ważysz bardzo mało więc może to być dieta z dodatnim bilansem jesteś jednak kobietą więc ten plus nie powinien być duży myślę że 200 kcal wystarczy, pewnie koledzy z forum mnie dojadą za to ale proponuję ci ustawić proporcje tak 2g białka 1,5g tłuszczu reszta wgle na mnie ta dieta działa bardzo dobrze. Napisałaś że jesz dużo jogurtów jeśli [...]
sie knur ubija jak dla mnie trice czworoboczne wycial i twarde wygladaja nic wicej na takim foto nie widac Łodyniec to co mi pisales z kawa to poszedlem do wc siku umylem rece i 2gi raz siku po co diuretyki komu? %
[...] co do injekcji do agrovin z tego co pamietam jest wodą także po 2 tygodniach od tego zdarzenie nie powinno byc takich akcji.Zalezy jeszcze jaki organizm,jak duzo wbiles itd. Co innego z olejem :/ a co do magnezu to kawa go strasznie wypłukuje takze tz profilaktycznie mozesz sobie łykać. Dzienna zapotrzebowanie dla zdrowego czlowieka to 300mg.
dzisiaj zrobiłem placek kolesia ale na słono z pomidorkiem, papryka nawet kawałek szynki tam wylądował i powiem wam że bardzo miła odmiana..aktualnie kawa a za dodzinke kasza z kurakiem i na trening. Dzisiaj przyszedł mój XXl trec-a(czekolada) już chciałbym być po treningu i go wypróbować..
dzisiaj po pracy wylądowałam w mc donaldzie XD alel tylko kawa kullturalnie czarna xD. ludzie wredni, strasznie kuszą. za jakieś 30 min czeka mnie kapusta pekińska i mięsko. ciekawe kiedy zacznę świrować. to dopiero drugi dzień, ale obiecałam sobie więc nie zepsuję tego i wytrzymam do końca, boję się tyllko że nic mi to nie da :/. Nie wiem czy na [...]
Jeszcze ofc dorzucę ZMA, omega-3, a jako spalacz za***iście mocna kawa U mnie w zeszłym roku po mono było 104kg , a po redukcji jakieś 96. Jestem endo i ciężko u mnie o kratę, ale staram się :D Ostatnie dni dietetycznej rozpusty - grzanki z szynką i serem
[...] ich nie żałuj, nie będziesz czuł głodu, są zdrowe - sporo witamin i błonnika, działają przeciw zakwaszaniu się organizmu, no i mają mało kcal TRZECI POSILEK tunczyk w kawalkach jedna puszka ok, dodaj warzywa i oliwę z oliwek(chociaż z 10ml) - zdrowe tłuszcze na redukcji też są ważne CZWARTY POSILEK obiad tzn cycka z kurczaka ewentualnie [...]
[...] z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie) VII p. (przed spaniem) - porcja białka jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem wyszłko mi: kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172 w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z [...]
[...] krótkie podsumowanie dzisiejszego dnia: Dieta: 1- dwie kromki ciemnego chleba z twarożkiem domowej roboty + dwa plasterki wędliny drobiowej + sałatka z pomidora z cebulą + kawa z małą ilością mleka 2- jogurt naturalny z musli (tł. 0,9%) 3- 3 młode ziemniaki, mały filet z miruny w panierce z bułki tartej, ok 150g fasolki szparagowej 4- dwie [...]