Witam wszystkie Panie :) Jestem tu nowa i mam nadzieje, że tu, dzięki Waszej pomocy będę zadowolona z siebie i z własnego ciała :) Dziewczyny! czy możecie mi ułożyć (poprawić) własciwe proporcje B/W/T ? byłaby bardzo wdzięczna:-D moje menu poniżej. MOJE CELE 1. ujędrnić i wysmuklić ciało 2. zlikwidować cellulit 3. wziąć udział w biegu na 10km 4. [...]
dziewczyny, a co robicie jak jesteście chore? nie ma siły na nic, nie ma apetytu, a wszystko staje w gardle? chorujemy i juz... jemy jak mozna i nie cwiczymy dopóki nie wydobrzejemy
Bardziej dla mojej mamy ktora chce spalic troszke fatu , a jej nie kupie spalacza typowego bo wiadomo ma swoje lata, jak i dla dziewczyny mojej duzo biega a i zdrowotno sam sobie bede pil przed treningiem cardio
moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo wyj**ane mam, czas na regeneracje umyslu, nawet mi z tym dobrze, aczkolwiek minal 1 dzien. Zaluje tylko zakupu butow tygrysicy i [...]
moze pochwale wyrwiecie jakas? poradzicie komus pokonac jego zyciowe problemy? chyba na głowe mi siadlo juz Na sile to mozesz klate pocwiczyc a nie dziewczyny szukac , zajmij sie czyms i zapomnij o tym co cid spotkalo
[...] że są w słabej formie to jeszcze trafiły na Holenderki. Holenderki już nie będą takie pewne w biegu drużynowym jak w indywidualnych startach, będą musiały uważać na nasze dziewczyny. Norweżki bez większych szans w ćwierćfinale. mężczyźni: 1. Stany Zjednoczone vs Kanada 2. Korea Południowa vs Rosja 3. Norwegia vs Polska 4. Holandia vs Francja [...]
Biegać biegać i biegać i raczej bez dziewczyny bo ciebie doprowadzi do takich zakwasów (przy twojej formie a jej tempie, że ci się odechce wszystkiego) + to co AIE
Co te dziewczyny maja w tych głowach %-) Juz wiem dlaczego nie moge znalesc normalnej %-) Na pierwszym spotkaniu trzeba strzelic z palca minimum w tych czasach bo inaczej to klops %-)
Dziewczyny, a widziałyście te treningi Mel B? /SFD/Images/2015/10/6/b8d903ab4ebd496fa04304d62875ba52.jpg /SFD/Images/2015/10/6/0a1ba2c41e6c4484b4eb25f93b824be0.jpg
Dziewczyny, podpowiedzcie mi jak najlepiej wyliczyć kaloryczność miski. Spróbowałam na dwa sposoby i są duże rozbieżności. Mam wątpliwość czego się trzymać. Dla wartości: Waga 61 Wzrost 170 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) I) Wykorzystałam wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9,99 x 60) + (6,25 [...]
kiedys usłyszałam takie określenie dziewczyny o sobie: "jestem dziś zakręcona jak tampon w c.pce" Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-02-19 21:11:46