herbata

Kabo, zapytanie mam. Jako że te 3-5 kilo mógłbym zrzucić (spiny nie ma, ale tak mnie naszło), to wywaliłem z jadłospisu wszelkie pierdoły typu krówki/snickersy/herbata z cukrem i itd (bąbelki i tak od święta piję) No i wyszło mi dzisiaj z porcja białka i mlekiem po treningu tak: kcal: 2625,35 B:175,47 W:127,26 T:151,31 Wrzucać jakiś posiłek [...]

Posiłek nr 1 kcal białko tłusz. węglowod. 7:00 Produkty b.d. 223 14 16 8 Jaja kurze szt 73 7 5 0 Herbata bez cukru g 0 0 0 0 Cukier g 20 0 0 5 Cytryna g 4 0 0 1 Parówki Berlinki g 126 7 11 2 Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 313 6 18 32 Kawa bez cukru g 5 1 0 1 [...]

Dzień 1 Tydzień 1 1. Dieta 07:30 - jajecznica z 4 x jajek, pomidor, monte , herbata, mleko 10:30 - bulka razowa z mortadela, salatka z makreli na ostro,warzywa 13:30 - warzywa, ryz, tunczyk 16:30 - owoc, warzywa, mleko 18:00 - kurak,ser zolty i tu porażka frytki 22:30 - twarog, mleko 2. Trening 20.30 - 22:30 piłka , pewna forma interwalow 3. [...]

[...] jajka na twardo + sałatka z połowy papryki i cebulii + green tea 15: kasza gryczana (pół woreczka), 4 kotleciki sojowe i sałatka z ogórka, pomidora i cebuli. do tego zielona herbata 18: serek wiejski 21: jajecznica z 2 jajek. W sumie mogłam odwrócić jajecznicę z serkiem, zrobię tak jutro :) Powiedzcie co myślicie o moim dzisiejszym jadłospisie, [...]

[...] ćwiczeń. (chyba musze zacząć ćwiczyć do południa, bo wieczorem zawsze coś wypada :D) A dzisiaj: śniadanie: to co ostatnio (dzisiaj po raz ostatni :D) 2 śn. jabłko, zielona herbata, brzoskwinia obiad: ryba + kasza gr. + sałatka z pomidorów i ogórków. na podwieczorek planuje jajko sadzone + 2 marchewki, pomidor, ogórek na kolacje serek wiejski z [...]

[...] ja właśnie kończę moje śniadanko jajecznice z 3 jaj robiona na maśle, ze szczypiorkiem, szyno i serem żółtym + kromka chleba pełnoziarnistego z odrobiną majonezu + sałatka z pomidora, ogórka i szczypiorku + zielona herbata. A na obiad ugotuję sobie ryż i kawałek udka z fasolką szparagową Zmieniony przez - Zozolowa69 w dniu 2009-08-03 11:55:55

1.salatka z 2 jajek, oliwa warzywa, kromka chleba, 2.2 kromki chleba z pomidorkiem wedlinka, 3.kasza/kurczak/warzywa/oliwa, 4.salatka z kurczaka i warzyw z oliwa juz bez weglowodanow 5.twarog z oliwa i warzywkiem Do tego zielona herbata 3-4 kubki dziennie i 2-3 l wody samej lub z cytryną 1244kcal, 82,5g bialka, 44 tluszczu, 130 weglowodanow

Zozolowa: u nas trzeba tylko kału i styka :) Śniadanie: omlet 2 śniadanie: pare liści sałaty, ćwierć papryki, kilka rzodkiewek, pomidor, szczypior + zielona herbata Obiad: Kasza + kotlety sojowe + 2 pomidory + pół szklanki kefiru Kolacja: serek wiejski + szczypior. :D Cel na jutro: ustalić stałe godziny posiłków 7, 10:30, 13:30, 16:30, (19?) [...]

Ja dziś biegałam trochę na czczo ! Śniadanko jajecznica z 2 jaj + pomidor, ogórek, cebula = dużaaa porcja warzyw! + kromka chleba graham + zielona herbata. Dzisiaj się ważyłam na czczo to waga 53 kg ..

[...] II Owoce i Warzywa Obiad (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii (3)Ryba+Ryż/Kasza (4)Omlet z dżemem Podwieczorek Banan+Jogurt Kolacja (1)Twaróg z oliwą z oliwek+herbata (2)2 kawałki chleba z tuńczykiem+herbata Numerki w nawiasach to oczywiście różnorodność by nie jeść tego smaego dzień w dzień. Aha i do tego raz dziennie shake [...]

Też na lato myśle Tighta + CLA z zieloną herbatą z Activlaba. Nowość dopiero to CLA ale wydaje się tanio i mamy 2 w 1 i to w porządnych dawkach, bo z tego co pamietam to z Olimpa cla+karnityna+zielona herbata to dawki są małe np. karnityny.

olimp żeń-szeń complex 30 kaps proponuje połączyć z zestawem minerałów(chela-min sport - 1-2 dziennie) i dobrą herbatą po pracy

herbata zielona pita przed posilkiem ponoc pomaga w odchudzaniu../../buziaki/31.gif Sachem, bez obrazy, ale zielona herbata wypita przed posiłkiem radykalnie obniża przyswajanie żelaza. Zieloną herbatę gorąco polecam, ale na godzine przed lub po posiłku. Odpowiednio zaparzona świetnie pobudza organizm. Tutaj jest trochę informacji na temat herbat. [...]

[...] 3.) ( 4 ) - obiad (15;10 lub 14;15) - 1.) paczka ryzu (100g) / ziemniaki / makaron / kasza gryczana 2.) piers z kurczaka lub to co będzie na obiad 3.) surówka 4.) zielona herbata 5.) łyzka oliwy z oliwek ( 5 ) - przedtreningowy (16-30 lub 17;00) - 1.) paczka ryzu (100g) 2.) banan 3.) jogurt naturalny/jogurt/chude mięs/ryba [...]

[...] 100g ryż brązowy 50g brukselka 5posiłek kurak 100g orzechy włoskie 20g brukselka 6posiłek twaróg półtłusty 200g olej lniany 20ml Przed snem ZMA 3capsy + tak jak wczoraj herbata cynamonowa Razem 2134kcal B/T/W 211/98/102 Kilka uwag odnośnie supli: Body Fire i CLA Green Tea podejrzewam,że mają wpływ na moją zwiększoną potliwość,a zwłaszcza [...]

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

[...] miska, ale bez sałatki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/048203affc234752bbbe3a32f23198a0.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, pomidor, szczypiorek, pieczarki, rzodkiewka + sałatka Napoje herbata czarna x2, woda, może jakiś sok owocowy wpadnie. Suplementy rutinoscorbin x2. TRENING ATG challange, vol. 2 :-) - 85 przysiadów. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, marchewka, buraki, sałata, papryka, szczypior, por. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x melisa, 3x zielona herbata, 1x kawa, Suplementy 2x rutinoscorbin, 2x multi flora (probiotyk) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-20 18:18:02 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-21 [...]

[...] picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/qn7f0x.png 17.01.15r., sobota dzień 34., tydzień 5. sen: 1: 8,5h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc, herbata chyba Pu-Erh warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/1oda0b.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x8/x8 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 [...]

[...] NOWY TRENING 16.09.15r., środa dzień 1. (20. dzień cyklu @) sen: 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 /SFD/Images/2015/9/17/de1e5b9a3a224e4793027b14faa063fd.jpg Dzień 1. Klatka, plecy, brzuch Tydzień 1., po 3 serie, 15-12 powtórzeń, w [...]