http

Witam, proszę wypełnić: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Moje: http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Saida%2Fzrekomponowana_si%C5%82omasorze%C5%BAba_%3A_P-t813401-s128.html http://www.sfd.pl/%5BStara_Gwardia%5D_Saida_2013-t924777-s31.html

wallclock nikt dołków pod nikim nie kopie, bo białko sojowe w swojej ofercie ma większość producentów. http://potreningu.pl/artykuly/270/soja-v-s--serwatka http://potreningu.pl/diety/artykuly/2135/soja-nie-dla-mezczyzn

Nie wiem jak się nazywa ten pan ale chyba jest duży %-) http://fc03.deviantart.net/fs51/f/2009/272/f/6/Markus_Ruhl_Morph_by_radiokida.jpg haha A tak na poważnie to Marcus Ruhl, co prawda foto nie wiem czy to forma z 2013 ale respect http://blog.bodyvideoz.com/wp-content/uploads/2013/06/Markus-Ruhl-wallpaper.jpg Zmieniony przez - mb41 w dniu [...]

.http://www.youtube.com/watch?v=KRTECZDojtc. aja byłem w gieesie%-) .http://www.youtube.com/watch?v=npB33rw2u5I. a tera jedziemy diska party rokendrol funki pogo i tańczące k***y na stołach%-)

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html to ten z redukcja i http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i tu jestem na koncówce 3 etapu , jesli teraz zmienie to te 4 miesiace nie pojda na marne ? ;/ mam ławke w domu i na niej cwicze Zmieniony przez - Scraw w dniu [...]

http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html zacznij od lektury tego dziennika Można? MOŻNA! http://imageshack.us/a/img23/9623/t30y.jpg Wrzuć też rozpiskę jedzenia.

greg kovacs, jest tutaj na forum temat o nim, a nawet 2 :-D http://www.forum.paker.co.uk/files/greg_kovacs8_131.jpg http://i13.photobucket.com/albums/a282/deetrakt/MISC/bb-Moyzan-Kovacs.jpg

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ht-QkdFn8vE http://www.youtube.com/watch?v=RGlBdRKulcs Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-09-09 08:11:07

trening wczoraj: basen, tabelka taka pogladowa, nie bede sie rozpisywac co po kolei plywalam, miska wyjazdowa, nie wpisywana, pstrag teczowy byl ;) http://www.iv.pl/images/55368137860287961308.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-09 12:08:10

Podsyłam wczorajszy trening pleców z Marianem pod okiem Michoka. Od jutra wchodzę w ostatni etap przygotowań. Jak tylko będę wiedział jakie zmiany w diecie i treningu to się podzielę na forum. Pozdro ;) http://www.youtube.com/watch?v=xd-uQE0Qb6k I taka tam mała dygresja 8) http://www.youtube.com/watch?v=mIJuvtNnfgc

Otwieram paczkę i oczom nie wierzę.. :-D http://naforum.zapodaj.net/thumbs/61b1fc1db8c4.jpg Activlab SZACUN !

Tutaj jeszcze 2 treningi z pierwszego tygodnia września. Nigdy nie wykonywałem ćwiczeń pod okiem trenera więc proszę o ew. wskazówki dotyczące techniki: http://www.youtube.com/watch?v=NzmKplKuZT0 http://www.youtube.com/watch?v=Jvn7IBnqVcM

Po co jesz błonnik + jabłka? Szynkę konserwową zamień na wędlinę robioną w domu. Moim zdaniem za dużo nabiału. Poczytaj co jedzą ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html i koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Poczytaj: co jedzą ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html zrób zrzut z miski pewnie ktoś się odezwie :-)

[...] po 1-5powt, czy raczej obwodówki - sety po kilka minut i dziesiątki powtórzeń różnych ćwiczeń. A może GS? To jeszcze inna bajka :) Jak pisał MaGor - można się zajechać 16 :) http://www.youtube.com/playlist?list=PLGPRGA-l-J_stesk6XBBVRTiR3jkWDZUC - worek kompleksów. [...]

Raczej wątpie, że ktoś tutaj poda Ci "gotowca". Na początek zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj znajdź coś dla siebie, napisz na co się zdecydowałeś, a na pewno znajdzie się ktoś kto coś podpowie, pomoże. Powodzenia ;-)

No niby tak ale patrzę na różne te białka i właśnie nie wiem dlaczego dla przykładu: Droższy Scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Tanszy Hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html Dlaczego sklady tych odzywek tak sie roznia i dlaczego niby tego hiteca jest tak duzo za taka [...]

No niby tak ale patrzę na różne te białka i właśnie nie wiem dlaczego dla przykładu: Droższy Scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Tanszy Hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html Dlaczego sklady tych odzywek tak sie roznia i dlaczego niby tego hiteca jest tak duzo za taka [...]