gdzie

a gdzie ten dział jest ?

[...] i rozciągnieć. Nawet już czuję dużą poprawę, jeżeli będzie jak jest to kilka miesięcy i będzie okej. Za suwnice dałem sobię wykroki z hantlami. Podciągnąć się nie podciągne, próbowałem na gumach ale jakoś nei czułem tego, więc dałem sobię śćiąganie drążka wyciągu górnego do klaty, ruch w sumie podobny. i czy tam gdzie jest 2x 15 zmienić na 4x8 ?

Witam wie ktos gdzie są sekcje daido juku i czy moze powstała jakaś na górnym śląsku? mógłby ktos napisać jakąś mała relacje z seminarium z Lublina które jak przeczytałem na innym forum niedawno sie odbyło stronka www.daidojuku.pl chyba nie jest za często aktualizowana :/ Pozdrawiam :)

Uszkodzeniu uległ spaw i ogolnie belka poprzeczna w miejscu gdzie jest ta ławka skręcana..ciężko wytłumaczyc dokładnie:P

[...] m.in. najlepszymi sprinterami są czarni sportowcy, ciężko ich natomiast zauważyć w sportach siłowych, jak trójbój, rwanie i podrzut, strongman itd (nie licząc kulturystyki, gdzie tylko pompuje się sylwetkę). W związku z tym, najlepszym sposobem na poprawienie (dla białych) wyskoku są ćwiczenia z obciążeniem, przy mniejszej ilości powtórzeń. [...]

[...] jakies nowe kluby poza tymi podanymi na stronie http://www.daidojuku.pl/ czy planowane sa jakieś seminaria Daido juku Kudo z zagranicznymi instruktorami jesli tak to kiedy i gdzie ? czy planowane jest ponowne zaproszenie twórcy stylu do Polski ? lub jakis japońskich instruktorów ? dlaczego Daido Juuku zmieniło nazwę z karate na kudo moim zdaniem [...]

Gdzie zapotrzebowanie? Wszystko sie zgadza? Majonez wywal, (J/W) i przez snem daj twarog chudy + oliwa z oliwek, tunczyka daj po treningu i jeszcze nie zapomnij o ww po treningu

[...] pozaokrąglasz do góry, to może i będzie, te 220 bez Ostrowi, w której też jakby nie patrzeć w 60g masz niecałe 50g białka. w każdym razie i tak jest to bez sensu, nie wiem gdzie to wyczytałeś, większości z tego białka nie przyswoi lub "pójdzie" ono w cukry/tłuszcze zapasowe. Myślisz, że jak do tej pory jadł 2 kanapki z mortadelą na [...]

zmieniam trening srednio co 1-2 miesiace, progresje stosuje tam gdzie sie da,regeneracja jest!!

[...] Próbowałeś typowo siłowego? To, że tak bardzo chcesz, to też nie pomaga. No i dochodzi jeszcze jedna rzecz - forma. Nawet Pudzian nie wygrywał wszystkiego, bywały konkursy, gdzie prezentował się mizernie, a jednak nikt nie wątpi, że to najsilniejszy człowiek świata. Tak samo Małysz - ciągle trenuje, ale jednak nie skacze 150m na dużej skoczni, a [...]

Bull gdzie kupujesz w płynie? Ja szukałem już wszędzie i lipa zawsze z Niemiec przywoże.

Po pierwsze: Gdzie ty kupiłeś 15kg ostrowi za 280zł? Nawet ostowi w mleczarni za tyle nie dostaniesz :/ Po drugie: Po co Ci aż tyle tego białka? :P Po trzecie: Aż tak nie przesadzaj, że takie dobre ;]

Ok napisze jak działa, ale zacznę brać po nowym roku gdyż teraz święta i nie mam za bardzo gdzie kupić, a poza tym dopadła mnie grypa więc kilka dni treningu przepadnie :(

[...] i jego różnorodnosc... Dieta jak dla mnie i odrzywki to tylko uzupełnienie, bez którego mona zyc. Wiem to po sobie :) ilekroc przyjde na siłownie taka małą pół profesionalną gdzie cwicza latami i sie mnie pytaja jak maja cwiczyc zeby podniesc tyle co ja... i zaczynaja opisywac sowje diety itp. co jedza i wogóle... i własnie to jest dla mnie [...]

nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat. To niech admin przeniesie do właściwego działu, sorki:) i dzięki za odp. a co do drugiego pytania to jak myślicie? jak często w tygodniu powinienem ćwiczyć klatkę, żeby się nie przetrenować?

Na forum jest pełno tematów, pierwsza wizyta jasia na siłowni, w dziale trening dla początkującytch artykuł pierwszy rok treningów, dział odżywianie czy junior jest pełny najważniejszych tematów gdzie jest opisane co i jak po kolei robić i jak.

Te pomiary nic nie są warte . Gdzie ta dieta ogarnięta , bo podales tylko białko . Dla Ciebie lepszy będzie FBW , ćwiczenia wielostawowe i ciezki treningu . Brzuszki możesz sobie darować

[...] od rodzaju kontuzji, ale o sznurowanym nie slyszalem - mam wrazenie ze plynnosc ruchu stopy bylaby bardzo ograniczona w stabilizatorze ktory nie jest elastyczny. Nie wiem gdzie mieszkasz ale profesjonalne stabilizatory znajdziesz takze w sklepach ze sprzetem rehabilitacyjnym - z pewnoscia kolo jakiegos duzego szpitala albo liniki znajdziesz [...]

[...] 3% (pół szklanki) Białko - ok. 20 g Węglowodany - 40 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal 13:00 - 14:00 III zalezy o ktorej skończe lekcje 150g ryżu t 1g b 10g ww 118g 200g pierś z kurczaka t 2,6g b 43g 3 łyżki oliwy z oliwek warzywa 16:00 IV przed treningiem kasza mieso warzywa 18.30-19.00 (po treningowy) V ziemniaki ryba mieso gdzie reszta?

Masteron poki co darowalbym sobie. Ale na takim cyklu masowym na dobra jakosc, gdzie nie chcesz nandro, az prosilby sie bold albo prima.