kiedy biega

[...] jakby mialo to wygladac, zwyczajnie się boje Mam jakąś blokadę przed taką ilością.. Wydawało mi się , że jestwem na dobrej drodze..2kg poszlo w dol przez jakieś 4 miesiące, kiedy jadłam tak jak teraz albo i troche wiecej i do tego biegi bez jakis wielkich wyrzeczeń a tu okazuje się, że wszystko źle do tej pory ronbilam, że "zajechałam" [...]

[...] kosztowal 2 dni roboty bo w irlandii siedze i zarabiam a gainera musze zjadac bo strasznie mam biegajaca robote :/ ( jestem kelnerem ) takze musze ww uzupelniac bo niema kiedy jak 3/4 dnia sie biega :D kiedys 107 kg wazylem a teraz 95 wiec mam troche dola :/ dlatego zdecydowalem sie na suple zeby troszke podgonic bo diety tak czy inaczej [...]

[...] take Pyritinol morning and early” osoby który coś coś tam ( nie kumam sorry ) mogą brać tylko rano i wczesniej ( hm jak można wczesniej jak rano to jest wtedy kiedy się wstaje nie kumam znów ) Ostatnia część w ogóle nie kumam. Chyba chodzi o cos żeby nie brac narkotykow z tym żeby uniknąć rezultatu NADWZBUDZENIA ? hmm nie rozumiem [...]

Czarny a od kiedy Ty nie pomagasz a pracujesz na swój biznes, kiedys nielegalnie teraz od jakiegoś czasu legalnie?I nie pomawiaj mi tutaj ludzi. skończcie ******lić głupoty. podział na 2 działy. Suplementacja zostaje niezależna.Po uzgodnieniu z Mateo.I wtedy ja pilnuję by nie bylo burdelu.I nie bedzie włażenia w dupę sponsorom, to raczej [...]

ronaldo a gdzie obecnie jestes? albo kiedy tutaj bedziesz jak cos?? podaj maila to ci napisze o co biega...

No k******** czy ja napisalem o rade kiedy lepiej biegac? "jesli chcesz biegac wieczorem to nie polecam jedzenia zbyt wiele lecz polecam stale uzupełniac sie w płyny najlepiej wode niegazowana itp.nie tylko wieczorem oczywiscie a co do jedzenia to moze jakies lekkie dania" Chyba zle mnie zrozumiales. Ja napisalem z zapytaniem co mozna [...]

Faktycznie, sporo 'gadżetów' ma ten F11, jednak po poczytaniu postów ludzi znających się (mam nadzieje) na rzeczy doszłan do wniosku, ze lepiej będzie kupić sobie wagę kuchenną, niż pulsometr ;) Nie jestem osobą, która z uporem maniaka biega na siłownie, basen czy jakieś aerobiko-fitnessy, więc zakup tak drogiego urządzenia mija sie u mnie z [...]

o to biega ze na początku gdy zaczynasz cwiczyc to na dobrej diecie i na dobrym treningu masz dobre rezultaty i nie potrzebne ci sa zadne suple. Po suple siegasz w tedy kiedy bedziesz czuł ze powoli ci sie zaczyna blokowac np. ze wiecej nie wiciśniesz i z nabieraniem masy trudno też wtedy siegasz po suple. Odzywki to stosujesz do usupełniania [...]

[...] nigdy tego nie zrozumiem... przychodzi taka na trening...wsiada na bieznie...biega 40min, idzie na silownie, zrobi cale cialo...po czym wraca na bieznie na kolejna godzine no do dupy no... a ja zeby biednie aeroby 30min zrobic to nie ma kiedy hrhr Marian - a myslisz, ze z ktorej silowni mnie kojarzysz? aha, czemu w profilu masz 'podlaskie'?

[...] plecy na nastepnym treningu po bicepsie itp. -to zle - zmien to zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z barkami itp. chodzi o to ze zobacz sobie jakie miesnie kiedy sa cwiczone przy jakich cwoiczniach i tak je dobieraj zeby kazdy dostawał na treningu rozumiesz?? ilosc serii ogranicz bo po 5 to za duzo nogi do bani co znaczy [...]

snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]

Tyniu, radze wziasc polowe wagi ciala i zrobic 5 serii po 15 powt. Po tygodnoiu dokladasz 2,5kg i znowu. Zadnych pasow , paskow na nadgarstki, sprezymowania (opisalem w ###FAQ : MC )-masz odkladac sztange by wziasc oddech. oddychanie i inne rzeczy ... Kiedy ktoregods razu nie wyrobisz 10 powt w 5 seriach odpocznij od ciagow ze 2 tygodnie i [...]

no wiesz teoretycznie to karzdy styl pomaga na ulicy bo najlepiej jest uciec a biega sie chyba na wszystkich sztukach walki... są jednak sytuacje kiedy uciec nie możesz a do takich sytuacji najlepiej nadają sie BJJ,MT i MMA ale prawde mówiąc możesz trenowac wszystkie te style i i tak pierwszy leprzy dress moze cie powalic walac butelka przez głowe

Thiago2 Wodyn dobrze mowi celuj w 200kg a nie smieszne 130kg-tyle to ja biore! DOBRZE ZE SIE SMIEJESZ ZE 130KG... JA SIE OSTATNIO ZACZALEM SMIAC Z 220.. Gosteczek Jak na moje to fajny postęp . Jeszcze pociąć brzuch i byś był jak rasowy Plażowiec TEZ BYM SIE JESZCZE LEKO DOCIAL, ALE NIEKONIECZNIE TAK RESTRYKCYJNYMI SPOSOBAMI... PIC SIE [...]

Mam pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Musialabym jeść śniadanie o 6rano, ale co? Czy 100gr białego sera + owocowa jogobella może być? I drugie pytanie: czy w dni kiedy robię aeroby ważne jest to śniadanie czy lepiej na czczo? Ciężko się biega z pełnym brzuszkiem:).

[...] malo czarnych? Przeciez to jest taki sam sport jak boks, silowo/techniczny. Po prostu tez wiele zalezy od kultury, wielu murzynow wywodzi sie z slamsow, biednych rodzin, kiedy to od malego gralo sie w kosza... Patrz np. Gary Payton. Co do biegow dlugodystansowych, to kolor skory ma zadne znaczenie, po prostu etipczycy, kenijczycy pochodza z [...]

Myślę że spokojnie zdejmie rekord Johnsona. Jeremy coraz szybciej biega, za jakiś czas bedzie gotów złamac ten czas 43.18 Nie mogę się doczekac kiedy to nastąpi :)

[...] ryzyko. Najlepiej po prostu unikać zagrożenia. Jedyne co można zrobić, to zmusić straż miejską do interwencji (zdaje sie ze maja obowiazek przyjechac), ale musisz przyuważyć kiedy ten pies biega luzem. Jak własciciel zabuli 300 zeta mandatu to jest szansa,ze mu to przemówi do rozsądku. Ja bym skoncentrowała sie teraz na wyleczeniu psiaka i [...]

[...] pewien koles przyprowadzal do domu laseczki zeby sie z nimi zabawic, ale zawsze jak cos robil przeszkadzala mu gadajaca papuga w klatce...kiedys byl w domu z dziewczyna na ktorej mu bardzo zalezalo i zastanawial sie co zrobic z papuga??? -wiem co zrobie..odwroce ja plecami i wsadze leb miedzy kraty!!! kiedy [...]

[...] czy się tym napawali kręcąc filmik. Nie wykluczam, że znajdzie się jakieś wyjaśnienie, choć ciężko mi sobie takie wyobrazić Amerykanie maja dobry wywiad wojskowy i co??? Od kiedy? Nie giną żołnierze amerykańscy??? Giną nie tylko przez wywiad, ale przez całą przyjętą strategię. Amerykanie zresztą nie zostawiają raczej złudzeń, że nie prowadzą [...]