kiedy widac

Major zycze powodzenia Yarek laweczka faktycznie super i warta swojej ceny, oprocz wielofunkcyjnosci widac ,ze solidna. Co do drazka to zal by mi bylo wybulic 130 zl, kiedy mozna zrobic taki sam za 1/2 cenny, ale jesli nie masz gdzie to rozumiem chec kupna. Stosuje ten plan: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 jestem w szostym tygodniu [...]

[...] pogromcę bakterii. Ultra-filtrowany Izolat Białka Serwatkowego – czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Dzięki takiemu połączeniu masz pewność, że każda porcja Whey Shake’a, [...]

[...] teraz w piatek. Na pewno trzymie wiecej wody niż zwykle ale na mono juz tak mam. Jakies tam foty chyba ostatnio po treningu pleców zrobiłem, ale raczej nie ma sensu wrzucac bo potem na podsumowaniu nie bedzie widac róznicy. Na następny trening postaram się miec juz aparat;-) Balboa5 witam witam. Napierdyalam cały czas od kiedy wyzdrowiałem.

no tyle kapsów jeszcze nigdy nie łykałem, ale idzie sie przyzwyczaic, z woda gładko wchodzą, po 4-5 można łykac naraz. shit ty kiedy ruszasz z testem? edit: jeszcze ten filmik, po wrzuceniu jeszcze mniej widac niz na kompie%-) http://www.youtube.com/watch?v=4zr99VRflTs&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-17 10:18:08

[...] przy filmikach lipa. Jak nie blokuje rak w łokciach to ciezko mi utrzymac to zeby ręce równomiernie szły. teraz troche załuje ze nienagrywałem filmików od samego początku kiedy zacyznałem cieczyc, bo moim zdaniem jak sie samemu cwiczy to najlepiej nagrac filmik przenalizowac technike i starac sie poprawiac z treningu na trening. Zmieniony [...]

[...] jak nadmuchana piłka, spocony i czerwony. Nie wiem, jak on godzi studia, pracę i swoją... hm... pasję. Testosteron propinat - przeczytała Maryna na małym pudełeczku, które kiedyś wypadło Mateuszowi z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się [...]

[...] z dłoni (znów brak magnezji). Bardzo dobre ćwiczenia. Widać jak mocno pracują boczne aktony naramiennych. 3. Tutaj miały być 4 serie, ale jakoś mi żal było odpuścić, kiedy czułem że fajnie idzie więc taką piramidką to potraktowałem. 4. Ok. Choć 12,5kg już nieco bujane było. Jutro wieczorem lub w niedzielę rano małe podsumowanie mikrocyklu.

[...] działo. Od dłuższego czasu w tamtym okresie odczuwałem coraz silniejsze bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Trwało to od 2009 roku, nasilało się coraz mocniej aż do chwili kiedy praktycznie nie byłem w stanie ćwiczyć, ba, nawet pójśc na dłuższy spacer, nie wspominając o bieganiu. Byłem przerażony. Pierwsze kroki skierowałem do pewnego [...]

[...] widać ze na sile sobie wymyslasz argumenty i sam sie gubisz..Przegrana z Lidellem to tak jak przegrana z czasów piaskownicy albo podstawówki-nic w tej chwili nie znaczy..Od kiedy Overrem zmienił sie w Ubereema jest to zupelnie inny zawodnik.Jak mamy oceniać zawodnika nie po tym JAK walczy a tylko z kim to na pierwszych miejscach powinni byc Mark [...]

No tylko od kiedy zgubiłem swój stary pas to od roku ćwiczę bez a przy ostatnich ciężkich seriach MC gdzie ciężar jest już prawie na 200% Body Mass , Przy Przysiadzie gdzie też jestem w okolicach 150% , czy przy Wyciskaniu sztangi stojąc gdzie przy ostatnich ruchach to już bardziej push press i biodra lubią polecieć w przód mógłby się przydać. [...]

Nadeszła chwila, kiedy tu sfd minęło mi pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po [...]

[...] i potem zostalem uderzony (mlodszy kuzynek....) w brzuch z calej sily reka nie zablokowalem ciosu ani nie napialem miesni brzucha teraz minely juz 2 dni od tego wydazenia, a kiedy mocno pracuje nogami przy podjazdach rowerem, to cos mnie "rwie do dolu" w brzuchu podobnie przy plywaniu (gdy plywam sprinty kraulem). Normalnie (np. gdy [...]

[...] marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy [...]

w ogóle nie kontrolujesz pracy klatki, kiedy robisz plecy. Klatka ma za zadanie stabilizować grzbiet i utrzymywać w nim ciągłe napięcie grzbietu. Robisz to bezwiednie samym grzbietem co widać, to za mało. Kiedy się podciągasz to podciągaj się klatką lekko odchylony w tył. We wiośle robisz to na wpół bicepsami na wpół grzbietem. Nie widać byś [...]

[...] mi kaloryczność i rozkład BTW wywróciłam oczami i pomyślałam sobie - WTF8-O że niby aż tyle? Nie, no roztyję się na bank, roztyję... Przyjęłyśmy, że: 2100/195/85/140 w dni, kiedy się obijam 2300/195/85/190 w dni, kiedy jestem na siłce 2500/195/85/2400 w dzień, kiedy ćwiczę dupsko. Tymczasem (jak widać na załączonym obrazku) z dupska zeszło [...]

[...] nie widze. Zapewne wina treningu oraz mojej genetyki. Dziwne mam ciało. Od zawsze marze o dobrze wygladacej klacie i jak widac słabo to wychodzi. Mialem okres zastoju kiedy jedzac prawie 4 tys kcal dalej chudlem. Dobijało mnie to ,ze znajomi co cwicza od niedawna nie majac zanej diety ani scisle zaplanowanego treningu zaczynaja wygladac [...]

[...] do pracy, bo widac postepy. Max. wyciskanie na barki jak konczylem hst bylo jakies 60-63 kg przy 5 powt. Teraz koncze 65 kg na 15 powt. , ale mam juz problem na 5 powt kiedy koncze przy 80 kg, a mianowicie kolega musi mi lekko stabilizowac sztange gdyz wczoraj na treningu lekko mi poleciala w praej rece, ale na szczescie barku mi nie [...]

[...] ten brzuch jakoś ogarnąć - tego na żadnych zdjęciach nie widać, ale tam wciąż jest sporo tłuszczu, który wyłazi mi ze spodni przodem lub bokiem i wygląda jak gąsienica kiedy się schylam. Sporo tłuszczu mam też w okolicy tylnej strony ud i tego też chciałabym się pozbyć, tylko chyba zanim zacznie schodzić z tych miejsc, to na plecach będę [...]

[...] hit i interwaly choć to w sumie najlepsze narzedzia. Ale ogólnie jesli ktos ma prace fizyczna to duzo lepiej bedzie reagował na ww, szczególnie to widać u mnie na ślasku kiedy próbujesz pomagac komuś kto pracuje na kopalni i do tego pracuje tam fizycznie. Z zatluszczeniem u tych osób problemu najczęsciej nie ma(móiwe o młodych trenujacyh i [...]

[...] nie wie poza znajomymi ze cos wygrałem, pracy dzięki temu nie mam, 90% moich klientów których prowadze trafiają do mnie z polecenia innych klientów a nie dlatego że coś tam kiedyś wygralem. A prawda jest taka że w innych federacjach wystawiłem łącznie 4 zawodników, w ifbb z kilkudziesięciu. Więc same to że jestem w innej federacji nic nie [...]