karate

ok to po tren silowym moge zrobic te dwa posilki ale co z tren karate? Czy po nich ok22 mam zjesc samo bialko czy dodac tez wegle? Nie wiem jak to zrobic zeby bylo dobrze. A w dni bez tren tzn sob i nd mam jakos inaczej to wszystko rozlozyc?

Może spróbuj się dostosować do tych wskazówek, one są napisane w bardzo prosty spośób: http://www.sfd.pl/temat209117/ Po treningu karate jeden posiłek starczy, żebyś tylko nie miała kłopotów z zaśnięciem.

Wiec probuje ponownie Posilki w dni treningowe karate (wt. i czw.) 1. B-20/W-5/T-18 2. B-20/W-5/T-15 3. B-20/W-5/T-15 4. B-40/W-85/T-5 (1,5h przed tren) 5. B-30/W-14/T-5 (1,5h po tren) Posilki w dni treingowe silownia (pon. sr. pt.) Wszystko j.w. tylko dodaje szosty posilek (samo bialko) przed snem Posilki w dni nietreningowe (sob. niedz.) [...]

Dajcie sobie spokój z tym sloganem w KM masz zabójcze techniki na ulicę, bo KM to nie sport. KM to jest moda i nic więcej. Tak samo jak karate kilkadziesiąt lat temu. Zostało wypromowane więc dlatego to jest zabójcze? Za jakieś 5 lat będzie dostępny super tajny kombat wprowadzany ostatnio w US Army (Rangers i SEALS) "tiger death" [...]

Co to jest Martial Art Karate?

angielskiego Cie w szkole nie uczyli...Sztuka Walki Karate Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2006-07-18 13:12:09

Casus: 1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? 2. cifer zadał konkretne pytanie dotyczące właśnie KM. Czy dostał konkretną odpowiedź na swoje pytanie? [...]

1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? Ale nikt ci nie broni sie reklamowac- tylko sie nie oburzaj jak ktos napisze jakas anty-reklame. 2. cifer zadał [...]

[...] narazie graj sobie z kolegami w piłke a zaczniesz ćwiczyć gdzieś za 2-3lata do tego czasu możesz uprawiać biegi, grać w piłe a najlepiej gdybyś się zapisał gdzieś na zapasy, karate obojętnie. Zobaczysz, że to Ci się będzie opłacało, do tego czasu co pujdziesz na siłownie już będziesz miał kondycje, będziesz miał wyćwiczone i elastyczne mięśnie. [...]

Wcześniej było karate po kilku feralnych sparingach kolana mnie bola nie moge nawet przysiadu zrobić ze sztangą bo przy przysiadzie mnie boli kolano ale bede powoli cwiczył zeby nie nadwyrezyć stawów i myśle ze bedzie ok tylko łydka ze słabo reaguje na trening to chce ja dołożyć drugi raz tylko nie wiem kiedy jeśli masz pomysł to poradź dzieki

[...] wylac hektolitry krwi i potu. Nie raz bedziesz mial jakies zlamanie otwatre po treningu i nie raz bedziesz tracil przytomnosc na skutek odniesionych ran. Jak trener zobaczy ze nie dajesz sobie rady to jeszcze cie dobije. Uwierz mi! Ten sport jest przeznaczony wylacznie dla kryminalistow i zlodziei. Na twoim miejscu poszukal bym sekcji karate

[...] w tym czasie masy. Możesz co najwyżej, przy dobrze zbilansowanej diecie, nie stracić mięśni, które już zyskałeś. Zacznij przede wszystkim od dostosowania diety i treningu siłowego. I tak się zastanawiam co do aerobów, czy też interwałów... Może być tak, że wystarczą Twoje treningi karate. Ale o tym niech się wypowiedzą także inni. Pozdrawiam.

Początkujący karate-miszcz nie zdąży, a już będzie leżał. Nawet jak pyknie pseudo-low-kicka, to nie zrobi wrażenia na przeciwniku. to chyba Ci z tsunami tak maja w KK low kick to podstawa i na kazdym treningu jest on meczony do znudzenia dochodza takze kolana, u mnie w sekcji do ktorej chodzilem trener dodawal takze zwarcie poza tym KK jest [...]

tak więc cwiczę na siłce 3 lata i jakieś 6 lat karate (obecnie 2 miechy przerwy wznowię trening sw jak sie wyprowadze do duzego miasta na studia)więc wiadomo że to idzie ciężko w parze ze sobą, mam 18 cm w nadgarstku wiec raczej mr. Olimpia nie zostanę, ale ćwiczę dla siebie. Dietę raczej trzymam choć wiadomo, że nie od początku treningów i nie [...]

jak chcesz zwiekszyc dynamike udezen to kup sobie worek i w niego nawalaj silownia Ci to nic nie da...najlepiej zapisz sie na jakis sport walki udezany(boks, kick box, karate-nie tradycyjne, muay tkai...napewno masz duzy wybor)tam trener zrobi z Ciebie morderce poza tym i tak na silek w tym wieku troszke za wczesnie moim zdaniem, a sztuki walki [...]

hst albo ful body workout narazie będą dobre dla ciebie -wklej to pomiędzy treningi karate, a choc ciężko może da się wyrobić.

a wiec mam 20 lat trnuje 5 lat kulturystyke i 3 lata karate kyokushin moje wymiary to 173 cm wzr waga 76 kilo biceps 39,5 pas 79 reszty niemiezylem ostatnio sie wszystko pozmienialo tzn przybralem na masie a co do profilu to gzie to wszystko mam wpisac jak chce uzupelnic to niema tan nigdzie nato miejsca

[...] to 3 cykle po 5tyg + tydzien regeneracji miedzy 2 a 3), później pomiar maxów, SD i zaczynam z HST. Chodzi mi o to, że nie wiem czy wyrobie z 2 a zwlaszcza 3 cyklem Michaila przy treningach karate i szkole (z powodu liczby treningów tygodniowo). Btw. nikt nie odpowiedział na moje drugie pytanie postawione w poście Może to ktoś nadrobić? ._.

[...] zawsze biegalem z rana 3 km w 9:20 a zaraz po tym pompki i brzuszki.50 pompek waskich,brzuszki 50 pompek szerokich i brzuch,i tak 300 pompek i 300 brzuszkow,bez zadnej przerwy.Jak przyjechalem do USA to poszlem na karate ,bylo tam kilku zawodnikow z czolowki USA a w robieniu pompek i brzuszkow nikt mi nie dal rady.I wyzywali sie za to w walce.%-{

[...] tego w pierwszym poście, moja wina. Ale jak widzisz tutaj też ooje mamy racje, mi chodziło o głowę, Tobie o reszte ciała, ktora faktycznie jest odporna na ciosy (sam mistrz karate Oyama to stwierdził). Trzebaby na ten temat odbyć długą dyskusje, przecież wynik takiej walki zalezałby od wielu czynnikjów, nie tylko dynamiki normalniaka i masy [...]