jak sie

no dokładnie o coś takiego. Możesz też improwizować, jeśli nie masz przyrządów. Przykładowo kładziesz tułów na stół, łapiesz się za krawędzie i unosisz nogi z opadu, jeśli będzie za lekko to możesz dodać jakiś ciężarek na nogi. Ja tak kiedyś robiłem jak nie miałem sprzętu :)

Skoro pojawia się ból przy ruchu, to znaczy, że coś jest nie tak jak powinno.%-)

oki Gochan ale moim zdaniem zabawa HGH jest już dla zaawansowanych ludzi w tym sporcie !!! anie dla szaraków heeh ja sie np nigdy w hormon wzrostu nie bede bawic a do tego tak jak mówisz dochodzi aspekt kasyy bo to cholerstwo jest drogie!! Pozdrawiam KAIN

HEHE, widze ze kolega ma takie same poglady jak ja :) No to ja dodam swoje 3 grosze. Mieszanka wybuchowa :tajski box + bjj (ew. sambo) + combat (tylko nie traktoj calego combatu na serio, idz tam na torche by pozanc brudne tricki) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

a rano to skad bedziezsmial energie na trening ? z wczorajszej koalcji ? no chyba ze bedziesz sie budził co 3h w nocy .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Po częsci sie zgodzę. To znaczy na osoby mające czarnego paska i wyżej mówimy sensei ale przy ukłonach mówimy sempai. To tylko tak mówie jak u nas jest. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

wymiksuj z dowolną smakową polewą do lodów, trochę węgli się dostanie ale jak nie jesteś na low-carb to no problem chyba.

heh, a jak powiem ze mozna, to co - zpytasz sie o 3g? to co pisalismy powinno ci wystarczyc na poaczatek - jesli chodzi o B

pewnie ze nie MCT moza po prostu potraktowac jako dodatkową energie , jak z ww , przelatuje przez organizm i nie jest rozkładany przez co prawie nie moze byc wykorzystany do budowania tk tłuszczowej choc w nadmiarze moze bo dalej liczy sie do ogólengo zapotrzebowania kalorycznego. ale nie porozumieniem jest porównywanie właściwości jego do oleju z [...]

[...] w energię. Szybkość utylizacji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych jest porównywalna do szybkości spalania glukozy, dzięki czemu organizm, wykorzystując je jako źródło energii, oszczędza zapasy glikogenu mięśniowego. Ponadto krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe silnie pobudzają termogenezę, dzięki czemu stare pokłady tkanki [...]

Tez wydaje mi sie ze najlepszym i jak dla mnie jedynym dobrym sposobem bedzie przedluzenie u fryzjera...

no mowia ze ma wplyw na wzrost! jak jestes biernym palaczem to trujesz sie tak samo albo i jeszcze bardziej niz sam palacz<tak czytalam w gazetce szkolej> poza tyym nie ten dzial przenosze do zdrowia

ok tylko jak ten wspolczynnik aktywnosci sie liczy???bo ja liczylem ze wzoru co jest podany tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] cały czas czuję dół pleców, dokładnie przy górnej krawędzi miednicy "coś musi być nie tak przy takiej intensywności" mam rozumieć że zbyt intensywny program jak na mały staż? a może tak: siad pełny 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s mp 2s z tym że siad i rdl z różną intensywnością na zmianę albo 2 zestawy co właśnie sam ułożyłem czy [...]

5 powt a 12 powt to taka sama dyskusja jak co lepsze split czy FBW bezcelowa gadanina początkujacy zareaguje na każdy bodziec treningowy , a zakres 10 powt wydaje mi się bezpieczniejszy nić 5 powt -> mniejszy ciężar

potraktuj to co powiem jak chcesz.. ale ja bym się nigdy w te PH nie bawił.. wolał bym propka solo, albo z metką podgryźć.. Ludzie mają zbyt dużo problemów po tych PH..

kamil dziekuje bardzo , ale mimo to chcialabym je pwoiekszyc bo wydaja mi sie byc patykowate heh :p lubie je alubilabym bardziej gdyby byly zgrabniejsze to jak jakie cwiczonk ami pomoga ?

Ojoj nie bedzie latwo, jak kazda walka z genetycznymi predyspozycjami. Mowa o silowni. Czy w ogole taka opcja jest u ciebie mozliwa? Bez tego nie masz szans, a i na silowni bedziesz musiala dluzszy czas pocwiczyc by uzyskac minimalne przyrosty. Ale przynajmniej mozesz wiczyc z czystym sumieniem bo te miesnie co zyskasz beda smukle i tylko beda sie [...]

Z tego co widzę masz 15 lat tak więc jeszcze może Ci urosnąć dłoń a na pewno urośnie. To jaką ją będziesz miał zależy od genetyki - od tego jak np. twój tato ma dłoń. Ja zawsze bardzo chciałem mieć duże dłonie - od zawsze robiło to na mnie wrażenie no ale niestety tak nie jest i żadna siłownia ani ćwiczenia na to nie pomogą. Jedynie co to taka [...]

Ale wzrost a łapy to co innego :) znam osoby co mają 170cm wzrostu czyli są dość niskie a graby jak patelnie mają. Wiadome , że facet zazwyczaj im wyższy tym większe graby ale nie zawsze. Dlatego raczej genetyki się nie przeskoczy. To co zaprogramowane tak jest