jak sie

[...] nie uczę dużo do godziny dziennie. Tylko własnie kwestia czasu i zmęczenia po zajęciach. Czy jest wogóle sens zmęczony chodzić na siłke (Mysle że tak). Bo z domu wyjeżdżać będe coś ok 7 rano a wracał będe coś ok 17. A z suple to zależy jak kasa pozwoli ale coś napewno kupie. I własnie mysle nad jakimś Lightowym treningiem bo przerywać nie chce.

Kto wie jak by się skończyło. Stawiałbym jednak na Filho.

Deca sie długo kręci, zależy jak dawkujesz też ?

Pij dużo wody, jedz orzechy laskowe. Pozatym zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Substancje_odżywcze_mózgu-t49868.html i coś z poza forum: http://wroclaw.miastodzieci.pl/artykul.php/id,405.html Miałem fajną stronke która wszystko ładnie opisuje ale gdzieś się zgubiła, więc jak znajde to zapodam tutaj :)

niektózi nie umia walczyć A jak widać niektórzy nie umieją się wysławiać.

Wrzucic na chill i dac sobie czas na odpoczynek , niestety jak walnie choroba na krotko przed zawodami to tak naprawde nic nie pomoze bo zawsze bedzie ja czuc. Najgorzej jesli wlasnie czuc wszystkie stawy i na treningu nie mozna sie odpowiednio rozgrzac , wtedy poprostu radze odpuscic ja juz wiele razy sobie cos robilem bo chcialem za wszelka cene

dzieki ziper za odp. ale nie rozumiem tej powiadomi jak np. piszą daj znac na pw lub dogadamy sie na pw

haa codziennie jestem w krzeczkowie bo pks jadę :D To jak coś to można się styknać na trening ;)

jak już kupisz to napisz, to się wybiore z Tobą ;)

Tora - te osoby co poznałeś to może osoby co studiują dziennie, bo jak można się czegoś dobrze nauczyć, kiedy zjazdy są raz na miesiąc??

Odwodnienie będzie twoim najmniejszym problemem. Jeśli na sprawie Ci zależy, zapomnisz o tym, że chce ci się pić. Nie warto stosować suplementów wtedy, kiedy są nie potrzebne a w dodatku nigdy pewnie nie spożywałeś kreatyny, więc nie wiesz jak zadziała na twój organizm. Do zatrzymania soli w organizmie wystarczy Ci NaCl, czyli zwykła sól. :)

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam rozpisz nam swoją dietę a my sprawdzimy co i jak i ewentualnie się ją poprawi. Białko możesz spożywać cały czas jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z diety w odpowiedniej ilości.

Traktujesz go jak każdy inny mięsień który się musi zregenerować, katowanie codziennie nie znaczy lepiej.

Nie jesteśmy w stanie Ci doradzić, co robić nie wiedząc w zasadzie nic o Tobie. Jedynie. to, ze niekoniecznie trzymasz się diety. Jak mamy Ci doradzić w kwestii zmiany aktywności nie znając jej?

ja jak chodze nawet to mi w kostkach u nóg strzyka na maxa za każdym krokiem i jakoś sie nie przejmuje ;D nie boli to znaczy ze nic nie jest ;D

Zawsze marzyłem o własnym trenerze czy senseju, tak jak na filmach młody chłopiec uczy sie walki u mistrza, nie w jakiejś szkole walk w dużej grupie. Obecnie mogę powiedzieć że mam takiego "trenera" z którym ćwicze indywidualnie. Nie jest to jakaś kąkretna sztuka walki. Są to elementy aikido, sambo, bjj i karate. johnson

a ja ćwiczę system oparty na kung fu u Roberta Warzechy i jestem zadowolony bo sprawdza sie w praktyce. I co najważniejsze facet potrafi wycisnąć z ciebie wszystko. hehe jak powiedział inny mój trener "Marcin, na ulicy nikt ci nic nie zrobi z tej prostej przyczyny, że zginiesz na tej sali robiąc pompki" Mój sukces jest absolutny [...]

aha to czeba by bylo poszukac jakis konkursow z nimi da sie zrobic ale to moze potrwac jak sa wogle na necie bo nie wiem :)

w Ufc jak pamietam mialem taki hihglight chyba to byl Rumina Sato czy jakos tak sie koles nazywal skosny jakos i wlasnie tam widzialem pare akcji z tym uderzeniem

czyli jak ja wsypune kreatyne do szklanki wody i pomieszam chwile to juz nie jest kreatyna ? i pijac to tylko sobie szkodze ? :> ?? 10-15 sek w wodzie chyba sie nic nie stanie ?