jak jesc

Najpierw piszesz, że musze jeść, a później żeby nie jadł %-) To jak w końcu ? :-) Szczur z ryja, reszta ujdzie w tłoku ;-)

w sumie tak jak ja mam to mało kto ma. teraz na większości kuchni nie można jeść. kolesie co po 20-30 lat na kuchniach pracowali to mówią, że u nas jest meeega

[...] szejka sobie moge zrobic wieczorem zeby rano go moc wypic? tzn. z czego moge sobie zrobic szejka ? Bo nie mam czasu jesc sniadania i juz kilka miesiecy nie jem sniadania a jak i tak budzik nastawie to i tak nie wstane wczesniej, wiec z czego mam zrobi szejka zeby rano go sobie wypic na spokojnie ? Platki owsiane,mleko lub jogurt naturalny [...]

ALe to tylko rowerek. Jesc normalnie bede jadl jak jadlem :) Bo w zime nie bede robil porzadnej redukcji :D A co do treningu w piatek na nowo sie mierze i przerwa :) HST ladnie daje w kość :D Co mi polecasz na dobicie kalori ? Z tego co wyliczam dziennie wszystko dobrze przyjmuje,zjadam, tylko zawsze brakuje mi kalori.. Co polecasz? I na wegle [...]

Ale wszystko teraz sobie juz ustale, wydatki,odzywki itp i po nowym roku zaczynam. Wiec narazie HST odpuszczam, dzieki za pomoc w wszystkim. I jesli bede mial pytania jakies to bede pisać :) Bede jesc jak jadlem tylko ze obnize troche ilosci posilku na obiad i kolacje i dorzuce aeroby+brzuch i wszystko zejdzie :) Moj kumpel z silowni takim [...]

ALBO, zamiast jesc syfy przez 2 dni nawpycham sie ryzem przez 2-3 dni i bedzie gitarka :) Jak ryz zjem to juz jestem tak zapchany, ze nawet nie mam ochoty na zadne slodyczy i fast foody. :D Kupie z 2 opakowania i po 3 saszetki przez 2-3 dni i potem na nowo dietka . :D

W sobote kolejny pomiar, jak waga bedzie stala to zaczynam jesc ale na powaznie ... Caly czas chucerk a jem ponad 3700-3800 kalori ..

Wszystko ladnie idzie tylko oczywiscie ten brzuch mam caly czas jakis taki nabrzmialy i napompowany przez te ww. Przy nastepnej masowce pokombinuje cos z dieta zeby mniej tych ww bylo bo szczerze powiem, ze troche niekomfortowo sie czuje jak zjadam posilek z ww i musze cos z tym zrobic. Teraz jeszcze ta pogoda, ze tez nie chce sie jesc zbytnio a [...]

[...] wagę:3730 kcal 15% białka: 560 kcal = 140 g 55% węglowodanów: 2052 kcal = 513 g 30% tłuszczu: 1119 kcal = 124 g Tyle musze jesc aby utrzymac wage. W pracy 5-6 w tygodniu i od 9 do 13h + silownia wiec 4100 kcal to akuracik :D Nie no zadne posilki mi nie sprawiaja problemow tylko poprostu po zjedzeniu jakich kolwiek WW czuje sie jak balon :(

Właśnie skończyłem jeść kanapki,na których były rzodkiewki.Ale te chyba nie były zmutowane,bo jak je gryzłem,to nie robiły MUUUU

Ja w Poznaniu będę szukał roboty w zasadzie już szukam powoli... Nie ma to jak dwa dni przed zawodami jeść szaszłyka z chlebem o 23:10

jest jeszcze co robić, także jak pisałem magii tu nie ma - wywal z miski syf, zacznij jeść czysto i efekty same przyjdą. A wszelkie wk czernewicze i inne panienki proponuję traktować z przymrużeniem oka. ;-)

A nie jednak wieprzowe serca, nerki i języki. To da się jeść?! Jak oglądam programy typu masterchef i ludzie gotują mózgi, bycze jądra itd. Ło matko

No ja jak czytałam to tez ostro się zastanawiałam ocb. Teraz jest wszędzie sprzecznych informacji i czasami człowiek już sama nie wie co jeść:-D

Też idę jeść, bo burczy mi w brzuchu. MArkoto, jak plecy?

Ale w sumie jak mnie tak boli to aż się jeść nie chce %-)

najgorsze ze i enzymi i espumisany nie działają u mnie...najlepiej unikac,ale jak tu jajów nie jeść..

[...] jesc, wale na oko zawsze. pilnuje zeby jesc 6,7x w ciagu dnia w dni tren nie boje sie spozywac wiecej wegli, w dnt raczej bazuje na wiekszej ilosci bialek, tluszcze tak samo jak wegle, w dt wiecej w dnt mniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

czemu wybrales akurat splita? plan gdzie oddzielnie trenujesz kazda partie? od kiedy go wykonujesz? wiesz co to FBW? - to Ci sie bardziej nada jako poczatkujacemu, poza tym latwiej bedzie Ci zrzucic zbedne kilogramy, niz jakbys cwiczyc splitem, jak teraz widze ze nie odrozniasz rzezby od redukcji, zalezy ile masz tego tluszczu na ciele, jak bardzo [...]

jak jajecznicy nie możesz jeść to sobie omlet zrób , w dziale kuchnia sfd jest pełno przepisów, z tą kiełbasą to przegiąłeś