Witam... mam Pytanko..jestem roczki 91 i mam zamiar wyjechac gdzies na testy...mysle o groclinie...i mam takie pytanie czy jest duza konkurencja na stoperow??...i jakie sa tam warunki...jakie koszty...czekam na odpowiedz Pozdrawiam :]
Niestety nie da się określić tego jakie wyniki redukcji tkanki tłuszczowej będą dobre w perspektywie 12 tygodni, czy tym bardziej jakie powinny one być. Jest to mocno indywidualna kwestia. Bez wątpienia będą one i być może z tych 20 procent tkanki tłuszczowej uda się Tobie zejść do około 15 procent. Raczej bym uznał to za dobry wynik. Pamiętaj, [...]
witam !!! chciałbym sie dowiedzieć jakie dokumenty są potrzebne do WKU . Byłem już raz na komisji w WKU Rzeszów 17 luty 2006 i odroczenie mam do 30 czerwca 2008 . Skończyłem szkołę teraz 25 kwietnia i chciałbym się zgłosić na ochotnika . jakie są potrzebne dokumenty abym mugł coś załatwić ...??? i kiedy moge liczyć na wezwanie (bilet) ??? z góry [...]
10... to zależy jakie są założenia treningu, ale owszem jeśli zakładając, że masz zadaną serię na 10 powtórzeń to dobierasz tak obciążenia, żeby zrobić pełną serię. Jeśli po wykonaniu 10tego czujesz, że zrobisz jeszcze jedno czy dwa to w następnej serii (lub na kolejnym treningu) dołóż obciążenia (1-2kg na małe grupy mięśniowe, 2,5-5kg na duże - [...]
nie wiem jakie są zalecenia co do fatu ale taka ilość to śmiało,nie jest jeszcze duzo rozłóż sobie w miarę 1:1:1 nie idealnie ale nie wal 99% oliwy :-D
[...] jeszcze zjeść%-) Trening: Przysiad 8 x 17,5 kg 8 x 37, 5 kg 8 x 60 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg Wyciskanie nogami na suwnicy (tutaj podaje liczbe jakie są na sztabkach) 8 x 110 8 x 110 8 x 110 8 x 110 Zginanie nóg siedząc (nie mam żadnej maszyny na zginanie nóg leżąc, wiec używam takiej, myślę, że aż takiej różnicy [...]
No troszkę mi się więcej napisało :D Nie moje klimaty jeżeli chodzi o jedzenie :-P Ale tobie ma smakować i ma spełniać sworą rolę! a jakie są Twoje ? Mnie i tak wszystko smakuje na takim deficycie. A jedzenie, które robię musi smakować każdemu bo to moja praca, żeby tak było :D a jeszcze jedno pytanko ten chelbus bierzesz z jakies sprawdzonej [...]
[...] pod samym oparciem dlatego z dużym ciężarem mam spokój jak ciskam na wyżył ostatnie serie ;) 4. Odnośnie bolców Od dwóch lat nie produkujemy już sprzętów z takimi prętami jakie są na zdjęciu, między innymi dlatego właśnie, że mieliśmy informację, że się wyginały. W tym momencie produkowane są grubsze bolce. 5. Na zakończenie - Trzy fakty [...]
[...] pod samym oparciem dlatego z dużym ciężarem mam spokój jak ciskam na wyżył ostatnie serie ;) 4. Odnośnie bolców Od dwóch lat nie produkujemy już sprzętów z takimi prętami jakie są na zdjęciu, między innymi dlatego właśnie, że mieliśmy informację, że się wyginały. W tym momencie produkowane są grubsze bolce. bardzo to mnie cieszy ;) 5. Na [...]
Siemka, wiesz co ten wzór co chłopaki podaja to rzeczywiście jeden z najlepszych jakie są i prawie że odzwierciedla dobrze zapotrzebowanie ale wiadomo jak to jest, każdy człowiek jest inny i czasami nawet wyliczenia też nie sa adekwatne do tego co się dzieje póxniej z sylwetką stosujac się do wyliczonej kaloryki ;) Co mam na mysli, organizm [...]
Oj nie moge słuchać niektórych ludzi komentarzy więc wam napisze prawde a nie plotki jakie każdy pisze. Chodzę do O'Chikary (kolega chodził do Cobry ale przepisał się do O'Chikary i swierdził, że o niebo lepiej - tak na marginese która lepsza). Sprawa wygląda tak, że uczysz sie 2 lata, w czasie nauki dostajesz róznego rodzaju uprawnienia (narazie [...]
Sorki za archeologie ale też zastanawiam się ile jednorazowo można przyswoić białka(oczywiście ćwicząc bez koksu). Wiec ile to może być? Są jakieś wiarygodne badania które pokazują ile? Czy 50g jednorazowo to już marnotrastwo, czy może jednak się przyswoi? A 60 lub 40? I kolejny problem, jak długo przyswaja się ta maksymalna ilośc białka? Po jakim [...]
[...] oficerskiej uciekałem z zajęć na skoki spadochronowe. Mój pierwszy skok mógł zakończyć się dla mnie tragicznie, ponieważ nie mając pojęcia, jak składa się spadochron i jakie są procedury, próbowałem dostać się do samolotu z własnoręcznie złożonym spadochronem. Jednak w porę wstrzymał mnie jeden z oficerów. Dzięki niemu żyję. O determinacji [...]
[...] pewnych ekspertów. Wydaje mi się nawet, że pośród nich sformuowanie "młody człowieku" jest dośc popularne :) Mam takie pytania, tematy do dyskusji... - jakie mogło być zadanie jednostki w Irlandii Północnej w 2000 roku? Można sie spotkac z informacją o takiej misji. Czyżby któraś ze stron chciała zerwać Porozumienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie jestem w stanie stwierdzić jakie efekty. Mam kreatynę w stałej suplementacji, a czy bez niej byłyby takie same efekty jakie są z nią - nie da się określić
Dzień 26 Zdrowie wciąż dokucza, ale codziennie lepiej. Dobrze, że dziś DNT. Zakupy zrobione, zapasy uzupełnione. Trochę mało czasu dzisiaj dlatego posiłki takie jakie są. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8abd808a9cd64bd1bd6fef4af33b86b6.png
Myślę że wystarczy :) nie umiem dobrze pozować więc zdjęcia są jakie są :) Aktualna waga ok. 73 kg resztę wymiarów podam innym razem\-) Zmieniony przez - j**aka3000 w dniu 2011-11-17 13:10:38
Szkółki Piłkarskie
