gainery

[...] będe znał plan treningowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: BJJ/MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt-siłownia Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

[...] 50g Razem b 17, t 17, ww 48 kcal 419 Stąd też zdecydowałem się pierwszy raz włączyć do diety odżywkę ww/białko w celu uzupełnienia diety. bardziej włączyłbym tu białko gainery to słaba opcja 4.14:30 Maximize Pro Mass Complex 50g Razem b 15, t 1, ww 27, kcal 176 15:30 trening 5. po treningu ok 16:45 Ryż parboiled 100g Wołowina 130g 6. daj [...]

odżywki to żarcie w prochu którymi uzupełniasz braki w diecie białka, gainery, bulki, carbo suplementy to np kratyna, BCAA, HMB, karnityna itd na poczatku przygody z siłownia należy zacząc od podstaw i wykożystać potencjał swojego organizmu. Przede wszystkim opanowac odpowiednie odżywianie, nałozyc sobie cele i ukierunkować pod nie trening. Zadbać [...]

Witam! Mam napięty harmonogram, 10h w szkole, a do tego jeszcze siłownia po. Dlatego też piję izotoniki takie jak Powerade, Gatorade, Isostar. Sprawdzam co najlepiej działa jak na mnie i póki co dobry jest Gatorade ;) Zobaczyłem na allegro Olimp Iso Plus, do tej pory myślałem, że Olimp robi odżywki kreatynowe i Gainery. To jest normalny izotonik, [...]

daruj sobie te gainery firmy weider, juz lepiej cukru z cukierniczki sie najedz bo taniej i szybciej

Gainery ogolnie sa kiepskiej jakosci. Jak chcesz dla podbicia kcal ten moze byc. Nie widze sensu, w lapaniu jedynie tluszczu-zainwestuj w silownie, bo podlejesz sie i bedzie płacz, ze trzeba redukowac.

spk. tylko ostatnio czytałem ze jak będę jadł takie niby "własne Gainery" to że to będzie nie zdrowe. ;/ już sam nie wiem czy można czy nie można

1 pucha xpanda jest do 55 kg masy ciała ;] więc raczej jak chcesz robic cykl to 2 puchy xpanda i słusznie Gainer dla mnie najlepsze gainery to Magnum albo Trec mass xxl

do storma i shocka nic juz nie trzeba no chyba ze jakies uzupelnienia diety (gainery itp) a pozatym nic

[...] :----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :To podstawa Przeciwskazania medyczne :--------- Zażywane suplementy :kiedys gainery,wczoraj skonczylem 5-cio tyg cykl na mono kreatynie. Najpierw z ta kreatyną: Masa=4kg+ Wyciskanie płaska=8kg+ Ogolnie siły troche poszlo. Po cyklu trzeba zrobić jakąś [...]

wg mnie jesli chodzi o gainery to bierz wedlug swojego upodobania np. smaku, ceny

Gainery dadzą radę Nie dały to nie dadzą. Ja nie chce być duży, odczepcie się

Gainery dadzą radę

[...] zmianą bo miałem miesiąc przerwy przez wakacje (lipiec->sierpień) od sierpnia ćwiczę to samo i masy nic się nie ruszyło, nie wiem czy jest sens już się brać za krete czy gainery WL: 70 KG (tyle mam obciążenia, ale w drodze jest już następne) MC: ~60KG SIAD: muszę uważać bo miałem dwa razy skręcone kolano prawe, seriami do tej pory ćwiczyłem [...]

dieta dzial "odzwyianie" co do suplementow tylko te dla uzupelnienia ew brakow w diecie (gainery i bialka)

No to dieta swoją drogą. Ale chodzi o to że ja dużo nie zjem (dawniej potrafiłem kilo kiełbasy na raz wpier***) a teraz?? talerzyk zupki jedynie zmieszczę. A wiem że gainery, czy białka sa o wiele bardziej bogate, szklanka gainera to tyle co spory posiłek.

[...] i przyrost masowy i mięśniowy jest na poziomie 0. Do tego jestem bardzo chudy. Doradźcie mi coś jak przybrać na masie (żadne sterydy) chcę tylko jakieś suplementy typu gainery itp. Jakie brać żeby pójść w masę i mięśnie. Myślałem nad kreatyną i gainerami. Co wy na to?? Jakie marki uważacie za najlepsze?? W jakich ilościach przy 180cm [...]

[...] jakichś większych rezultatów, tym bardziej, jeżeli diety nie będziesz trzymał. Nie o to chodzi, żeby się napompować wodą na miesiąc, ale żeby coś z nowego mięcha zostało, a bez diety-nie sądze. Zamiast kupowac gainery, to biorać pod uwagę to, ze masz skłonności do tycia, lepiej by było, gdybyś kase wydał na dobrą diete. Powinieneś to wiedzieć.

musze zmieszac te gainery bo jak wiadomo sama serwatka jest nie do wypicia, gainer oxy en raczej tez do najlepszych nie nalezy przedewszystkim chodzi o rozpuszczalnosc a jak wymieszam wszystko bedzie git bo juz kiedys tak robilem z gainerem megabola 737, wyliczac raczej nie bede bo nie mam jako takiej diety gainera bede pil codziennie po 300g [...]

Universal Nutrition - Gain Fast - 4500 g -169 zl, jest tam ze 80% wegli,dobre na uzupelnienie glikogenu zaraz po silowni, cena tez nienajgorsza, ale jak dla mnie ryz makaron, szkoda kasy na jakies gainery