no kazeina na noc bardzo ok. może być też albumina jaja kurzego, tylko pd warunkiem, że z odżywki, nie z jajecznicy bo jaja mają za****ście dużo tłuszczu - zabujstwo dla brzucha, dla serca też.
ale chyba kazeina jednak nie wchodzi w grę w tym przypadku. sera nie chce na noc, odżywki na kazeinie też raczej nie, bo tanie nie są. więc ta ostrowia z oliwą lub lnianym olejem będzie i tak lepsza niż nic. zdr.
majbach ser po treningu to raczej nienajlepszy pomysł (kazeina)
kreatynę spokojnie można brać na cykl do rzeźby.. http://www.sfd.pl/ile_powinien_trwa%C4%87_cykl_na_spalaczu_-t859437.html - masz tutaj temat jak ją brać ze spalaczem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html - tutaj masz dobry art co do treningu a co do białka wybierz coś z kazeiną. :) Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-05-16 [...]
kazeina na śniadanie - kiepski pomysł odzywka/jaja jako źródło białka byłyby tu ok mięso też może być jeżeli śniadanie to Twój przed treningowy to za dużo tłuszczy mogą tam być, bo masz całkiem długą przerwę - 2 h, ale zredukuj ich ilość obiad - wywal banana tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go [...]
Przykładowy wczorajszy dzień, wygląda to podobnie każdego dnia. 1. Jajecznica z 3-4 jajek + 3 kromki razowego. 2. Serek wiejski nisko tłuszczowy + 2 pomidory. 3. Kotlety z piersi kurczaka sztuk 4 + kupa ryżu + surówka dla smaku. 4. Kawałek pieczonego dorsza (około 150g) z małą ilością ziemniaków dla smaku. 5. Fasolka po bretońsku bo jestem łakomy [...]
Nie ma wymogu stosowania spalaczy na czczo, ale pewne argumenty przemawiają na korzyśc takiego rozwiazania. Np odpowiedź ze strony katecholamin będzie lepsza z dala od posiłku, kiedy poziom glukozy jest relatywnie niski. W tym kontekście nawet warto byłoby zrobić sobie dłuższą pomiędzy spalaczem a posiłkiem niż sugerowane przez niektórych 15 min. [...]
z rana organizm potrzebuje białka szybkowchłanialnego,bo przez noc nie dostarczałeś nic do jedzenia.Kazeina w twarogu zatrzymuje katabolizm na max 8 h. Dostarczając kazeinę na noc napewno będzie to lepsze rozwiązanie niż samo białko szybkowchłanialne ,bo nie będziesz raz że głodny(dłużej będzie utzrymywało się uczucie sytości. Wiesz sam jestem [...]
[...] naukowiec Joseph de Vardas zajmujący się nowotworami, udowodnił również w swych badaniach negatywny wpływ tych związków. Niestrawiona frakcja białek zawartych w mleku (kazeina) ulega procesom gnilnym, których produktami jest amoniak i inne toksyny. Kiedy wątroba jest zbyt przeciążona, przedostają się one do krwi, co stwarza korzystne [...]
[...] to unikanie przetworzonych produktow ,nie laczenia ww i tluszczy nasyconych w jednym posilku,A DLACZEGO? nie spozywanie ww wieczoramiQAZAR A JEDNAK, ZMIENILES ZDANIE (wyzszy poziom kortyzolu), spozywanie duzejilosci baialka,srednie do niskiej ww i sredniej tluszczy (nasyconych,mct,jendonienayconych i omega-3) ,kazeina jako bialko podstawowe
Po weekendzie może coś poszukam, teraz w najbliższych dniach nie ma szans, studia itd. już kiedyś szukałem i nic ciekawego nie znalazłem poza tym, że wapń z nabiału i kazeina są ok. Nietolerancje laktozy, trudności z trawieniem, alergie to może być problem, ale to sprawa indywidualna
spoko tylko że to to nie jest kazeina micelarna;) Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2014-02-07 16:24:12
Biały ser to głównie mieszanka dwóch białek serwatki ok (20%) i kazeiny (80%). Kazeina trawi sie pare godzin i kiedy organizm potrzebuje wiekszej ilosci bilka to go nie ma. Rozwiazaniem może byc dodakowa suplementacja izolatem serwatkowym.
[...] się dietę i trening, a później bierze za suple. 2. Zaczyna się od bilansu zerowego, a nie -500kcal 3. Daj więcej tłuszczy, zdrowych tłuszczy. 4. Twaróg jedz na noc. Po co Ci kazeina w ciągu dnia? Poza tym twaróg nie jest najlepszym źródłem białka i 3x w ciągu dnia to zdecydowanie za dużo. 5. Po co Ci 2 banany? Daj ew. jednego, bo bananik odkłada [...]
smak slaby,rozpuszczalnosc wiadoma (slaba bo kazeina) bialko dobre na noc i redukcjie ,ale ja bym wybral sp 80 olimpa ,a co do hi-tec to nie ta liga(hi-tec nizsza )
kazeina to na noc sie nadaje po treningu najlepiej izolat ale wpc zwykle tez jest ok paka daj tylko raz a nitro mozesz jeszcze dac przed treningiem wieczorem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-12 20:21:27
twaróg na śniadanie to kiepski pomysł - kazeina, która wolno się wchłania lepiej dać jakieś białko szybko wchłanialne kiedy ćwiczysz? 2 posiłek - biały zamień na ryż brązowy (niskie ig) po co mleko? wywal to i daj jakieś sensowe źródło białka - chude mięso, chuda ryba, jajka w 3 nie wiem czy nie za dużo białka, lepiej nie przekraczać 40 g w [...]
[...] puszki Xpanda starczą. Mam nawykonczeniu białko Pro Longatum Biogenixa. Do tej suplementacji kreatynowej kupie następne, podobne do Pro Longatum, ze wzgledu na mix białkowy (kazeina, izolat itd.Dokładnie chodzi o zaspokojenie głodu i długie wchłanianie. Dobrze się po nim czuje, choć gazy dokuczają. Oby lepiej mi na nim wyszło niż na samym [...]
Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]
[...] ukł. immoonologicznego, wydzielania hgh etc./ g glootaminy / 100g * soja 10.5g * mleko 8.8g * whey 4.9g g argininy / 100g * soja 7.6g * wołowina 6.3g * jajko 5.8g * kazeina 3.7g * whey 2.9g korzyści SPI w odniesieniu do osoob na diecie: - zmniejszenie zagrożenia spowolnieniem metabolizmu => wspomaganie endogenicznej prodookcji TSH, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
