gainera

[...] Xpand Energized 240tabs. trening siłowy To wszystko.;) Obecnie od wczoraj jadę na ActivLab Creatine3 128tabs. ActivLab GainBody 1.5kg Wiem, że 128tabs kreatyny i 1.5kg gainera to nic ale chciałem spróbować gdyż nigdy wcześniej gajnera nie szamałem ;p W sobotę znów domówka się szykuje a krete zacząłem brać :( Nawet chyba nie wspominałem, [...]

Zerowy? Pół roczny z przerwą na wakacje. Gainera wiem w jakim celu i jak stosować. Była taka opcja do wpisanie to wpisałem. Pomysł splitu jest taki, że chcąc ćwiczyć nogi, wybierałbym się siłownię na uczelnie. Jest ona dość kiepsko wyposażona i dojazd na tamtą siłownie zajmuje trochę czasu - robiąc FBW miałbym codziennie nogi, więc nie miałbym jak [...]

Dzieki MrPapaj.Wiec wybieraj,albo wypic gainera 1,5h przed treningiem,albo zjesc normalny posilek przedtreningowy i Mass XXL zostawic na posilek PO treningowy. Pozdro!

Czy ktokolwiek czyta tutaj z sensem i odpowie na męczące mnie pytania? Ćwiczę od początku roku, więc wiem jak się trzyma dietę i o co w tym chodzi. Pomińmy już temat tego gainera, było do wpisania w ankiecie to wpisałem. Zmieniony przez - Maciej88 w dniu 2010-09-22 17:48:18

obliczenia dane btw i od razu gainera z rana wywal i zmięn to wtedy mozna oceniać

haker94 a co Ty taki niemiły jesteś? za pytał się kulturalnie a Ty besztasz. Popełnił błąd i tyle, nie ma co się śmiać. Co do autora, to na razie nie potrzebujesz odzywek, mozesz kupic bialko/carbo/gainera zeby uzupelniac braki w diecie i do tego witaminy,mzb,o3 i starczy na razie dobrze jesc, cwiczyc i spać

Jeśli nie będziesz trzymał się przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych to kasa w błoto z gainera

po tym cyklu chciałbym kupić jakiegoś gainera tylko tyle ich jest że nie wiem jakiego wybrać .Jakiego polecacie , do wydania mam 140 zł .

a i mam jeszcze pytanie jakiego gainera moglibyście polecić dla ekto. Obecnie mam gain bolic z olimpa w cenie 107 zł za 5kg. I coś w tym przedziale cenowym maks do 130 zł i w takiej porcji żeby przy dawkowaniu wystarczał na prawie miesiąc

a co powiecie na zwiekszenie dawki da to cos, np. 200 mg e4d a nie jak dotad e5d?? Wojtas Zona nic nie wie ze jestem na babie tzn. cos tam wspomniala czy cos biore bo spuchlem no ale powiedzialem ze to przez odrzywke GAINERA

ZwT praca w której pracujesz średnio fizycznie nie przeszkodzi Ci w budowaniu masy, jeśli zadbasz o dietę w pracy i przed. Ja bym Ci polecił dodatkowo w pracy wypijać gainera. pozdro

kupilbym samego gainera za 80 z wysylką ewentualnie 85

Heh ja na masie mam 2800 a waze 80 kg ale ok. Przykładowo spozyjesz dziennie 2500 wtedy 200 brakuje i te 200 dajesz z gainera. Dawkowanie na opakowaniu jest błedne.

Panowie takie koncerty życzeń nie mają sensu bo na dobry produkt nie pozwala prawo albo mega cena. Tak więc predzej się spodziewam 10 smaku gainera albo super mega wypasionych aminokwasów z czegoś tam czego jeszcze nie było.

tzn nie napisałem, ale w każdym posiłku dodane mam warzywa/owoce z 2 posiłku odejmę orzechy i zamienię je na oliwe i dodam ją do dodatkowego posiłku między 2 a 3 posiłkiem. Do tego dodatkowego dodam także pierś z kurczaka gotowana/ew. inne mięso Czy konieczne jest zmniejszenie dawki gainera ?

zara z policze btw ne liczac gainera

[...] i 5g BCAA IV posiłek potreningowy 16;30 B:40g W:70g 100 g ryzu 150 piersi z kurczaka warzywa V posilek 19:00 B:30g W:70g T:13g 100 g ryzu 100 g piersi z kurczaka oliwa z oliwek warzywa VI posilek 22:00 B:20g W:70g T 13g 100g dorsza 100 g ryzu warzywa Podsumowując Białko 167 g , Weglowodany 460g, Tłuszcze 51 g (nie wliczam do niczego gainera)

Pszemi1 - nie mam pojęcia o co kaman s.m.p.a. - ok zmniejszę, tylko boję się, że jak o połowę utnę miarki gainera to do mojego bilansu może brakowac ok 400kcal W takim razie muszę jeszcze troszke dodac, tak jak napisałeś - orzechow by zredukowac niedobory kcali

ja obecnie jem 4500 kcal i nie potrzebuje tyle gainera

gainera masz dopasować do diety a nie na odwrót waliłbym tylko jedną porcję