kiełbasa

[...] i napisz jeszcze raz %-) lekka aktualizacja, żeby nie było że spam %-) 500 zamarynowanych udek 500 mięsa z udek neutralnego pregnyl woda gazowana twarożek tłusty 4 mleka 3.2% %-) kiełbasa z cycka 800g pasztet domowy z 300g wędzony cycek jakiś kawałek większy, na łoko ciężko stwierdzić %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-01 05:13:06

czwartek - 29/10 - DT /SFD/Images/2015/11/1/0aaf9c67c9364a27835f4b7f3129c61b.png /SFD/Images/2015/10/31/a462fba3e40d4beda82e77744ac48719.png /SFD/Images/2015/10/31/763722d9a96e4c1bab1689c03432b4df.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/1/8aba1abff9914d4aa69fe5436939f1be.jpg 250g parówek wieprzowych 40g czekolady 85% [...]

Super jedzonko tylko trochę kaloryczne.. ;-D, miała jeszcze kiełbasa wlecieć ale byłem naprawdę syty.., jak dla mnie FN to czysta przyjemność bo lubię tłusto..,

[...] jaja, platki owsiane, kakao, jablko, jogurt grecki 0%, bita śmietana + polewa z Whey 95 3. krupnik ze schabem + 3bit + Mars 4. Pieczywo + jaja, ser gouda, ser mozzarella, kiełbasa krakowska, warzywa KCAL 4000 B: 255 T: 139 WW: 469 TRENING 1. Push press: 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 4x85kg 2. Wyciskanie sztangi na lawce dodatniej: 10x40kg, [...]

29.10 Okno 7h post 17h Dzis miska na bogato tzn wpadl cheat %-) 500g sernika A i w robocie kiełbasa zasmazana w kapuscie, kiedy ja takie rzeczy jadlem.... }:-( Miska +/- 300kcal bo jeszcze duzo czasu do wieczora Przyszedl mi caliper wiec jutro lub w sobote sie pomierze Trening Klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg [...]

dziś na śniadanie zapodałem jajecznice na smalcu z kiełbasa 4h po i zero głodu zero zamuły a po owsiance 2h i głodny na maksa więc to dla mnie juz na duży plus zobaczymy jak zareaguje jak zjem paczke ryżu z jabłkami i jogurtem na noc czy poproawi mi sie jakość snu bo ostatnio czesto się przebudzam.

No zobaczymy, co z tymi obietnicami....albo kolejna kiełbasa wyborcza, albo, jeśli się zdecydują, to poszukają pieniędzy na to u społeczeństwa :P

Jak to się dzieje ze w jednym masz 100g białka a w drugim posiłku 30 czy mniej jak 20g?Masz problemy to daj jedno źródło białka, tak aby dostarczyć te 50g w posiłku. I Posiłek ukladaj od białka, potem dodaj resztę. Ww i owoce. Tanie wyjście? Zawsze w jakimś sklepie jest miecho <10PLN/kg. Kilo miecha to ok. 5 porcji. Nie musi być pierś z.kurczaka [...]

Biedronka 29.10.-4.11.: -20% na mięsiwo z indyka i kuraka (do 31.10.) -20% na wybrane konserwy mięsne i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony [...]

w ogóle na wszystkie kuraki i indyki tyle że do soboty tylko Biedronka 29.10.-4.11.: -20% na wybrane konserwy mięsne i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor [...]

Biedronka 29.10.-4.11.: -20% na mięsiwo z indyka i kuraka (do 31.10.) -20% na wybrane konserwy mięsne i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony [...]

[...] wpadał lekka obwodoka i jutro i w sobote tez tylko lekka obwodokwa;d Wczoraj miało byc czysto juz do konca dnia jednak wieczorem poszły lody;/ jajecznica z pieczarkam kiełbasa i kilka kromek z masalem iszynka;( Ale dziś juz perfekcto ;-) i tak bedzie do konca ;-) Mysle że niebawem zawitam tam na Kraków to sie uda zgadac;-) Teraz w sobote [...]

Cześć Rion. Wróciłem w niedziele z wyjazdu. Jedzenie w miarę ok (na śniadanie leciało po 5 jajek, camambert, swojska kielbasa, kawka) obiad to ziemniaki, jakieś mięcho, a kolacja pieczeń, świniak, itp. Jutro się zważę ale myślę, że bez zmian. Do ćwiczeń wrócę od czwartku. Myślę nad treningiem, żeby to miało jakiś sens. Może teraz jakiś [...]

:D makaronowa kobieta wywąchala juz :D makaron bedzie czesto wital w diecie. Dzis kfc caly dzien Rano 3 bułki z jajem i warzywami itp zapite białkiem , później juz wysokie obroty bank, drugi bank, zakupy, kfc(kubełek tam z 12 kawałków i kubełek frytek + mirinda ) potem odrazu do pracy, w pracy grander texas , zaraz zjem 3 buły z kiełbasą swojską , [...]

Dieta: Dz.I.: 150 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 240 g Jaja gotowane 80 g Chleb graham 20 g Masło ekstra 40 g Szynka delikatesowa z kurczaka 200 g Papryka czerwona 250 g Ziemniaki, późne 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 20 g Oliwa z oliwek 150 g Mieszanka warzywna z przyprawami, mrożona 200 g Jabłko 30 g Orzechy [...]

a jakie mogą być produkty właśnie tłuszczowe z małą ilością węgli? kiełbasa?

czituję kiełbasą zwyczajną %-)

[...] więcej w tym ostatnim tygodniu - i to nie ze "zdrowej" żywności, tylko wręcz śmieciowe jedzenie. Do źródeł białka w tym okresie zaliczam: - tłuste mięsa, kurczaj, pasztet, kiełbasa, parówki, wędliny - jajka - ryby Do źródeł węglowodanów oraz tłuszczy w tym okresie zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's [...]

Prawda jest taka że obecnie jem sporo mięsa. Kiedyś było kiepsko. Kiedyś było 2-3x 150g piersi na siłę. Wiadomo jak było kiedyś. Odkąd jem wieprza - o Zacząłem jeść na długo Przed tym jak się okazało że wcale nie jest takie złe - jem ok.700g ed. Jak wpadają parówki z kiełbasą to robi się 900-1000g. Więc sporo. Liczyłem ostatnio to ok 85% [...]

[...] . Z kolei suwnica na innej siłowni mi nie przypadła do gustu ale dzisiaj nogi ładnie bolą :) DIETA wczoraj nawet udało sie przytryzmać szame :) 1.5 jajek + warzywka + kiełbasa śląska 2.100g owisanych + 40g whey c6 + jajko + mleko 3.120g carbo pur + 40g whey c6 4. 300g ziemniaków + 250g polędwiczek z kurczaka 5.100g ryżu + 150g polędwiczek [...]