[...] żadnego problemu w twojej posturze każdy przecież od czegoś zaczynał a treningi mogą Ci tylko pomoc w ulepszaniu sylwetki w każdej grupie początkującej i nie tylko są osoby szczupłe, niske itp. i ja nigdy nie zauważyłem żeby ktokolwiek sie z nich śmiał a wrecz przeciwnie fajne jest jak takie drobne chłopaczki biją znacznie większych od siebie
no i chyba limit wagowy, ja tez szamie podobne ilosci warzyw, wyrzucilem je calkowicie na dwa dni i waga zleciala 2kg serio aż 2kg :-( ? bo ja codziennie tyle jem warzyw mimo że juz kcal sporo a myślałem że już takie fajne kg na liczniku się pokazują :-|
u mnie bylo podobnie, wszystko fajne schodzilo az na pewien tydzien zlapalem opor duzo wody, malo spalem wiec nie byla to kwestia treningow ani podjadania strasznie to demotywuje
Hihi Łukasz, trenujmy pompki, może kiedyś gdzieś na zawodach się zmierzymy... Fajne te pompki co pokazałeś, choć takich jeszcze nigdy nie robiłem na ilość, hihi będę dziś próbował i odrazu zrobię sobie trening.
Dupeczki fajne na akademiku? Na studiach już wiesz, co masz :-D? W przyszłym tygodniu rozumiem, że 2x to, co teraz w środę robisz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-29 19:04:06
[...] A w piątek siady lżej niż w poniedziałek lub np siady przednie. Martwy ciąg bym robił raz w tygodniu i była by to środa. Ewentualnie spróbuj tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15138 Plany Wodyna są bardzo fajne i raczej ludzie na nich robią postępy. Gdzieś na BF w starej szkole jest jeszcze inny plan z prio na siady. Pozdrawiam
!0 miesięcy ale wcześniej kickbbxing piła ręczna i wgł nie mam doświadczenia ze spotem i cięzkimi treningami nie jest mi to straszne...wymiary bic 38 klata 112 przedramie z36-37 biodra z 80 chyba tylko uda 62 lyda 45 ... nie to , ze widzimisie tylko no może fajne efekty bylby na takiej zmianie
zablokowałeś mi dodanie wypiski.. Dobry, nic się tu nie dzieje, trzeba ruszyć wiec wypiska z 3 dni i nie fajne informacje. Niedziela - Nogi Przysiady na hack maszynie (ciężar na stronę) 40kg x 12 60kg x 10 65kg x 8 70kg x 4 + dobicie trochę głębiej niż pół ruchy x3 Suwnica 300kg x 6 340kg x 6 380kg x 6 420kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie (nie [...]
Fajne prace napisaliście więc innej punktacji być nie mogło jezoo 5 pkt Karciarz 5 pkt Mycha80 5 pkt LostoV 5 pkt FighterX 5 pkt natalijka 5 pkt Gratki za pierwsze zadanie
widać że jest mięsa wrzucone wąska talia fajne musisz tylko nauczyć się plecy napinać i je pokazac;-) pracuj nad kapturami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-30 20:26:35
Dzisiaj wreszcie udało mi się odpowiednio ułożyć na ławce do przekładania hantli za głowę. Fajne ćwiczenie :) Wyciskanie leżąc nadal rozczarowujące, chłopak musiał mnie wyciągać z pod tych 44 kilo. Gdybym chciała się pozastanawiać nad celami tego cyklu, powiedziałabym, że 48x10 bardzo by mnie ucieszyło (chyba nie ma szans). Jestem strasznie mało [...]
Nom, tak jak myślałam, kompletnie nie ma co redukować. Masz ładną budowę, wąskie biodra, szczupłe nogi i fajne, proste ramiona. Super. Ino zważ, że faktycznie góra się robi kostyczna, a pupa zaczyna zwisać - to jest znak, że ciało zaczyna żreć mięśnie. Masa, masa!
Bardzo fajne gotowanie posiłki urozmaicone, na pewno coś pod paczę. Widać, że lubisz spędzać czas w kuchni.. .. wiec tym bardziej miło, że jesteś w dziale;-D będę śledził.., pozd..
[...] wiec wole spytac. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-10-01 15:59:20 bralem propa enana viagre cialis heliosa to bralem i bardoz dobre enani porp super i bezbolesne neibede przyrownywal do niczego bo zara bedzie ze pimp czegos tam poprostu to ci bilem bylo bardzo dobre DB Pharma ma fajne combo vgr+cial w żelu 80mg + 20mg.
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
