kiedy

za tydzien bede uzupelnial apteczke i musze wiedziec ile qpic :) czyli tak: 1-14 bold e7d 600mg 1-17 prop e2d 100mg hcg - od kiedy/dawka/jak dlugo ? clom - od kiedy/dawka/jak dlugo ? Z gory dzieki za pomoc ;-) p.s czy mozna oba te srodki mieszac w jednej strzykawce Zmieniony przez - HellBull w dniu 2013-04-15 00:42:34

Niedziela 14.04 Wczoraj nie miałem kiedy skoczyć na siłownię dlatego dzisiaj trening. Teraz czas na błogi tygodniowy odpoczynek %-) W tym tygodniu wrzucę jakieś konkretne podsumowanie :-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Nie potrafiłem odmówić takiego śniadania %-) 1. Jaja 4, płatki owsiane 80g, dżemor [...]

Bo biegać to trzeba kochać! Ja trochę biegałam teraz wróciłam do tego ale są chwile kiedy tego nienawidzę,wręcz uważam to za stratę czasu. To całkiem normalnie ale zasada jest zawsze taka sama. Nic na siłę. : ) A co do wagi, nie powiedziałabym że tyle ważysz. Zastanawiam się tylko czyś się dobrze pomierzyła?

[...] w tygodniu są zajęcia(sekcje) a trzeci czy czwarty raz możesz iść we własnym zakresie. Z doświadczenie powiem że na PK , Ueku AGHu jest tak że mozesz wchodzić na siłownie kiedy ci sie podoba, na ślaskiej tym bardziej powinno tak być. Ad2. Ćwicząc trójbój (przysiad, wyciskanie, martwy) praktycznie angażujesz wszystkie mięśnie, do tego dokładasz [...]

[...] 5x2-4 3010 10sec T1:52kg/61/61/61/- B4 low pulley rope triceps extension neutral grip 5x2-4 4010 120sec rest T1:43kg/52/52/52/- /SFD/Images/2015/12/31/3d4b87a5be544bd98d066931be05eab1.png udany jak kazdy poprzedni,kiedy samochód zyebany,za oknem chmury i zimno po prostu zyc nie umierać Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-14 21:21:33

Dobra alternatywa dla drążka?;-) Masz tyle wersji podciągań,tyle zakresów powtórzeń,tyle metod i technik specjalnych że nie warto w ogóle rezygnować z tego ćwiczenia przez pierwsze lata treningu.Dojdź do 40/50kg i wtedy będziesz mógł myśleć o alternatywie,kiedy grzbiet będzie już duży.

[...] 10x5kg, 3 seria 12x5kg 3. Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8 1 seria 8x20,5kg, 2 seria 8x20,5kg na 3 serie zabraklo mi sil! Nastepynm razem trening ten zaczynam od wyciskania, kiedy sily bedzie wiecej. 4. Unoszenie sztangielek bokiem - 3x8 1 seria 8x2kg, 2 seria 8x3kg 2 serie, cwiczenie techniki bo podobno robie cos dziwnego z rekami }:-( 5. [...]

suplementuj kiedy chcesz :-)), a jak pomiary?

raczej ineteresuje mnie ułożenie cyklu niż dieta. wiem że ona jest bardzo ważna i dosyć kosztowna. interesowało by mnie bardziej co? ile kiedy brać...

Napisz jaki system ostatnio stosowałeś....poniedziałek,wtorek itd. Kiedy skończyłeś lub jakim teraz jedziesz ? Z Tobą będzie inna bajka bo jesteś zaawansowany w treningach siłowych...

[...] zamieszanie wokół BMI doprowadza mnie do szału, niedawno babka na zajęciach powiedziała mi, że jestem prawie otyła. Mam pewien problem - od zawsze chciałam biegać, jednak kiedy próbuje czuje się strasznie zniechęcona... Jakoś tak wolę siłownie, ale wiem, że aeroby też są ważne. Czy jest ktoś, kto biega i mógłby z doświadczenia powiedzieć mi, [...]

[...] w styczniu 9go jak powstawał mój arkusz w wersji alpha to policzony posiłek wynosił 2200kCal a przecież wcześniej nie liczyłem kalorii, pomijając czas przed dietetyk kiedy jadłem to samo praktycznie przez 2 mieśiące i miałem to obliczone, to wtedy była typowa głodówka. 1500 kalorii to dietetycy zalecaja ekstremalnie grubym babom, facet [...]

Będę odstawiał na mostku, kiedy testo zejdzie do małych dawek

wejdziesz nieco wyżej po prostu, przy ściągniętych palcach mocniej bodźcujesz medialisy, a kiedy palce są obciągnięte - bardziej wchodzisz już na femorisy,intermediusy i sartoriusy.

Szpaler dla RvP ? Kiedy Robin van Persie zawita na The Emirates pod koniec miesiąca, czekać przed boiskiem może na niego szpaler honorowy. Na rozgrywane 28 kwietnia spotkanie Manchester United może przyjechać już jako nowy mistrz Anglii, o ile w następnych 3 spotkaniach zdobędzie więcej punktów niż Manchester City. Jeżeli tak się stanie, van [...]

[...] wyszło.Będę męczyć dalej ergometr w sumie się cieszę że w końcu jakieś aeroby mnie dręczą:) Asiu już się ciesze na myśl o wspólnym treningu, tylko jeszcze niestety nie wiem kiedy nam to będzie dane, oby jak najszybciej. Jak tylko będę mogła coś Ci podpowiedzieć to z miłą chęcią. Nauczyłabym się od Ciebie tego PJ, bo u mnie to wygląda jak skok [...]

[...] .No i treningi sa zdecydowanie bardziej drenujace .Ale jak do tej pory grzechem by bylo narzekac .Energii i checi tez mi nie brakuje :-)).Jak sobie wmowie ,ze sporo zjadlam ,to nawet glodna nie chodze %-) Teraz kiedy trzeba liczyc zielone ,uswiadomilam sobie jaki ze mnie roslinozerca :-D . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-14 18:37:34

no, i ja nigdy nie wiem kiedy Marto ironizujesz, a kiedy mówisz prawdę%-)

koniu gdize pisales o tych odzywkach na redu? dajcie date kiedy start ja na 5tyg moge sie sprawdzic ;)

[...] ale nie wiem już kogo pytać. Mam 28 lat, 174 cm wzrostu i osiągnąłem 130kg. Kiedyś ważyłem 100kg w wieku 15 lat, potem spadłem do 78kg i tak było do 23 roku życia kiedy zacząłem pić i pracować za dużo. Waga zaczęła rosnąć mocno i doszedłem do 130kg. Mało się ruszam, bo zawsze się wstydziłem sportu, bo nigdy mi nic nie wychodziło i [...]