gryf

Jestem z malopolski srednica 30 albo 31 ogolnie na gryf standardowa srednica

[...] poziomej 4x6-8 - Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 3x6-8 Triceps - Prostowanie na wyciągu ramion stojąc 3x6-8 - Wyciskanie na ławeczce poziomej wąskim uchwytem (gryf) 3x6-8 - Wyciskanie ,,Francuskie” w sadzie hantlem 3x6-8 Wtorek Plecy - Ściąganie drążka w sadzie na wyciągu górnym(za kark) 4x6-8 - Wiosłowanie hantlem 3x6-8 [...]

[...] do swoich potrzeb. Tym razem postanowilem po prosic o pomoc. Trenuje w warunkach domowych sprzet jaki posiad to : laweczka plaska,skos gora dol,modlitewnik, drazek , gryf prosty ,lamany, sztangielki . Wiek: 18 lat Waga: 82kg Pas: 81cm Biceps: 37,5cm Klata: 110cm Udo: 63cm Łydka: 42cm Wyciskanie: 120kg Przysiad: 145kg Martwy: [...]

[...] nie zastanawiałem się nad tym Staż treningowy na słowni: 18miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasem Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własny sprzęt, ławka poziom,ławka skos, sztanga,gryf łamany, sztangielki. Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Wzmacniające stawy

[...] 26mm, ktore rowniez posiadam jest odrobine za ciasne. jak zalezy Ci na czasie to 45zl mi pasuje, bo chcialbm juz to zalatwic przed swietami. oczywiscie moge wystawic gryf na allegro alb umowic sie na odbior osobisty 9 co by mi bylo na reke, z uwagi na klopotliwe pakowanie itp) jakbys byl chetny to pisz na priv albo gg w celu ustalenia [...]

witam do sprzedania mam cały zestaw na siłownie fotki dołacze w najbliższych dniach ławka skosna do brzuszków NOWA!!! Gryf długi prosty zakrecany Gryf długi prosty na zaciski Gryf krótki prosty na zaciski obciązenie 2* 22 6*5 4* 2,5 2* 3,5 4* 1.25 wioslarz do wiosłowania także NOWY!!! pas do ćwiczeń w super stanie! ławka regulowana w każda [...]

a gryf prosty do kupić o dł. 180 czy 160cm ?

znajomy potrzebuje kupic to co w temacie . Obciazenai kolo 100kg wystarczy . ma ktoś coś do zaoferowania ?

Myślałem nad tym obciążeniem: http://allegro.pl/item506136113_obciazenie_olimpijskie_gumowane_10kg_71030.html + do tego chciałem dokupić od innego gościa z allegro gryf 183cm prosty + gryf 120cm lekko łamany. Natomiast Duda co do keltona to to myślałem nad ławką skośną do brzucha HL 6 lub i ławką Avenger lub Tryton(z nastawieniem na Avengera bo [...]

[...] snowboarding(bolą mnie kolana) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska bądź skos do góry ale bez stojaków w skosie, sztanga, gryf prosty, gryf łamany, hantle, i w miarę obciążenia. Dieta: Intuicyjna na masę i w miarę zdrowa. Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane [...]

J/w jestem chętny na gryf prosty, ważne żeby nie był gwintowany i nie był to jakiś szit który gnie się pod 150kg. Do tego gryf mocno gięty, ok 120cm. Gięty może być gwintowany... Idealny byłby gryf ze zdjęcia 180 lub 200cm. I w ogóle, żeby ważył równe 10kg i świecił się na różowo Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-15 22:13:00

Sam się zastanawiam... Trochę słabo, że gryf jest gwintowany, no ale cóż... Musiałbym wiedzieć dokładnie jego średnicę w miejscu, gdzie nakłada się obciążenie. Dałbym przykładowo 150pkt i pokrywasz wysyłkę.

[...] zakres ruchu kontrolując swoje opadanie.)(najszersze grzbietu), 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, 9.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.(bicepsy), 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps), 11.Nawijanie i odwijanie cięzarka na drążek(zawieszonego na [...]

Panowie, nie wiecie moze gdzie szukac lub pod jaką nazwa czegos takiego? o gryf chodzi Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-12-15 22:15:31

Gryf prosty krótki to samoróbka czy kupowany? Jaka długość jakie zaciski i jaka średnica otworów?

oczywiscie doceniam porade, jednak pytalem o gryf, nie zamiennik cwiczenia

gryf troche kiepski... jak masz tyle kasy do wydania na obciazenie to lepiej wyticzyc, mialbys wtedy duuuuzo wiecej obciazenia... wytoczenie kosztuje chyba 3pln na kg Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-15 23:55:56

haha widze ze mikolaj troche wczesnie do ciebie przyszedl w tym roku z obklejiles gryf ROZOWA izolacja dla szpanu? lol pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-16 00:17:28

[...] ma 28mm (patrzac po srednicy, czyli w najszerszym mozliwym miejscu) ja uzywalem na nim obciazenia 30mm i wszystko elegancko pasowalo. obciazenia od hantli 26mm juz sa za ciasne i nie wchodza na gryf. zaciski dokrecan itp. ale 150pkt to mi troche malo:/ liczac 40gr za pkt. jak bys dal okolo 170-180pkt to mysle , ze moglibysmy sie dogadac

Mam pytanie odnośnie gryfu Kelton 180cm. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47 Widnieje tutaj waga 10kg, przy 180cm, średnicy 28mm. Natomiast na wielu aukcjach/ w sklepach można znaleźć gryfy o identycznych parametrach (180cm, fi 28mm)lecz mniejszej wadze. np: [...]