gdy

miczelx mam podobnie jak Ty wiesz jestem nieznośnym hoje i bede dotą meczył ludzi az uslysze to co chce a gdy w tej wymianie zdan uslysze cos co mi sie nie spodoba to działa to jak zapalnik i wybucham...

poniewaz gdy masz dobra diete to cie mono nie zaleje tak jak i inna kreatyna, raczej nie odczujesz roznicy miedzy jablczanem a mono

[...] smutek, w ogóle sie nie ruszałam a jadłam ich strasznie dużo. Gdy zrozumiałam że przytyłam zaczęłam się odchudzać pierwszą lepszą dietą 1000 kcal. Wytrzymałam miesiąc ale gdy poszłam do nowej szkoły już pierwszego dnia ze stresu rzuciłam sie na drożdżówkę i potem poszło. Straciłam rachubę, raz sie odchudzałam raz nie... Już od kilku dobrych [...]

[...] - odkąd pamiętam mam ten problem. Przy różnego rodzaju głośniejszych odgłosach takich jak: -stukanie młotkiem -zmywanie naczyń (przykładowo uderzenie talerzem o talerz) -głośny 'klask' rękoma, gdy jestem w pobliżu przymykają się oczy, a ja sam nie mogę nad tym zapanować. Czy może być to spowodowane niedoborem jakiejś witaminy, minerałów?

Cześć,mam do pana pytanie,w okresie budowania masy gdy trening jest o godzinie 20-21,a kończy się o 22-23,można bezpośrednio po treningu wsunąć np.banan+50g węglowodanów z proszku,a potem już w domu tylko same białko ? Bo w dwóch ostatnich posiłkach chciałbym ograniczyć ww do minimum.

[...] do trteningu silowego bede mogl budowac mase miesniowa?? Czy masa miesniowa nie pojdzie w dol? czy dieta jaka stosowalem bedzie okey jesli tylko dorzuce wiecej wegli?? Czy gdy skoncze trening silowy a nastepnie bede robil spinna na rowerach lub szedl na kikck boxing potrzebny bedize jakis posilek?? pomiedzy tymi treningami czy smialo moge po [...]

Niestety przed śniadaniem gdy biorę nie jest fajnie :P ale mam nadzieję że po śniadaniu jak biorę jak kolega wyżej napisał nic nie stoi na przeszkodzie

Mam taki problem ogólny ważę 110 kg mam spora nadwagę, ćwiczę około 2 miesięcy 1 miesiąc jechałem na rzeźbe ale nie widziałem za duzych efektow bo nie bylo co rzezbic wiec 'trener' polecil mi zebym cwiczyl miesiac na rzezbe miesiac na sile i tak caly czas zeby rozbudowywac miesnie i je rzezbic odrazu. Gdy zaczynałem ćwiczyć mój max wynosił 55kg [...]

[...] czegokolwiek ciężkiego to mnie nic nie boli, natomiast jeżeli chcę zrobić wyciskanie na stojąco lub podnieść coś ponad głowę to czuję bul w lewym barku. Ból wyczuwam bardziej na przedniej części no i tylko gdy sztangę trzymam poniżej głowy, jak już podniosę to jest okej. Zastanawiam się dlaczego mnie tak boli i jak mogę temu zapobiec?

[...] nic takiego nie miało miejsca bo drużyna Macieja Skorży również podzieliła się punktami, z łódzkim Widzewem. Wygląda to tak jakby Legia nie chciała tego mistrzostwa bo gdy tylko nadarza się okazja na odskoczenie to cały plan bierze w łeb i stołeczna drużyna też gubi punkty. Kolejnym spotkaniem będzie bardzo ciekawie zapowiadające się [...]

[...] 3 rundy , takie stwierdzenia obraża tylko silve heh, silva pokazał wałśnie w tej walce niemałe jaja, zaliczył glebe na poczatku, podniósł się, zachował zimna krew i sam gdy miał te łapy kilka cm dłuzsze mogl uspic gustawa. Brakowało tu wlasnie bardziej agresywnego ataku... gustaw dobrze trzymał dystans, thiago nie mogl sie przebic, ale jak [...]

[...] jazdę w kuchni o takie głupoty albo że np. pies wejdzie i wyjdzie z pokoju i nie zamknie po sobie drzwi i normalnie dostajesz napadu gniewu i emocji takich jak pierwszy raz gdy dostaleś w ryj i chce oddać i jestes w amoku... :-/ trzeba sie kontrolowac - ostatnio bilem tren 100mg ed i bylem bardziej spolojny niz na samym tesciu --- potrenuj [...]

[...] właśnie z oddychaniem podczas pływania. Problem ten nie występuje w stylu grzbietowym, ani przy żabce kiedy można często brać wdechy. Problem występuje dopiero przy kraulu, gdy mam brać oddech na większą "ilość ruchów" niż 2. Po prostu nie wytrzymam w taki sposób długo. Żabką mogę pływać bez zmęczenia i bez przerw dystanse ponad 2km, a kraulem [...]

[...] ciepła w środku i wybuchasz np. o to ze ketchup jest z pudliszek a nie z tortexu i robisz mamie lub siostre grubą jazdę w kuchni o takie głupoty albo że np. pies wejdzie i wyjdzie z pokoju i nie zamknie po sobie drzwi i normalnie dostajesz napadu gniewu i emocji takich jak pierwszy raz gdy dostaleś w ryj i chce oddać i jestes w amoku... :-/

[...] 7.Uginanie nadgarstków nachwytem siedząc (sztanga) 8.Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc (sztanga) Zwykle zamiast ćw nr5 było wyciskanie francuskie gryfem łamanym, ale gdy ciężar przekracza około 70% tego czym jestem w stanie machać odczuwam straszny ból tricepsa. W innych ćwiczeniach rzadko mi doskwiera. Co do dalszej rozpiski nie chce mi [...]

Overbo nie sędziuje już mecz w LM tylko ekstraklasę Norweską i jak sam nie dawno przyznał nadal dostaje pogróżki od fanów Chelsea Biedactwo :-( Pewnie do dziś gdy ogląda się za plecy widzi goniącego za nim Ballack'a :)) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-04-15 16:05:55

[...] nawierzchni ; np asfalt,bierznia (unikam tego ile moge) a bol kolan przy np kucaniu. Uprawiam czynnie sport (3-4 razy w tyg) . Najbardziej widoczny bol piszczeli jest wtedy gdy dostane pilka na bosiku po dlugotrwalym biegu. Czy w moim przypadku jakis preparat wzmacniajacy stawy / kosci by pomogl? np 4flex , flexit dring , lub cos w stylu [...]

[...] na góre klaty+pompki na poreczach, sciagnie linek gornego i pompki wasko wszystko po 12ruchów i 3serie pompa kosmiczna, zyły wychodzą wszędzie na treningu masakra, znajomy gdy zobaczył mnie po treningu bez koszulki stwierdzi ze cos sie zemna dzieje i co biore bo zaczynam robic sie jakosciowo dobry i taki nabity lecz ja sam po sobie tego nie [...]

Nogi zawsze miałem większe od reszty ciała. Obecnie są ok. Kiedyś, gdy miałem zacięcie kulturystyczne ćwiczyłem je intensywnie i zawsze były zbyt duże do małej reszty. Teraz chciałbym mieć poprostu estetyczną sylwetke i nie chce mieć dużych kopyt. Teraz są ok dla mnie.:)

Witam, jestem podczas redukcji i biegam w DNT ok 30-50 min tempem 120-150 gdy poprawię kondycje zacznę HIIT. Przejdę do mojego pytania czy powinienem biegać po treningu silowym jesli tak to : 1)jak długo (sądzę ze ok 20 min) 2)jakim tempem (sądzę ze wolnym tępem) 3)czy przed biegiem powinienem odpocząc po siłowni albo zjeść cos czy [...]