jakim

Ładnie gratulacje dla organizatorów ! Ale o pompkach to taka skromna info.:-? Ile wykonał zwycięzca i w jakim czasie ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-09 20:59:07

09.06.2018 Ogólnie zapomniałem dopisać jakim planem trenuję na co dzień. Tak więc od trzech miesięcy jest to push/pull/legs ale dni z treningiem są losowe czyli jeśli czuję, że lepszym pomysłem będzie zrobienie w tym dniu nóg lub pleców z bicepsem to je robię. Trening: Push 2 Wyciskanie na ławce poziomej -rampa 6p 60/80/100/110-4p + regres [...]

[...] Obwodowo x3 Allahy +Unoszenie kolan w zwisie + Nożyce pionowe + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 81,7kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Czas treningu 95min jak ostatnio Odczucia: Dzisiaj mega głód w nocy… ale dopiero śniadanie [...]

Rozumiem, ale z deficytem kalorycznym na redukcje czy z delikatnie dodatkiem na przyrost mięśni? I jakie powinienem zastosować różnice między tymi dwoma planami? (Więcej powtórzeń np?) Oraz po jakim czasie zmienić na drugi typ (odpowiednio redukcja lub masa)?

[...] dzisiaj i wyszlo 4xfbw w tym tyg. Wiem, glupi byłem bo cały trening wogole sili nie miałem. Nauczylo mnie to ze jesli wiem ze przepadnie mi 1 trening to nie trzeba go nadrabiać. Taka nauczka. Wracając dontematu jest jakis schemat po jakim czasie trzeba sobie odpocząć albo obniżyć intensywność i kg dosc znacznie czy trzeba sluchac ciala?

Panowie jutro odbieram wyniki odnosnie estro i prolaktyny zostalo mi jeszcze 6 tyg cyklu i w zaleznosci na jakim poziomie bede mial estro planuje brac do konca cyklu letro ,samopoczucie sie poprawilo i to bardzo,libido bardzo dobre,ogolnie jestem bardzo zadowolony z cyklu,tylko w zaleznosci od jutrzejszych wynikow bede chcial ustalic dawke zeby [...]

Po jakim czasie udało się rozpalić grilla AirBike? ;-)

ja widzialem w kinie, ciche miejsce, i byl to najcichszy seans na widowni na jakim wzyciu bylem, chyba pi salem o tym filmie tutaj, zaczyna sie powoli i dalej jest praktycznie do ostatniej sekundy mega napiecie, jak najbardziej polecam a dialogow to tam jest moze z 2-3 minuty ogolem :-D

Ok. Rozumiem. A w dalszej perspektywie? Po jakim czasie zmienić i na co? PS. I z ciekawości, czemu dorastasz na zero zamiast np dodatni lub ujemny? (Jestem ciekaw poprostu :) )

Nadczynność psuje wrażliwość, będąc na deficycie w jakimś stopniu to się równoważy ale ciężko powiedzieć w jakim. Jeżeli nie leci gh lub tren to darowalbym sobie t3. A jeżeli lecą w/w to ew tyle żeby mieć w normie ft3 najlepiej w górnej normie byle nie doprowadzać do nadczynności

[...] 12x43kg+x3+12x30kg+12x20kg 15x36kg 12x46kg x3+12x30kg +15x20kg + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 84,9kg – przed poranna toaletą Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 14 tyś Czas treningu 85min taki sam czas co zwykle Odczucia: Jak zwykle po [...]

100g owsianych dwa banany rozciapciać 4 jaja 2 lyzeczki kakao slodzik jakis usmazyc po zmieszaniu do tego na gore z 25g masla orzechowego i jak Ci brak to dopij jakims sokiem pomaranczowym (czy jakim lubisz te okolo 100kcal) albo supnij z 20g wiorkow owocowych w zaleznosci od tego czy potem bedziesz mial wystarczajaco fatu/wegli. albo dodaj wpc [...]

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ? Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista:-))

Jaki masz staż i jakim treningiem wcześniej trenowałeś? Bo ten plan to takie pomieszanie trochę, jest jakiś klucz, którym dobierałeś ćwiczenia?

[...] w stanie udzielic porady ? Otoz zastanawiam sie czy bieganie rano po sniadaniu ok godziny 9 z polaczeniem treningu nog/brzucha moze isc w parze z treningiem split wykonywanym ok godz.20/21 ? 174cm/79kg Treningi poniedzialek sroda czwartek sobota A w jakim celu chciałbyś biegać w każdy dzień treningowy? Co jest priorytetem bieganie czy siłownia?

bo nie wyobrazam sobie funkcjonowac na normalnych obrotach przy jednym posilku dziennie, mimo tego, ze zamyka mi on makro dnia. poza tym od strony zdrowotnosci ma sie to nijak. nie neguje ze to dzialac nie bedzie, bo zapewne cel osiagniemy tylko jakim kosztem? no wlasnie. system zywieniowy mozna obrac o wiele madrzejszy, a efekt bedzie ten sam.

Zastanów się jakim cudem ktoś przez internet ma Ci odpowiedzieć o co chodzi? Robiłeś jakieś badania? Jesteś pod opieką jakiegoś lekarza? Czy wiesz z jakiego powodu miałeś wcześniej ginekomastię? Przyczyn może być bardzo wiele, możesz mieć bajzel w hormonach, brać leki które mogą powodować gino i takich przyczyn mogą być setki, więc to wróżenie z [...]

Trzeba wyczuć w jakim ruchu przeskakuje. Czy w wyciskaniach wąskich albo przenoszeniach też przeskakuje.

[...] podczas glodowki? Post/głodówka nie jesz nic. Ja nie jem przez 22-24h nic. Po tych 22-24h jem dwa posiłki, wtedy unikam mięsa. Pewnie w tym roku jeszcze się szarpnę na parodniowy post. Są też posty od pewnych rzeczy, jak np nie jesz mięsa. Są też posty gdzie jesz jedynie tłuszcz tzw. fat fast. Zależy w jakim celu wykonujesz ten post.

[...] Post/głodówka nie jesz nic. Ja nie jem przez 22-24h nic. Po tych 22-24h jem dwa posiłki, wtedy unikam mięsa. Pewnie w tym roku jeszcze się szarpnę na parodniowy post. Są też posty od pewnych rzeczy, jak np nie jesz mięsa. Są też posty gdzie jesz jedynie tłuszcz tzw. fat fast. Zależy w jakim celu wykonujesz ten post. Myślisz że to coś daje ???