu 150kg teraz celuje w jakies 160-170kg.

Nie bój się nie za dużo. Bardzo dobre te BCAA, brałem je w cyklu na siłe i w miesiąc o 10kg poprawiłem swój wynik w wyciskaniu na klate. Polecam

Klate robię dziś z barkami i w sobote z tricem. W obu przypadkach klata idzie pierwsza. Jak wrócę do domu poszperam cos na sfd o wyciskaniu Zreszta za niedlugo stworze temat poruszający moj problem to każdy bedzie mogl sie wypowiedzieć... Nie chce tutaj spamu robic :P Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-06-02 18:53:26

ja niecałe 16 lat ( 16 skoncze we wrześniu) na klate 110kg:)

"Spiąć łopatki przy wyciskaniu i lekko zmostkować to ból by przeszedł." Nie rozumiem? Mozesz jasniej? Sugerujesz ze mam tam cos wybite? :) Przy pompkach na poreczach, to nie tyle ze boli ale niekiedy go poprostu "czulem". Najbardziej "odczuwam" ten bark przy wyginaniu zgietej reki(w lokciu) do tylu tak jakbym wyciskal [...]

WSZYSTKO ZALEZY OD KATU JAK SIE USTAWISZ MALA MAM KLATE

Faktycznie jest jakiś wielki Klate widać na końcu że ładnie przypompował i już tak nie odstawała od reszty

Wstaw klate przodem, bo chyba nie tylko ja jetem ciekaw jak teraz wygląda, bo na masie kiepsko wyglądało

faktycznie.. ciagle mowicie o genetyce molda a wlasnie chyba tu o to chodzi.. zeby pokonywac samego siebie.. eh.. jest tyle ludzi na swiecie i niech kazdy zyje jak chce.. nie mowcie mu co ma robic.. dla mnie moze nawet 130kg wazyc i rozbijac glowa kamien. Zrobilby swietny test to ciagle narzekaliscie.. ktos daje foty wypiski i wszystko jest ok [...]

Taką klatę bym potrzebował żeby robić bez oporów foty przodem Widać że masa jest , talią się nie przejmuj .

nagraj bo ty bierzesz na te barki prawie tyle co na klate :P

masakra chlopacy, przychodze do domu dzisija po szkole mowie pocwicze se a tu ani ryzu nie mam ani kurczaka ani woła mowie doł na maksa!!!! zeby tego było mało wchodze na silownie(mam w domu) mowie pocwicze spoko; targam klate pierwszy strzal az tu w koncu doszlo do mnei to ze ciezaru nie mam juz i kupic musze nie wiem skad wziac kase i w [...]

Tak samo jak na początku bierze się max 50 kg na klatę a później ponad 100 tak samo mike wyćwiczył sobie bardzo wytrzymałość, że mógł robić tyle pompek itp. Pamiętajmy że mówimy o mistrzu świata który dostawał setki ciosów itp., Więc mógł robić rzeczy które dla nas wydają się nie możliwe . Ja osobiście mogę uwierzyć w tekst ale myślę że ktoś mógł [...]

Jak ktoś pisze 60 kg i 200 w mc 100 na klate, to az sie smiac chce;P.

Ja dziś Testuje 40 Gram + 2 kapsy i robię klate + bic albo Tric więc napewno zdam relację później.

właśnie skończyłem trening klaty na Detonatorze. Porcja 50gr + 2 kapsy Smak super taka oranżadka. Rozpuszczalność także wzorowa. Pobudzenie słabe. Ogólnie jestem nie podatny na pobudzacze. Np 3 miarki NO-Xplode'a i nie czułem nic totalne zero pobudzenia. Więc i tu sie nie spodziewałem cudów. ne byłem ani jakoś specjalnie pobudzony ani ospały, [...]

34 i 60 kg coś ciężko mi uwierzyć... chyba że na klate:P

nie bylo ciekawego treningu to nie pisalam.. zapomnialam wpisac, ze w niedziele do obiadu zjadlam 20g gorzkiej czekolady a na kolacje 200g burakow i 200g jogurtu nat 1 lutego zmeczenie i lekkie ale uciazliwe 'zakwasy' prostownikow w okolicy talii (prawdopodobnie po marszu niedzielnym) trening gora: (ostatecznie wieczorem) 1. opuszczanie na drazku [...]

na pcozatku kompletowania sprzetu wszystko sie przydawalo a jak by nie bylo takie kolo wazy i na klate bylo akurat

z oponami fajna sprawa. Swoje ważą ale przydają mi sie tylko na klate choć teraz dokupiłem troche obciązenia i raczej z nich zrezygnuje ale zostawie je bo mogą sie przydać na przyszłość