kiedy

[...] to. Zerwałem biceps… zerwałem go, na jakieś 10 dni przed starciem. Staraliśmy się go wyleczyć. Robiliśmy wszystko, co było w naszej mocy, żebym nie musiał go używać. Ale, kiedy przyszedł czas na walkę, trzeba było zdecydować. To jest powód, dla którego nie mogłem obalać – przez tę kontuzję. „Bigg Rigg” nieznacznie, ale przekonująco pokonał [...]

nie że są złe ale czasami mogą przynieść inne efekty niż się spodziewamy jak jesteś na redukcji i kiedy nie zaczynasz od -50% to musisz coś zmieniać w przypadku redukcji to będzie albo dodanie jakiejś aktywności/wydłużenie czasu jej trwania czy tez poprzez ucięcie kcal

Jeszcze powiedz, kiedy zostałaś mamusią ;-) Bo od tego zależy co i czy możesz trenować.

Mówili ze barki juz się polepszyly, a azyl nie pamiętam kiedy tyle widzialem , a to dopiero początek. Bajerancko

witam, kiedy beda dostepne torby? bo juz trochę sie czeka a tu zadnego infa nic :-)

a mnie interesują %-) teraz to niektore na pierwszym spotkaniu sie pytają po jakim czasie sie oswiadczysz, kiedy slub, dziecko itp. pyerdole %-)

Chuck Norris, właśc. Carlos Ray Norris (ur. 10 marca 1940 w Ryan, Oklahoma) 8-O czyli teoretycznie po... chyba ze dorotka zdradzi kiedy ma urodziny to będziemy obchodzić 2x w roku ;-)

Dorotka, proszę bardzo :-) kiedy obchodzimy święto tegoż patrona? :-) a orbitrek - o ku... popłakałam się :-D

No przy dwójce dzieci, ich dodatkowych zajęciach kiedy to się robi za kierowcę, mężu który wraca dość późno z pracy czasami jest mi ciężko wykroić te 2 godziny dziennie na poćwiczenie.......potem łatwo jest szukać wymówek. Ja żałuję, że nie było takiej możliwości z forum czy trenerami personalnymi jak byłam duuużo młodsza, wtedy to tylko aerobiki [...]

o to tez chcialem zapytac od kiedy mozna sie oglaszac z tadem tutaj?

[...] interwałowe i wytrzymałościowe, jakie głównie robi się w MMA wywołują znaczące zapotrzebowanie na aminokwasy, które znajdują się w BCAA. Jeśli dodać do tego sytuacje, kiedy przygotowujesz się do zawodów i musisz ograniczyć ilość spożywanych kalorii żeby wyrobić się w limicie wagowym, to sytuacja robi się jeszcze trudniejsza, bo aminokwasy [...]

Kiedy foty wrzucisz w końcu :) ?

Kolejny super intensywny trening. Około 40min razem ze skosami brzucha :) Nie pamietam kiedy ostatni raz ćwiczyłęm dłużej niż godzine. nie wliczając cardio. Przerwy robie tylko przed najcięższymi seriami i to nie zawsze :D Barki, triceps, brzuch 1.Wyciskanie hantli siedząc rampa 8 regres +2x regres 8x16kg 8x18g 8x20kg 8x22,5kg 8x25kg 8x27,5kg [...]

[...] Twoja dieta jest do bani. http://img545.imageshack.us/img545/2860/junkfood.jpg Podstawy diety nie są skomplikowane. Teraz nie będziemy mówić o makroskładnikach, o czasie, kiedy co spoczywać lub o innych bardziej skomplikowanych rzeczach. Rzucimy okiem na podstawy i odpowiemy na pytanie, dlaczego większość ludzi nie potrafi efektywnie zrzucić [...]

To wszystkiego najlepszego, rety kiedy ja mialam 21 lat hlip hlip

Kiedy trzeba wbic te hcg? Jestem w 9tym tygodniu enana. Jedne zrodla mowia zeby wbijac w srodku bomby, inne ze w ostatnim tygodniu i widzialem jeszcze opis w ktorym jest napisane zeby wbijac razem z clomidem. Zauwazylem wczoraj atrofie jader wiec chyba teraz jest dobry moment, ale nie jestem pewien. To jak to w koncu jest?

[...] nie pozwalają na zbytnie szaleństwa co do ilości treningów, dlatego rozpisałem FBW redukcyjny na siłownie na 2 dni. oprócz tego będą po treningach aeroby oraz w wolne dni, kiedy będzie możliwość jakieś bieganie albo basen. proszę o ocenę treningu poniżej: A: przysiad 5-6 5-6 5-6 5-6 5-6 wiosłowanie sztanga 8-10 8-10 8-10 8-10 wyciskanie na [...]

[...] Nie jest źle z tym wiosłem tutaj wiadomo można by było się pochylić bardziej jeśli dasz radę ale tylko w przypadku kiedy nie ucierpi na tym technika i pozycja techniczna. Staraj się bardziej kontrolować fazę negatywną, wiadomo, że nie będzie tutaj pedantycznej techniki bo ciężar jest ale [...]

[...] po obiedzie) w takiej sytuacji ciezko jest wcisnac w siebie kolejna rzecz;/ Oczywiscie rozumiem i wiem ze robie blad z za niska iloscia kalorii ale ciezko je zwiekszyc kiedy ma sie uczucie przepełnienia Tak na marginesie jak sadzicie co najlepiej zjesc po treningu? Czytam i ile ludzi tyle opinii,ze juz sie pogubilam Oczywiscie z [...]

konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg ___________________________________________________________________________ moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ ETAP I - OSTRA REDUKCJA [...]