hst

Dzienki kermit za skomentowanie mojego postu a co do tego, co jest moim priorytetem to HST! Odpisz jak najszybciej możesz bo chce zacząć ćwiczyć!

[...] muwiłem bardzio mi na tym zalezy? ile robic sec przerw miedzy seriami i partiami mięśni ? " -- przenoszenie ewentualnie, ale jak to twój pierwszy (a chyba pierwszy?) hst to zostaw dwa ćwiczenia i zacznij od klatki poprostu jak sie decydujesz na mc i przysiad to rób je zamiennie i tak moja uwaga co do nóg, jak trenujesz sw to na nogi [...]

hmmm wiec zatem masz siłownie tam gdzie ćwiczysz sw? wiec może tam mógłbyś odbywać treningi siłowe? jak chcesz te ćwiczenia ćwiczyć w systemie HST to jako rozgrzewke przed SW nie bardzo widze. Poza tym pomiędzy SW i samym treningiem imo powinna być przerwa dniowa lub chociaż kilku godzinna. Obstawałbym przy tym, zebyś jednak postarał się te dwa [...]

no i ja polecam zrobić sobie tydzień całkowitej przerwy od siłki i potem pojechać dwa tygodnie treningiem regeneracyjnym powinno pomóc i spróbuj treningu f***mastera a może zainteresuje Cię HST?

HST? Co to jest?

Chcesz trenować HST,a nie masz podstawowych wiadomości.Poczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

francuza i uginanie daj od mikrocyklu 10-tek sciągnij sobie kalkulator do HST

canecorso,poczytaj sobie w archiwalnych numerach"Perfect Body",co twórca treningu HST Bryan Haycock pisze na temat tego treningu.Pozdrawiam.

A na czym polega ten HST jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć.A co do kreatyny to normalna za 49zł MONOHYDRATE CREATIN 100% taka zielona z vital-maxa.A co do tej 150 to wątpie zebym tak szybko doszedł do tego ciężaru bo własnie coś stanołem w miejscu ale to moze przez to ze sie chyba przetrenowałem i musze zrobić małą przerwe.Pozdro

Z tym HST muszę sie zastanowić bo to duza zmiana a ten plan który napisałem na tym poscie testuje od 7 dni i musze powiedzieć ze jest dobry.Efektów oczywiscie jeszcze niema ale po kazdym treningu naprawde czuje ze coś podnosiłem:)a podobno jak boli to rosnie <lol2>pozdro

nie da się określić czy jeden trening jest lepszy od drugiego zajrzyj do działu alternatywna droga masz sporo tematów o hst

ten cykl z prolo bedzie jeszcze trwal bo w sobote wale ostatniego szota 2ml wiec utrzyma sie do 13 lutego jakos i do tego biore kretke teraz i skoncze ja na koniec lutego, od tego tygodnia trenuje typowo masmowo az do konca lutego wiec przy dobrej diecie pojdzie jeszcze pare kilo. Jestem juz lekko zmasowany i przyda mi sie dobra zyla ktora moge [...]

a czy HST moze być jako ten siłowy? bo niedlugo zaczynam go robic

czlowieku to jest dzial alternatywna droga. Kolega podal do oceny plan HST. Tu sie cwiczy cale cialo 3 x w tygodniu.

KLATKA wyciskanie płasko 2x wyciskanie skos 1x Zamiast jednego wyciskanie możesz dać przenoszenie. PLECY wioslowanie sztanga 2x martwy 1x wioslowanie hantelka 1x OK. MC robiłym później. BIC unoszenie sztangi 2x TRIC francuzkie 2x OK. BARKI wyciskanie sztangi siedzac 1x unoszenie sztangielek bokiem 1x unoszenie sztangielek w opadzie 1x unoszenie [...]

no serie raczej pod siebie chociaz neiwiem czy nie za malo, wiekszosc cwiczen wzialem z mojego 1 HST ktore robilem w styczniu

no serie raczej pod siebie chociaz neiwiem czy nie za malo, wiekszosc cwiczen wzialem z mojego 1 HST ktore robilem w styczniu Czytałes ? http://www.sfd.pl/temat162413/

Kermit a slyszales o GVT (German Volume Training)? To jakas pochodna HST?

ok dzieki. nie chodzi mi o konkretne cwiczenie tylko poprostu pytam czy jesli bd je cwicvzyn przy hst to bd wieksze szanse na przyrostu tej partii

ja przez czas kiedy chcę złapać 4 kg też ogranicze się do dwuch mocnych treningów KB a na siłke pójdę trzy razy i zastanawiam się nad HST sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej