Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do mnie. Chciałbym rozbudować klatkę i ręce, zależy mi na przyroście masy mięśniowej. No i pytanie - czy na początek zaopatrzyć się w słabszą kreatynę bez jabłczanu czy w gainery czy w jeszcze coś innego? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, bo jak widać, jestem jeszcze laikiem w temacie suplementów... Pozdrawiam Po co ci suplementy przy tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wydaje mi się, że ten opis pasuje do mnie. Chciałbym rozbudować klatkę i ręce, zależy mi na przyroście masy mięśniowej. No i pytanie - czy na początek zaopatrzyć się w słabszą kreatynę bez jabłczanu czy w gainery czy w jeszcze coś innego? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, bo jak widać, jestem jeszcze laikiem w temacie suplementów... Pozdrawiam
[...] dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA Activlab, Carbo olimp, jakieś tanie gainery 7. - 8. to co w pkt 6 9. 3 tyg 10. 4100 kcal, 180b, 100 tł, 600ww. 11. na suple 400-500zł. Zmieniony przez - Aroni w dniu 2012-11-11 10:22:34 Zmieniony przez - Aroni [...]
[...] nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę miesięcy. We wcześniejszym cyklu brałem mono kreatynę Vitalmaxa, BCAA ActivLaba, i jakieś gainery z niższej półki. Efekty nawet przyzwoite. Dobra, więc plan treningowy już mam na 5 dni, dieta też jest konkretna i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i [...]
[...] masz mało tłuszczy dodaj owoce rano po treningu masz same węgle.. gdzie białko? pamiętaj, że po treningu organizm ma największą skłonność do przyswajania, dlatego gainery, białka itd pije się po ttreningu. Ryż biały - zamien na ryż brązowy (ma mniejszy wskaznik IG) "WARZYWA - 2 POMIDORY" - po 1 pomidor to jest owoc, a po 2 warzywa to [...]
[...] jeść czy przed treningiem czy bezpośrednio po treningu a moze przed treningiem jakiego gainerka ;) Bo w sumie brakuje mi troche tych kalorii a nie mam jak wcisnac tego jedzenia , zastanawiam sie na zakupem http://www.******/olimp-gain-bolic-6000-40794.html Nigdy nie bralem czegos ala gainery , tylko bialeczko wiec nie wiem , co sadzicie o tym ?
[...] , bialka , weglowodanow i tluszczy z odzywek 2. Co by można było zmienić w tej diecie ( co czego dodać ewentualnie czego usunąć ) 3. Posiadam Olimp - Whey Protein Complex 100% , i tutaj pytanie co lepiej kupic zostac przy tym bialku czy zakupic gainery , myslalem czy by nie zrobic tak ze przed treningiem gainer po treningu bialko . POZDRAWIAM!
[...] jednak ze względu na poprawę słodkości dobrze jest doać mix 2 lub nawet 3 slodzikow - dlatego sukraloloza jest uzupełniana w produktach typowo wymagający smaku jak białka i gainery właśnie sacharynianem) W ocenie niemieckie produkty kontra usa - już się wypowiedziałem ze uznaje "wyższość " " małą oszukiwalnośc " itp produktów de nad produktami [...]
Białko i gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Innymi słowy jest to żarcie w prochu. Można stosować cały czas, o ile jest dieta. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-11-08 13:11:30
[...] i zakupił mi gainera gdzie warunkiem koniecznym bylo nabrać jakich kolwiek kg zeby wogole trzymać te 5 kg. Dzis cwicze siłowo mam 20 lat i 210 w mc 200w przysiadzie i od zawsze cisne gainery bo potrzebuje tego moj organizm po takich treningach i siła nie stoi w miejscu. Zależy od organizmu i jak go stosujesz i oczywiście od jakości specyfiku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miałem zamiar ułożyć samemu dietę , chyba że znasz się dobrze na tym to możesz mi pomóc , chodzi mi o tanią dietę bo się jeszcze uczę i mam mały dochód pieniężny . i czy polecił byś jakieś dość dobre tańsze Gainery - białko / węglowodany
Gainery można traktować tylko jako dodatek do diety. Bez niej nie urośniesz. KTORA Z NICH BEDZIE NAJLEPSZA I BEZPIECZNA ? To jest żarcie w prochu... I mógłbym nawet stwierdzić, że gorsze niż normalny posiłek. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-11-06 13:58:38
A jedyną metodą na to powoli staje się nie kupowanie suplementów %-) Moim zdaniem białko czy gainery to pikuś przy bcaa... suplement, którego nie czuć, OGROMNE pole do wałowania. Testów BCAA jeszcze nigdy nie widziałem i raczej nie zobaczę.
[...] wysyłka: poczta lub kurier wpłata na konto cena "startowa" 220zł Zamienię na odżywki nie zawierające w swoim składzie kreatyny(ew.2-3g), nie intreresują mnie spalacze oraz gainery. http://allegro.pl/show_item.php?item=2765393116 gg:6565519 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce9b97c65ab14432b137009cf653cf6a.JPG Zmieniony przez - h4rdkn0x w dniu 2012-11-05 [...]