efekty

wiesz kazdy ma swój zeszyt cwiczen wiec wiesz ja cwicze tak jak ja uwazam i naprawde mam efekty.a cwicze dopiero rok czasu juz i tak daleko doszłem przez ten krótki czas.wiec uwazam ze zle mu niedoradzam

Każdy wysiłek fizyczny zwiększający spalanie energii w organiźmie jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej po prostu wysiłek ten jest co prawda bardziej intensywnych ale suma spalonych kalorii będzie większa więc jest ok ćwicz to co sprawia ci przyjemność a efekty przyjdą

[...] chyba o stylu odżywiania się niż o diecie. Dieta przynajmniej mi kojarzy się z precyzyjnym wyliczaniem, planowaniem itd. Sam wspomniałeś o osobach, które bez diety mają efekty ćwiczeń. A jak jest z efektami Twoich ćwiczeń, z efektami realizacji Twoich celów ?? Tak, czy inaczej odżywianie jest ważne i jeżeli nie masz efektów to może [...]

[...] przed i po treningu ; ) ale te przed i po nie bedzie to przerost formy nad treścią? najdziwniejsze jest to ze nigdy nie mialem do czynienia z kretą...wzialem od razu CP a efekty jak na 5 dzien suplementacji bdb...pompa trzyma ladnie, po treningu takze (minimalny spadek), ale ogolnie jestem zadowolony ; ) myslalem, zeby brac na pierwszym cyklu [...]

tomasz_77 - pytałeś jak z moimi efektami Ćwiczę na tą redukcję ponad miesiąc. Efekty - mniej tłuszczu na klacie i brzuchu, 4 kg mniej na wadze. Gdyby nie mój parametr wagowy ćwiczyłbym tak dalej, ale sam wiesz Do tego wszystkiego : diety, treningów, aerobów, stosowałem karnitynę

Dla mnie osobiście pas nie przeszkadza podczas ćwiczeń. Cały trening korzystam z niego, a później patrzę tylko na efekty - multum wody z tkanki tłuszczowej podskórnej ścieka.

[...] ciężka, wyczerpująca. Latem polecam więcej ruchu - jazda na rowerze, pływanie w basenie, wiosłowanie na łódce, np. na jakimś jeziorku. Generalnie więcej ruchu a efekty przyjdą w mgnieniu oka. W te wakacje zszedłem ze 110kg do 102kg na diecie wysokobiałkowej (kg. piersi z kurczaka dziennie) i dzięki regularnym przejażdżkom na rowerze. [...]

Aha i czy polędwica i pierś z kurczaka mogą być smażone ? bo przy masie nie ma to chyba większego znaczenia i czy do lata napewno uda się osiągnąć efekty ? bo wydje mie się, że to trochę za krótko

[...] hst robiłem jakieś pół roku temu,oczywiście z samych podstawowych ćwiczeń(poza martwym ciągiem) do tego jeszcze biceps sztangą i brzuszki(czyli izolowane) i jednak marne efekty tylko barki poszły a reszta nic sprubuje zwiększyć białko w diecie ale niemam z czego za bardzo bo niezarabiam,jem to co jest w domu,a większoć mojego białka to ser i [...]

a efekty jakieś są? smarujesz sie czyms dodatkowo?

[...] kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy muszą byc takie jak w art ?

medievil bede w sklepie pod koniec miesiaca tj po 25tym. dariusz masz racje. bardzo trudno wywalczyc każdy kilogram za to o spadki bardzo latwo. cobraf plan przynosi efekty, juz prawie 69cm w udzie :) jade dzis na oboz sportowy z uniwersytetu mam nadzieje ze nie przyjade chudy:) pozdrawiam

[...] tłuszcze 2,0 wegle razem około 2100 kcal nie przetrenuje się, bądź co gorsze nie spale mięśni ? 3mam diete juz ponad 2 miesiące, Po pierwszym miesiącu było widać jakie takie efekty, lecz teraz np jak siedze to widze ze dalej mam duże (zatłuszczone) nogi(uda) i tak samo brzuch w miare duży (jak stoje już tak bardzo tego nei widać) Ręce w [...]

tak jak kolega wyrzej napisal, jedz duzo warzyw i owocow, zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych, graj duzo w pilke, uprwiaj rozne sporty, efekty z czasem same przyjda i bron Boze nie katuj sie nie jedzeniem na sile ! Zdr.

'wyrobił sie' pojecie wzgledne;) lepsze efekty osiagniesz przeznaczajac te pieniadze na dobre jakosciowo jedzenie, bo przeciez suple tnaie nie są, a tak przy okazji podszkolisz sie kulinarnie, same plusy;)

masz efekty to do boju ! :D

dzisiaj kończe wstęp do treningu joe weidera. I od poniedziałku zaczynam cwiczenia Bede dawał znać czy są jakies efekty. A i jeszcze jedno pytanie, bo patrząc po tych procentach w tabelce to troche malo dla mnie:/ waze 48 kg a biore obciazenie jak bym wazył 90 - 100 kg:) bo tyle jest dla mnie w sam raz aby zachowac technike. Dobrze robie jak jest [...]

witam dla mnie efekty super, koncze za pare dni cykl siła poszła w gore, wyrzeźbiło mnie, brałem dawki DT 2rano 2 przed treningiem, DNT 2rano mam takie pytanie: czy trzeba robić przezwy meidzy cyklami..? z 2 cyklem zwiekszam dawki bd brał dt 4rano 6przed t dnt 4rano

a mógłbyś mi dać namiary na ten plan bo widzę po zdjęciu że efekty są a motywację do ciężkich treningów jak najbardziej mam, SOG leci

dzięki odbijam ;) PS. Niech ktoś to wykorzysta i powie jakie dało efekty :D:D:D