[...] najwiekszym micie pt, nie wolno jesc jajek. Kiedys ludzie jedli normalnie wlasne chleby z wlasnym smalcem itd i nie bylo otylosci, cukrzycy i innych cudow chorobowych, a teraz wymysly, low fat, low sugar, low wszystko, diet wszystko i prosze bardzo.......jedziemy pieknie ze zdrowiem w dol. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-01-27 14:30:38
[...] gorsetu, którego się okazuje, że dotąd nigdy nie kontrolowałem. Te dupsko samo wychodzi jak ściągam łopatki, muszę pchać biodro do przodu. Slawod1 - Aero kręcę by zacząć już fat palić. Skupiałem się teraz na rekompozycji i udało się wyśmienicie, moja najbliższa masa którą planuję robić po wakacjach przez dłuższy okres będzie z pewnością w ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz zapotrzebowanie 2K i do tej pory tyle jadłes to podbijając stopniowo żebyś nie prztył w pierwszym miesiacu(fat). Ale do 3K możesz podbijać. Jesteś ekto i masz takie małem zapotrzebowanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo palisz fat, albo budujesz mięśnie. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale do tych wakacji ciężko będzie w satysfakcjonującym stopniu zbudować mięśnie i spalić tłuszcz
[...] tego jeśli celem jest redukcja trening kombinowany oporowo-tlenowy jest wskazany . CONCLUSIONS AND RELEVANCE: Aerobic, resistance, and combined training reduced total body fat and waist circumference in obese adolescents. In more adherent participants, combined training may cause greater decreases than aerobic or resistance training alone. [...]
ja olewam i nigdy nie wracam do vlcd. tym wiecej mozna zepsuc niz naprawic. low fat duzo silki i aero i jest kozak.sila nabicie zyly i motywacja. a nie flak wrak i rozdupczona tarczyca na pol roku%-)
Dzięki, drugie spodnie mi pękły, więc chyba obwód nie spada %-) nie mierzyłem, ale więcej jak 70cm na pewno nie ma. Co do spalaczy, to ja używam pod koniec raczej tych z ciemniejszej półki sklepu z suplami %-) Takich zwykłych nie używam, wolę samą dietę dopiąć, więc ciężko mi coś doradzać jeśli na sobie nie próbowałem. Zależy jak reagujesz na [...]
[...] treningowi na silowni Twoje cialo zacznie budowac miesnie, ale rowniez tkanke tluszczowa. Mozesz utrzymywac ja w ryzach stosujac suplementy, trening aerobowy/intrwalowy i odpowiednio balansujac dieta. Generalnie okres budowania masy to rowniez wzrost % bf (body fat), po ktorym stosuje sie redukcje. Obcinka kalorii i rzezbienie (palenie tluszczu).
zawsze początki ida najlepiej ale już nie obcinaj węgli daj ciału pojeść :D złapie troszke mieska a fat będzie przepalał :) Przecież z tej miski nie ma nawet co ucinać :)
A właśnie, własnie .... zastanawiam sie ostatnio czy nie dołożyć u mnie jakiegoś spalacza. Mógłbyś cos polecić dla osoby, która jeszcze nigdy z takich specyfików nie korzystała? Tak jak Mariusz zaproponował - Fat Off dla osoby 'początkującej' będzie z pewnością odpowiedni. Jem obecnie i polecam z czystym sumieniem. Wcześniej miałam do czynienia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. osobiscie bym skupil sie na wiekszej ilosci tluszczu kosztem wegli, skoro szybko lapiesz fat, mozna nieco jakosciowo podciagnac tez posilki, np musli zamienic na owsiane. 2.jasne 3nie 4.nie ma koniecznosci