kakao

[...] o 6,30, potem zakupy, o 10 zacząłem trening(45minut), dzisiaj ładowanie węglami, więc po trenie taka szama na mnie czekała: 180g ryżu + 200g banana + 50g białka + cynamon + kakao http://iv.pl/images/73884095199746513397.jpg fajnie mnie to naładowało, w sumie od pójścia spać 14h na czczo, efekt był taki: [...]

[...] fat ;-) Na placki poszło 90g mąki pełnoziarnistej, 1 białko jaja, 100ml mleka, słodzik, cynamon, woda. Jedna polewa to 150g truskawek i pół kostki twarogu, druga to pół kostki twarogu, kawa rozpuszczalna, cynamon, kakao ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e54a0b4c0f34953974eae43111cea1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c691ceb227344de9a4cbbee1a0f2015.JPG

ja robie z jaj, owsianych, oliwy z oliwek/lnianego, i dodaje wpc do smaku. jak nie korzystalem z wpc to dawalem kakao i slodzik pierwsze proby picia tego moga byc dosc drastyczne dla ukladu pokarmowego, wiec uwazaj;-)

Ja robię tak jak TomQ - jaja, owsiane, woda, wp (lub kakao/cynamon + słodzik), pamiętaj aby przed dodaniem jaj sparzyć je w gorącej wodzie (powyżej 60 stopni z tego co mi wiadomo). Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-12 19:21:42

[...] te 15, trzeba poszukać czegoś nowego :-)) miska + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + bełt, fritatta + placki z cukinii, bełt, schab + ryż z żołądkami + jw. 13.05 trening: DNT miska: + chleb z pasztetem drobiowym, jaja, schab, masło + jaglana z bananem, jaja, kakao + placki z cukinii %-), papryka faszerowana ryżem i indykiem + jw.

Składniki: 10 białek jaj 60g owsianych 40g rodzynek ( badz innych owocow) słodzik cynamon kakao Przygotowanie: 60g owsianych + 40g rodzynek zalewam 250 ml wody + 20 slodzikow (badz jak kto preferuje slodkie - ja bardzo ;-) )+ mala lyzeczka kakao + cynamon do mikrofali na 3 min w tym czasie, 10 bialek do michy nastepnie owsiane do miski z [...]

Aa takie tam różne - nie wiem czy można linkami rzucać, żeby nie było, że to reklama czy coś, ale m.in. czekoladę RAW z chili, o takim składzie: ekologiczne RAW masło kakaowe, ekologiczne RAW kakao w proszku, ekologiczne sproszkowane chilli (0,5%), ekologiczny olej kokosowy Virgin, czekoladę z baobabem %-), też taki skład, w sensie bez słodzideł [...]

[...] Przez cały trening odczuwałam pobudzenie,lepszą koncentracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a17082a9dde454080f58534f6919db7.JPG DIETA 106/49/200 1. płatki owsiane, białka jaj, kakao naturalne TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. ziemniaki,groszek zielony, mintaj, masło + warzywa [...]

[...] BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po treningu DIETA 106/49/200 1. płatki owsiane, białka jaj, kakao naturalne TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. ziemniaki,groszek zielony, mintaj, masło + warzywa [...]

Mi się właśnie zaczyna ten okres - cały czas mam ochotę na niezdrowe jedzenie. Dziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D )

[...] oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-13 I jeszcze zdjęcie mojego śniadania: Dwa małe omlety (małe łatwiej się przewraca :-) ) z "nutellą" z odrobiny jogurtu, micellar caseine, kakao i stevii + truskawki na wierzch :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d997ba189b40b989bb348e3512db18.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-13 21:41:51

[...] przy 170kg myślałem, że nie zrobię pierwszego powtórzenia, ale jak już je zrobiłem to jakoś poszło. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + 14 słodzików + ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g [...]

Musiala by byc ogromna - sklada sie jeno z kakao - a ono jest leciutkie.. i drogie niestety. U mnie cena ta sama, ale tego sie nie przelicza 1 do 1 - nie te realia..

No nic - zostaje mi moja "czekolada" z bananów i ciemnego kakao :] Można dodać orzechów - spróbuj - ja jestem tym zachwycony (ale może to być efekt niskiej podaży kalorii i pociągu do wszystkiego co słodkie)

żaden problem, rozpuszczam 1/3 żelatyny w szejkerze w 100 ml gorącej wody, dolewam trochę zimnej, dodaję twaróg, mieszam, dolewam tak żeby był pełny szejker i do zamrażalnika na jakiś czas i gotowe ew słodzik, aromat do ciasta czy kakao można dodać do żelatyny na początku to jest smaczniejsze :-) na 700ml szejker daję kostkę twarogu

Dziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D ) %-) moja rada jeśli masz węgle w diecie,jeśli nie jedziesz na LC czy keto warto od czasu do czasu zamienić ww złożone na proste podobnie jak zrobiłeś jęsli chodzi o mnie to jeśli te ilości węgli [...]

i co dobre to jest ? takie bez smaku troche ,moze kakao cynamon albo jakis napój ligh o smaku np. jabłkowym

Musiala by byc ogromna - sklada sie jeno z kakao - a ono jest leciutkie.. i drogie niestety. U mnie cena ta sama, ale tego sie nie przelicza 1 do 1 - nie te realia.. tego nie skumam nigdy cena ta sama,nie ważne gdzie ale realia całkiem inne gdzie za godzinę roboczą możesz kupić sobie kilka czekolad,a w Polsce ile 1? 2? szkoda gadać btw - jadłeś [...]

super jest, dodaję aromat cytrynowy i słodzik. Czasem kakao dawałem, ale mi się skończyło:-) dla mnie najlepsze co można wszamać na vlcd :-) sorry za ten spam

galaretka z colą zero wychodzi zayebiscie i fajnie syci a teraz własnie robie omlet ,400g białek ,10g cynamonu,20g kakao,słodzik,aromat do ciast Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-14 00:58:42