efekty treningu bez diety

erwinoos jakie efekty uzyskałeś przez te 1,5 roku treningu splitem?? Co do wypowiedzi innych na temat splitu,wychodzi na to że zbudowałem solidny dom bez fundamentów gdyż nigdy nie trenowałem przez dłuższy okres czasu treningiem FBW. To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 [...]

[...] w czasie redukcji zmiejszyłem w pasie z 101cm do 96cm po 18 dniach z restrykcyjna dieta co do grama, ale wciaz mam około 21% tłuszczu a chciałbym max 8-10%. Zapisuj wyniki i podziel sie ze mna.Zrób zdjecie dziasiaj i rób co dwa tygodnie zobaczysz efekty.Niełam sie jak poczujesz ze nic sie nie dzieje na to trzeba czasu, ja dałem sobie 70 dni.

[...] długo popalisz mięśnie i nie będziesz rósł nie mówiąc już o nabieraniu masy ciała. Teksty typu nie chce wyglądać jak Arnold są bez sensu Musisz trenować tak żeby dawało to efekty jeżeli nie chcesz to nie trenuj pojdz na balet ! nie będziesz trenował nóg to nie będziesz rósł cały koledzy wcześniej tłumaczyli dlaczego. Dla mnie trening który [...]

[...] że bez diety, itd., ale założyłem konto GŁÓWNIE w celu, żeby dać wiarę tym co ćwiczą bez diety i niech wiedzą, że nie są osamotnieni, że wiele osób tak ćwiczy i ma efekty przy niekonwencjonalnym treningu. Tak Ci jeszcze powiem, że z treningiem to nie miałem łatwo, bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 [...]

[...] żadnego efektu. Obecnie od 4 dni dodalem clenbuterol ktory znacznie poprawil jakosc miesni i ladnie wypala tluszcz. Szału doopy nie ma ale przy moim słabym genie nawet małe efekty dają radoche Aha i chce podkreślić, że jest to tylko moja indywidualna reakcja na ten lek i każdy może reagować inaczej. Niektórzy jadą 100mg ED i ciągle czują sie [...]

[...] a w okresach bez supli da sie co najwyzej utrzymywac mase/sile. jestem przekonany, ze sporo ponad 50% forumowiczow na poziomie jaki reprezentuja mialoby dokladnie takie same efekty nie stosujac w ogole suplementacji, lub stosujac na poziomie uzupelniania podstawowych skladnikow, ale za to przykladajac sie do treningu i diety tak, jak robia to na [...]

[...] chyba o stylu odżywiania się niż o diecie. Dieta przynajmniej mi kojarzy się z precyzyjnym wyliczaniem, planowaniem itd. Sam wspomniałeś o osobach, które bez diety mają efekty ćwiczeń. A jak jest z efektami Twoich ćwiczeń, z efektami realizacji Twoich celów ?? Tak, czy inaczej odżywianie jest ważne i jeżeli nie masz efektów to może [...]

CO do diety wiadomo ze beda lepsze efekty z nia ale tez nie jest jak pisal ktos wyzej po co kretka bez diety dla niektorych silka nie jest taka wazna (jak dla wiekszosci z nas ) chca cwiczyc ale nie maja zamiru bawic sie w diete a efekty tez powinny byc i bez co do dawkowania to T: 5g rano na czo i 5 gram po treningu w NT: 5 g rano na czo i 5g w [...]

Bez konkretnej diety to raczej za daleko nie pojedziesz, osiągniesz jakieś tam efekty ale to zależ czego oczekujesz, to nie jest tak że bez diety nic nie zrobisz ale nie tyle co z porządna dieta, na początku mięśnie będą reagować na bodźce i będą rosły niestety tylko do jakiegoś stopnia do którego starczy im budulca w diecie, a co do treningu to [...]

[...] odżywek ani rusz i nie słuchaj tych pseudo speców że bez suplementów można trenować bo tak to można działac przez pierwsze pół roku a potem niestey ,jeżeli chcesz widziec efekty m€sisz używać suplementów. suplementy które stosuje cały czas-rok to MUTANT MASS,AMINOKWASY CAŁODZIENNE DO KAŻDEGO POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które [...]

Macie naj**ane we łbie Ci co gadają wciąż o insulinie. k***a sami sobie ją zapodawajcie i zobaczymy czy będziecie mieli takie efekty. Bez diety treningu suplementacji nie ma mięśnia, a Phil ma ich od zaj**ania. Phil k***a przynajmniej robi to z głową, a nie nap*****la koks cały rok i potem bebechy na taczce będzie woził. Ja j**ie

[...] w ten sposob zachowuje sie staly dodatni bilans azotowy,bez wiekszego uszczerbku na zdrowiu. Przypominam wam wypowiedz 666 on nigdy wiecej jak 5 tab mety nie wziol a efekty ma,i to za***iste. Podstawom ejst ruznorodnosc,no chyba ze chcemy byc mlodymi wilkami zyc do 30 lat bo potem i tak zolniez ginie smierciom naturalnom ,znaczy sie [...]

[...] 1. dobra dieta i wytrwalosc, 2. cwiczenia silowe i aeroby. Ja bym ci HIIT'a na poczatek mocno odradzal, bo mozesz sobie tylko zaszkodzic. Dopiero jesli juz osiagniesz pewne efekty i po kilku miesiacach gdy zauwazysz brak postepu - dopiero wtedy warto wprowadzic HIIT. Powinienes wtedy miec nizsza wage i duzo lepsza forme. Nie wydaje mi sie aby [...]

W czasach boomu na idealną, sportową sylwetkę coraz częściej osoby sięgają po odżywki, a reklamy obiecujące szybkie efekty, przy minimalnym wysiłku, bez zmiany stylu życia i żywienia kuszą na każdym kroku. Prowadzi to, że coraz częściej ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych [...]

"Głównie pozbycie się tłuszczu z boczków + brzucha." "Po odrzuceniu cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, [...]

Jaki staz na siłowni? Kreatyna bez diety to imo szkoda hajsu. Bez diety efekty beda znikome. W tym temacie jak i w wielu innych bylo juz powiedziane, ze wszystko zalezy od diety - dodatni bilans Co do carbo to pij po treningu a nie w czasie treningu Jako student i brak czasu to postaraj sie ulozyc diete i posilki, ktorych nie bedziesz mogl [...]

[...] ma sensu, branie białka bez diety, i jedzenia 2 kostek sera białego+odzywka na noc.. to Cie wyśmieje, bo jak by mógł żle mówić KOKS z siłowni z 45cm w łapie.. tak mu doradził i tego sie będzie trzymał, bo widać po nim efekty, więc napewno nie ściemnia.. -.- Mieliście jakieś podobne sytuacje? Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-23 16:22:17

[...] dlaczego? Bo sam popelnilem taki blad jak mnie koledzy namowili za gowniarza na "metke". Pojecia nie mialem o silowni i ogolnie, tylko wrzucanie w siebie syfu - efekty zadne. Wiem po sobie ze jak zlapalem technike i rozgryzlem jak dziala moj organizm pojechalem na pierwszym prawdziwym cyklu 1-6 prop 100 e2d + 1-4 wino 50 e2d 10 kilo [...]

[...] rezultat. Nio i uświadomiliście mi, jak bardzo się myliłam. Dlatego czytając Wasze posty (nie wszystkie) ułożyłam sobie dietę i trening. Ale po 2 miesiacach nie bardzo są efekty, wiec uznałam, ze coś robię źle i dlatego napisałam. Tyka napisał: najpierw to : Tyka, OGROMNIASTE dzięki za ten artykuł. Przyznaję, że nie wykazałam się i jestem [...]

Efekty na pewno będą nawet bez diety, ponieważ dopiero zaczynasz ćwiczyć ;) Co do odżywek to dałbym carbo + wpc od razu po treningu i to by wystarczyło, chociaż wydaje mi się że jest to zbędne jeśli nie masz dopiętego odżywiania ;p