dziewczyny

[...] ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome podejście i meta. Na zbiegu wyprzedziłam dwie dziewczyny. Niestety na podjeściu to one mnie wyprzedziły. Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie uciekały, nawet nie przyspieszyły. Nie raz juz na tych ostatnich 100 [...]

[...] krócej niż bym chciała. Już bym bardzo chciała porządnie poćwiczyć bo mnie obecne ćwiczenia nudzą. Podglądam sobie różne zawodniczki na fb (zawodników też) i niektóre dziewczyny to dopiero są aktywne. Zeszłoroczna mistrzyni świata ocr w 21 tygodniu nadal biega po górach i to takich naprawdę porządnych górach i nadal bez problemu się [...]

[...] podium ;-) Wariatka %-) Był też kolejny "wielki powrót". Na dłuższym dystansie wystartowała jedna z czołowych zawodniczek, 5 miesięcy po porodzie i zajęła 2 miejsce :-D Dają dziewczyny nadzieję, że można ogarnąć powrót do formy i to w miarę szybko :-D 31.08 poniedziałek Kroki: 17 181 Znowu sporo tych kroków wyszło. Tak do 15 tys. jest ok, ale [...]

Paatik wtedy jeszcze byłam młoda a teraz jakaś starcza sztywność mnie dopadła |-) Szajba wychodzę z założenia że najlepiej sprawdzić na sobie :-) "Zwykłe" rozciągnie nie przyniosło mi znaczących efektów. To o czym Paatik wspomina też jest warte wypróbowania. Co do dynamiki w rozciąganiu, to ja mam na myśli chyba coś innego niż ćwiczenia, które się [...]

U mnie brak czasu, Młody w domu to trzeba wymyślać atrakcje żeby chałupy nie rozniósł %-) Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach, dziś rano pobiegane. Wypiska i wykresy później. Dziś pojawiły się też zasady kwalifikacji na Mistrzostwa Polski we wrześniu. Okazuje się, że kwalifikacje daje m.in. podium na biegu partnerskim OCR Polska, a do biegów [...]

[...] na zawodach ninja zerwała więzadło w kolanie, druga wybiła wszystkie palce dłoni na treningu do programu, ma rękę w gipsie. Trzecia złamała rękę na treningu. I to nie były dziewczyny, które nie potrafią robić przeszkód, one tak latają że szczęka opada. Dwie z nich już były w programie, jedna jako pierwsza kobieta w polskiej edycji przeszła do [...]

[...] na wykresie wysokości %-) Strava sprowadziła mnie na ziemię, bo tam żadnych wzlotów i upadków nie ma, choć dane z tego samego zegarka @@-) Jak sobie pomyślę, że najlepsze dziewczyny robią odcinki 1km po 3:40-3:50 a ja tyle utrzymuje ledwo przez 20 sekund.... %-) No ale lata już nie te i staż biegowy krótki. I tak jestem zadowolona :-) [...]

Paatik właśnie - wytrzymałość, a nie szybkość ;-) I na pewno inaczej jak ktoś zaczyna biegać w wielu 20 lat a inaczej jak się za to zabiera mając 35. Jawor niektóre dziewczyny są ode mnie młodsze o 10-20 lat, ja za chwile będę biegać w kategorii masters. W każdym razie biorąc pod uwagę fakt, że w niedzielę wpadło sporo górek, wczoraj siłowo nogi i [...]

[...] to zaczęłabym wcześniej przyspieszać i mocniej bym pocisnela, szczególnie końcówkę. Wyników jeszcze nie ma, mam tylko zapis z zegarka. Wg zegarka miałam 14 minut starty do dziewczyny z 3 miejsca, spokojnie starta mogła być mniejsza, zapas sił był. Po przekroczeniu mety odrazu do toalety. Niestety nie wiem co za cholerstwo mnie dopadło, ale mam [...]

[...] też, że zawodnicy chcieliby żeby ten bieg był taki jak inne typowe biegi z przeszkodami. A to jest coś zupełnie innego i raczej się nie zmieni. Pojawił się też ciekawy wpis dziewczyny która wygrała oba dystanse - krótki w sobotę i dłuższy w niedzielę. Oczywiście były tam pewne zarzuty, dotyczące głównie braku bezpieczeństwa na niektórych [...]

[...] i tak za dużo powiedziane |-) ) na wszystkich odcinkach w dół ;-) Jeszcze trening góry chciałabym zrobić dzisiaj %-) /SFD/2021/9/28/e4f257765b1a4039a0c687322f81e2ca.jpg A to dziewczyny zaśpiewały przed startem w niedzielę, fajnie się zgrało z górskim krajobrazem i klimatem na miasteczku :-) https://youtu.be/62QavrMmGGo Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] umysłu, a autorka prawdopodobnie nigdy się z niej nie wyleczyła, jedynie zmieniła niejedzenie na mordercze biegi. Niestety często bywa, że z chorobliwego odchudzania dziewczyny przechodzą w chorobliwe treningi i są tak samo wycieńczone jak w okresie, gdy nie jadły. Tylko teraz są podziwiane za to, że odmieniły swoje życie i są takie [...]

Wycwiel nie mam pojęcia kto to %-) Hesia z wygraniem będzie ciężko, bo jak wspomniałam dziewczyny biegły tylko dwa dystanse. Jeśli za miesiąc pobiegną trzy, ten trzeci nawet na spokojnie to i tak będą miały więcej punktów. Ale o top 3 zamierzam walczyć :-D

Paatik pobiegłam ;-) i z tych 3 dystansów uzbierałam prawie tyle samo punktów co dziewczyny z dwóch %-) no ale one były na podium na trójce i chyba w top 5 na piątce więc miały lepsze czasy i więcej punktów. Ale nie odpuszczę tak łatwo :-) Plan jest taki żeby za miesiąc pobiec Jedenastkę w sobotę. Mój rekord na tej trasie to ok. 1:07:00 więc bez [...]

W ogóle jakieś elastyczne jesteście dziewczyny :-))

Wcale nie falsyfikat, te są bardziej różowe %-) 5.12 niedziela GPK 3,7km i 5,7km Tym razem warunki dużo gorsze. Na Trójce jeszcze tragedii nie było, bo ziemia jeszcze lekko zmrożona i nie rozdeptana, ale i tak na zbiegach było ślisko. Biegło mi się źle, już na pierwszym podbiegu poczułam wczorajsze bieganie. Nawet nie mogłam mocniej przyspieszyć [...]

Ania dziękuje :-D Paatik nie sądzę, żeby mi w trakcie ciąży kiedy nie ćwiczyłam przybyło 2kg mięśni %-) Fałdy też mówią, że tego tłuszczu jest więcej niż było przed ciążą. A OCRy wcale nie oznaczają umięśnionej sylwetki. w zwisie im mniejsza waga tym złej na przeszkodach. Dziewczyny z czołówki to są chudzielce ważące nawet 45kg. Poszukajcie w [...]

Jedna sprawa, najważniejsza dziewczyny - tętno, strefy tętna i "minuty umiarkowanej/intensywnej aktywności" ;-)

[...] aż 3 dystanse w każdym etapie, reszta kobiet biegała maks. dwa ;-) Także tylko nasza trójka na podium była taka szalona %-) Nie oznacza to, że było łatwo, bo te najlepsze dziewczyny za 2 biegi miały 180-200pkt, a ja czasem z trzech dystansów zbierałam tylko 180. /SFD/2022/3/7/b7d1854ecc2845ff8c7045a4deb3933d.jpg A na koniec jeszcze jedna [...]

Dzięki dziewczyny, może spróbuję iść w tę stronę. Może będzie łatwiej i przyjemniej. Powinnam ważyć mniej. A po swiętach mamy takie zapasy czekolad...