gdzie

W sumie racja... trzeba bedzie solidnie sie za to zabrać I jeszcze pytanie: suszone banany i pestki z dyni - gdzie i z jakim skutkiem moge to wcisnąć do diety?

"Cretino przejedz jakis maraton z siodlem nizej niz kiera to postawie krate piwa :D Wogole przejedz jakis maraton lub lokalne xc ;)" a gdzie ja napisałęm, że siodełko ma byc nizej od kierownicy? chcesz mi wmówić jakąś bzdurę? siodełko zawsze jest wyzej niz kierownica :) zjeżdżać sobie mozesz z kierownicą wyżej niż siodełko a nie jeżdzić [...]

Dzięki za odpowiedź, jestem nowy na tym forum więc powiedz co chcesz wiedzieć o mnie ? Gdybyś uzupełnił ankietę działową (byśmy więcej wiedzieli) można by było trafniej odpowiedzieć czy trening jest właściwy dla Ciebie :) Podpowiedział byś mi gdzie mam kliknąć żeby to zrobić ?

[...] beton na tym forum nie do ruszenia }:-(. Jak ktoś ma problemy z lędźwiami przez ciągi to znaczy,że po prostu ma kiepską technikę. I nikt nie każe robić ciągów przez cały rok na niskim zakresie powtórzeń ale można sobie urozmaicać i robić mikrocykle gdzie robi się np chwytem rwaniowym, z deficytu, na prostych nogach, z dłuższą ekscentryka itd.

[...] właśnie w podrzucie i ciągu podrzut na 80 kg Ciąg na 180 kg sumo https://www.******/dt-yahilles-211377.html/page-45 I naprawdę nie wiem o co ta dyskusja, jesteśmy na forum gdzie od groma zawodników startuje i robią plecy okresowo na samych maszynach + trochę wioseł i rosną Zresztą, sam siedzisz w dopingu a ciskasz się o ten martwy ciąg jakby to [...]

[...] obwodu, a nie osobne ćwiczenie robione na 2 repy z przerwami po 3 minuty I podrzut 2,25 razy słabszy od martwego u startującego zawodnika klepiącego wyczynowo trójbój gdzie ja jako amator robię podrzut raz w miesiącu i mam go, o zgrozo, 3x słabszy od martwego%-) to racja - powinienem się wstydzić i zamknąć w piwnicy Idę płakać nad swoimi [...]

xper jak jds boks i bronienie obaleń.tylko gdzie nogi?ucięło?

Big Rigg w znośnej dyspozycji fizycznej pojedzie Lawlera. Nikt mi nie wmówi, że był równie dobrze przygotowany jak z GSP. Żorża przestawiał pod siatką jak chciał, a Lawlera w większości przypadków nie mógł obalić. Gdzie zapasy Lawlera do zapasów GSP, o atletyzmie i przygotowaniu fizycznym nie wspominając.

A gdzie nogi? Dodaj je do barków, trice przenieś do klatki. A może coś o sobie napiszesz?

[...] do zmiany ja go nie akceptuję "Wyciskanie chwyt młotkowy" Proszę Cię zamień na wyciskanie sztangielek leżąc z supinacją oczywiście skos góra Przy treningu gdzie będą trzy powtórzenia odpuść supinację i zrób bez. Najważniejsze! Biodra cały czas na ławce. Przy bicepsie radzę użyć sztangi łamanej gdyż przy powtórzeniach siłowych [...]

[...] dlaczego? fizjologiczne przyczyny, mechanik ruchu cos nie tak? Proszę Cię zamień na wyciskanie sztangielek leżąc z supinacją oczywiście skos góra Przy treningu gdzie będą trzy powtórzenia odpuść supinację i zrób bez. Najważniejsze! Biodra cały czas na ławce. ok moge zmienic młotki na supinacje Przy bicepsie radzę użyć sztangi [...]

Qwa nawet nie zauwazylem ze juz 4000tys artow wyslalem lol P.S.A ty gdzie mi tam zagladasz po profilach Om

Tora gdzie ty czlowieku zyjesz akurat z tym m1t to nie dales najlepszego przykladu hehe

Tak się składa że znam stronkę gdzie można zakupić różne specyfiki ZAINTERESOWANYCH NA MAILA PROSZĘ, i nic mi nie zrobisz, a przez takiego jak TY ten proceder napewno nie zostanie ograniczony, mam nadziję że jak Ty kiedyś będziesz czegoś potrzebował, co nie do końca jest legalne, to Ci się nie uda tego zdobyć!!!

Tora mial pewnie bardzo ciezkie dziecinstwo i teraz nadrabia sobie tym ze moze na kogos doniesc.sa tez tacy ludzie na swiecie.Mozesz donosic ile chcesz ja i tak wiem gdzie co kupic.z mojej strony EOT

[...] się zlituje i poczyta trochę, wszystko jest opisane. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Autor - nie wiem gdzie znalazłeś taką siłownię... W sumie jakbyś wpadł na moją też byś się przeraził tych strasznych koksów %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-25 07:52:03

znaczy mam nowytemat założyc- bo nie wiem gdzie tu powiadomienia sie pisze ??

Witam zastanawiam sie na ułozeniu palnu bardziej pod nogi które zaniedbywałem. Zauważyłem że WODYN ma rozpisany SPLIT 3 dniowy gdzie PRIORYTET JEST KLATA i BICEPS czy jest możliowść ropisania SPLITU POD KĄTEM NOGI I KLATA tylko zeby był 3 dniowy ?

Draciel 3 "on nowicjuszem nie jest" tak? a skad taki wniosek? "a IvErSoN_ źle gada??????' haha zalezy co i gdzie. przeczytaj caly temat,to bedziesz wiedzial. pozdrawiam.

[...] ramion ze sztangą stojąc 2 serie 2 uginanie stojąc ale nachwytem 2 serie zamiast 2x daj 1x Tric 1 wyciskanie wąsko 2 serie 2 Pompki na dwóch krzesłach 2 serie tu tez 1x gdzie brzuch rób 1-2x skłonów w lezeniu na maxa " czy te wszyskie ćwiczenia wykonuje w jednym dniu ??bo czytałem ale nie zabardzo zrozumiałem " wszystkie te [...]