jak gif

mam chyba strasznie rozregulowany metabolizm, mieszkam sama jestem na studiach jem mniej, nie gotuje sobie obiadow, a jak przyjade do domu na weekend zjem to co wszytscy np pierogi czy inne danie i juz w 3 dni tyje przynajmniej 1 kg

Posilki w pojemniki, kanapki itp. Zawsze jak gdzies mam wyjsc i wiem ze moge nie zdarzyc zjesc posilku to biore ze soba w pojemnik i jem

Darro mam taką tapete na komórce jak ty masz avatara

Ja zrobiłam ponadszpagat z wysokości mniej więcej krzesła (ale to tylko przy sprzyjających warunkach i jak jestem super dobrze rozgrzana) Poprawiłam trochę gięcie w kręgosłupie, chociaż nie wiem w jaki sposób, samo mi się polepszyło, heh. I wzmocniłam mięśnie nóg.

soul - jakbyś miał chłopaka, który walczy to wierz mi, że bałbyś się o niego tak samo jak o dziewczynę

jak dla mnie to jest dobrze , ale pokaz jeszcze jakies inne fotki

Jak na mój gust to jest bardzo dobrze

tehaciusz jak bys mogl to mi tez wyslij treningswoj [email protected] a na zacheta łap Sog'a ode mnie

Kurcze, zapotrzebowanie wychodzi mi 2976 cal Teraz nie wiem jak to rozłożyc na białka, weglowodany i tluszcze... Oczywiscie cel masa, dodalem 500 cal Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-06 21:33:35

A po clenie tez cisnienie skacze i jak z serduchem??

pisałem w afekcie i wyszło jak wyszło Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-09 15:00:27

eee jak zdrozalo to zdrozalo i popyt napewno trochę na to spadnie

ha bo to nie jest łatwe ćwiczenie i zaczyna się je od bardzo małych cieżarów. zacznij od samych sztangielek bez obciążenia lub 2x1,25kg na sztangielke i najpierw naucz się tego ćwiczenia, a później dokładaj ciężary. Zresztą nie o ciężary tak bardzo chodzi a to jak wchodzi pzdr

j/koledzy na dobrym zarciu bez problemow wrocisz do formy, a jak zlapie cie zastoj to dopiero cos wrzucimy

ja brałem efke na treningi i w sumie to może mi sie tylko wydawało ale podnosiłem (chyba!?) więcej niż normalnie bym trzaskał, chociaż w sumie teraz nie zap*****lam efki i też nie jest źle, może nie aż tak dobrze jak ten tego , ale .....

ja na efce wycislem swoj rekord :) Uwazam ze daje duuuuzoo sily i ogolnej takiej wytrzymalosc :) Pamietam ze jak 1-raz jadelm efke to nie chcialem wychodzic z silowni :P

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91981&whichpage=31&crc=1412947#post452 wejdz to jest post klubowy kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) SFD FIGHT CLUB

jak na 8 miesiecy regularnych cwiczen to dla mnie tragedia no ale niech cwiczy moze cos jeszcze z niego bedzie

BL no właśnie strzeliłem bliżej biodra w samuśny mięsień (tak bardziej z boku) a bolało mnie udo bardziej na środku i od góry ( nie wiem jak to dobrze opisać) i jakby troszke opuchło. Miejsce injekcji nie boli i wygląda jakby nikt nic tam nie kłuł Chyba jednak jest juz wszystko w porządku bo ból mija i chodzic tez juz chodze w miarę normalnie. [...]

yy jakos tak dziwnie!Po pierwsze juz kosci sie zrosly,zagojone sa do tego stopnia ze mozesz normalnie funkcjonowac!Z ta deka i innymi wapniami to trzeba bylo myslec na samym poczatku jak wszystko bylo swieze!Z kolei wbiles juz 20omy i nie dorzuciles do tego deki?osiagnalbys lepsze rezultat gdybys dorzucil ta deke-->nawet teraz! PS.bol bedzie [...]